Nutriční hodnoty
Na porci 320 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny0.8g
polynenasycené mastné kyseliny0.2g
nasycené mastné kyseliny2.0g
vláknina4.9g
škrob7.9g
cukry29.8g
živočišné bílkoviny4.2g
rostlinné bílkoviny3.6g
O jídle
Středně kalorický ovocný salát s bílým jogurtem nabízí přirozené cukry, vlákninu, draslík, vitamin C a menší množství mléčných bílkovin.
Ovocný salát ze sadu s bílým jogurtem
Úvodní poznámka
Toto je studie svěžesti a střídmosti: zralé ovoce přesně nakrájené a jemně promíchané s bílým jogurtem, který dodává tichou kyselost a čisté mléčné zakončení. Vyváženost závisí na zralosti, práci nožem a disciplíně zachovat jednotlivé druhy ovoce zřetelné, nikoli rozmělněné. Při správném podávání je pokrm lehký, uspořádaný a přesný.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Ovocný salát
Kuchyně nebo původ: Současná
Typ chodu: Snídaně nebo lehký dezert
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 320 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba tepelné úpravy: 0 minut
Celkový čas: 15 minut
Obtížnost: Snadná
Vybavení
Prkénko
Okrajovací nůž
Mísa na míchání
Lžíce
Servírovací miska
Ingredience
Ovoce
Banán, oloupaný a nakrájený na plátky: 60 g
Hroznové víno, podélně rozpůlené: 50 g
Jablko, oloupané, zbavené jádřince a nakrájené na kostky o velikosti 1,5 cm: 60 g
Pomeranč, oloupaný a rozdělený na dílky: 60 g
Hruška, oloupaná, zbavená jádřince a nakrájená na kostky o velikosti 1,5 cm: 40 g
Mléčný výrobek
Bílý jogurt: 50 g
Postup
1. Připravte banán, hroznové víno, jablko, pomeranč a hrušku podle zadání. Dbejte na úhledné a stejnoměrné krájení, aby se salát jedl rovnoměrně a působil čistým dojmem.
2. Dejte jogurt do mísy na míchání a lžící jej 10 až 15 sekund promíchávejte, až bude hladký a poddajný.
3. Do jogurtu přidejte v tomto pořadí jablko, hrušku, pomeranč, hroznové víno a banán. Jemně překlápějte 15 až 20 sekund, jen dokud nebude ovoce lehce obalené a stále zřetelně oddělené. Ovoce by mělo zůstat neporušené, lesklé a čistě obalené, nikoli rozmačkané nebo vodnaté.
4. Salát ihned přendejte do servírovací misky a mísu vytřete dočista, aby prezentace zůstala přesná.
Aranžování a podávání
Navršte salát lehce do středu vychlazené servírovací misky. Ovoce ponechte viditelné na povrchu, jogurt by na něm měl ulpívat v tenké, rovnoměrné vrstvě, nikoli se shromažďovat na dně. Podávejte ihned, dokud je ovoce čerstvé a textura zůstává křehká, jemná a svěží.
Profesionální poznámky
Použijte ovoce na vrcholu zralosti, ale ne přezrálé do měkka; salát stojí na strukturálním kontrastu. Veškeré ovoce krájejte těsně před mícháním, aby si zachovalo čerstvost a nepustilo příliš šťávy. Jogurt by měl být bílý a chuťově čistý, s dostatečnou hustotou, aby ovoce obalil, aniž by je přehlušil.