pear
O jedle
Pears are sweet, juicy fruits with a soft, grainy texture when ripe and a mild floral flavor. They are commonly eaten fresh, baked, poached, or used in salads, desserts, and preserves.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
57 kcal
3% DV
Celkové tuky
0.1g
0% DV
Vitamín K0.1g
Tiamín0.1g
Celkové sacharidy
15.2g
5% DV
Folát3.1g
Vitamín B129.8g
Bielkoviny
0.4g
1% DV
Rastlinné bielkoviny0.4g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 5.1mg | 1% | |
| Vitamín A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamín | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavín | 0.0mg | 2% | |
| Niacín | 0.2mg | 1% | |
| Kyselina pantoténová | 0.0mg | 1% | |
| Vitamín B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folát | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamín C | 4.3mg | 5% | |
| Vitamín E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamín K | 4.4mcg | 4% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 9.0mg | 1% | |
| Meď | 82.0mcg | 9% | |
| Železo | 0.2mg | 1% | |
| Horčík | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 12.0mg | 2% | |
| Draslík | 116.0mg | 2% | |
| Selén | 0.1mcg | 0% | |
| Sodík | 1.0mg | 0% | |
| Zinok | 0.1mg | 1% |
Recepty s ingredienciou pear (9)
Ovocný šalát s bielym jogurtom
220 kcal
Hruška a jablko pošírované v prepustenom masle so škoricou a kardamómom
290 kcal
Pošírovaná hruška a jablko s teplým koreneným maslom
260 kcal
Jesenné pošírované hrušky a jablko so škoricou, kardamómom a prepusteným maslom
260 kcal
Hruška a jablko pošírované v prepustenom masle so škoricou a kardamómom
255 kcal
Pošírovaná hruška a jablko s hnedým cukrom, maslom, škoricou a kardamómom
260 kcal
Pošírovaná hruška a jablko so škoricou, kardamómom, hnedým cukrom a maslom
245 kcal
Pošírovaná hruška a jablko s hnedým cukrom, maslom a korením
260 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge s mandľami, olivami a perlovou cibuľkou
1180 kcal