pear
概要
Pears are sweet, juicy fruits with a soft, grainy texture when ripe and a mild floral flavor. They are commonly eaten fresh, baked, poached, or used in salads, desserts, and preserves.
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
57 kcal
3% DV
脂質
0.1g
0% DV
ビタミンK0.1g
ビタミンB10.1g
炭水化物
15.2g
5% DV
葉酸3.1g
ビタミンB129.8g
たんぱく質
0.4g
1% DV
植物性たんぱく質0.4g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 5.1mg | 1% | |
| ビタミンA | 1.0mcg | 0% | |
| ビタミンB1 | 0.0mg | 1% | |
| ビタミンB2 | 0.0mg | 2% | |
| ナイアシン | 0.2mg | 1% | |
| パントテン酸 | 0.0mg | 1% | |
| ビタミンB6 | 0.0mg | 2% | |
| 葉酸 | 7.0mcg | 2% | |
| ビタミンC | 4.3mg | 5% | |
| ビタミンE | 0.1mg | 1% | |
| ビタミンK | 4.4mcg | 4% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 9.0mg | 1% | |
| 銅 | 82.0mcg | 9% | |
| 鉄 | 0.2mg | 1% | |
| マグネシウム | 7.0mg | 2% | |
| リン | 12.0mg | 2% | |
| カリウム | 116.0mg | 2% | |
| セレン | 0.1mcg | 0% | |
| ナトリウム | 1.0mg | 0% | |
| 亜鉛 | 0.1mg | 1% |
pearを使ったレシピ（9）
プレーンヨーグルトのフルーツサラダ
220 kcal
洋梨とりんごのブラウンバター煮 シナモン＆カルダモン風味
290 kcal
洋梨とりんごのポーチドフルーツ 温かいスパイスバター添え
260 kcal
秋の洋梨とりんごのポシェ シナモン・カルダモン・焦がしバター風味
260 kcal
洋梨とりんごのブラウンバターポシェ シナモン＆カルダモン風味
255 kcal
洋梨とりんごのポシェ ブラウンシュガーとスパイス風味
260 kcal
洋梨とりんごのポシェ シナモン＆カルダモン風味
245 kcal
洋梨とりんごのポシェ ブラウンシュガーとバター、温かいスパイス風味
260 kcal
ドーブ・ド・ブフ・オ・ヴァン・ルージュ
1180 kcal