pear
O jídle
Pears are sweet, juicy fruits with a soft, grainy texture when ripe and a mild floral flavor. They are commonly eaten fresh, baked, poached, or used in salads, desserts, and preserves.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
57 kcal
3% DV
Celkový tuk
0.1g
0% DV
vitamin K0.1g
thiamin0.1g
Celkové sacharidy
15.2g
5% DV
folát3.1g
vitamin B129.8g
Bílkoviny
0.4g
1% DV
Rostlinné bílkoviny0.4g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 5.1mg | 1% | |
| vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| thiamin | 0.0mg | 1% | |
| riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| niacin | 0.2mg | 1% | |
| kyselina pantothenová | 0.0mg | 1% | |
| vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| folát | 7.0mcg | 2% | |
| vitamin C | 4.3mg | 5% | |
| vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| vitamin K | 4.4mcg | 4% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 9.0mg | 1% | |
| měď | 82.0mcg | 9% | |
| železo | 0.2mg | 1% | |
| hořčík | 7.0mg | 2% | |
| fosfor | 12.0mg | 2% | |
| draslík | 116.0mg | 2% | |
| selen | 0.1mcg | 0% | |
| sodík | 1.0mg | 0% | |
| zinek | 0.1mg | 1% |
Recepty s ingrediencí pear (9)
Ovocný salát s bílým jogurtem
220 kcal
Hruška a jablko pošírované v přepuštěném másle se skořicí a kardamomem
290 kcal
Pošírovaná hruška a jablko s teplým kořeněným máslem
260 kcal
Podzimní pošírovaná hruška a jablko se skořicí, kardamomem a přepuštěným máslem
260 kcal
Hruška a jablko pošírované v přepuštěném másle se skořicí a kardamomem
255 kcal
Pošírovaná hruška a jablko s hnědým cukrem, máslem, skořicí a kardamomem
260 kcal
Pošírovaná hruška a jablko se skořicí, kardamomem, hnědým cukrem a máslem
245 kcal
Pošírovaná hruška a jablko s hnědým cukrem, máslem a kořením
260 kcal
Daube de boeuf na červeném víně s mandlemi, olivami a perlovými cibulkami
1180 kcal