pear
Om
Pears are sweet, juicy fruits with a soft, grainy texture when ripe and a mild floral flavor. They are commonly eaten fresh, baked, poached, or used in salads, desserts, and preserves.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
57 kcal
3% DV
Fedt i alt
0.1g
0% DV
Vitamin K0.1g
Thiamin0.1g
Kulhydrat i alt
15.2g
5% DV
Folat3.1g
Vitamin B129.8g
Protein
0.4g
1% DV
Planteprotein0.4g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 5.1mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Thiamin | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.2mg | 1% | |
| Pantothensyre | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 4.3mg | 5% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 4.4mcg | 4% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 9.0mg | 1% | |
| Kobber | 82.0mcg | 9% | |
| Jern | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 12.0mg | 2% | |
| Kalium | 116.0mg | 2% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.1mg | 1% |
Opskrifter med pear (9)
Frugtsalat med naturel yoghurt
220 kcal
Pære og æble pocheret i brunet smør, kanel og kardemomme
290 kcal
Pocheret pære og æble med varm kryddersmør
260 kcal
Pocheret pære og æble med kanel, kardemomme og brunet smør
260 kcal
Pære og æble pocheret i brunet smør, kanel og kardemomme
255 kcal
Pocheret pære og æble med brun farin, smør, kanel og kardemomme
260 kcal
Pocheret pære og æble med kanel, kardemomme, brun farin og smør
245 kcal
Pocheret pære og æble med brun farin, smør og varme krydderier
260 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge med mandler, oliven og perleløg
1180 kcal