Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 320g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated0.8g
Mafuta ya Polyunsaturated0.2g
Mafuta Yaliyoshiba2.0g
Nyuzinyuzi4.9g
Wanga7.9g
Sukari29.8g
Protini ya Wanyama4.2g
Protini ya Mimea3.6g
Kuhusu
Bakuli hili la matunda lenye kalori za wastani hujumuisha mtindi wa kawaida na hutoa sukari za asili, nyuzinyuzi, potasiamu, vitamini C na kiasi cha wastani cha protini ya maziwa.
Saladi ya Matunda ya Bustanini na Mtindi wa Asili
Dokezo la utangulizi
Hiki ni kielelezo cha ubichi na kiasi: matunda yaliyoiva yakikatwa kwa umakini, kisha yakichanganywa kwa upole ndani ya mtindi wa asili unaotoa uchachu wa taratibu na mwisho safi wa ladha ya maziwa. Uwiano wake hutegemea kiwango cha kuiva, ustadi wa kukata kwa kisu, na nidhamu ya kuyaacha matunda yabaki tofauti badala ya kuchanganyika ovyo. Yakitolewa ipasavyo, huwa mepesi, yamepangwa vizuri, na sahihi.
Mambo muhimu ya mapishi
Kategoria ya sahani: Saladi ya matunda
Aina ya mapishi au asili: Contemporary
Aina ya kozi: Kiamsha kinywa au deseti nyepesi
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 320 g
Muda wa maandalizi: Dakika 15
Muda wa kupika: Dakika 0
Muda wa jumla: Dakika 15
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Ubao wa kukatia
Kisu kidogo cha kumenya
Bakuli la kuchanganyia
Kijiko
Bakuli la kutolea
Viungo
Matunda
Ndizi, imemenywa na kukatwa vipande vya mviringo: 60 g
Zabibu, imekatwa nusu kwa urefu: 50 g
Tufaha, limemenywa, limetolewa kiini, na kukatwa kete za 1.5 cm: 60 g
Chungwa, limemenywa na kugawanywa vipande: 60 g
Pea, limemenywa, limetolewa kiini, na kukatwa kete za 1.5 cm: 40 g
Maziwa
Mtindi wa asili: 50 g
Njia ya kupika
1. Andaa ndizi, zabibu, tufaha, chungwa, na pea kama ilivyoelekezwa. Weka vipande viwe nadhifu na vya ukubwa unaolingana ili saladi iliwe kwa uwiano na ionekane kwa uwazi.
2. Weka mtindi kwenye bakuli la kuchanganyia na uulegeze kwa kijiko kwa sekunde 10 hadi 15 mpaka uwe laini na wenye kunyumbulika.
3. Ongeza tufaha, pea, chungwa, zabibu, na ndizi kwenye mtindi kwa mpangilio huo. Changanya kwa kukunja kwa upole kwa sekunde 15 hadi 20, mpaka tu matunda yafunikwe kidogo na yabaki tofauti. Matunda yanapaswa kubaki mazima, yenye mng'ao, na yaliyopakwa sawasawa, si kupondwa au kutoa maji mengi.
4. Hamishia saladi mara moja kwenye bakuli la kutolea, ukikwaruza bakuli lisibaki na mabaki ili mwonekano ubaki sahihi.
Upambaji na utoaji
Panga saladi kwa mwinuko mdogo katikati ya bakuli la kutolea lililopozwa. Hakikisha matunda yanaonekana juu, huku mtindi ukishikamana nayo kwa tabaka jembamba na sawia badala ya kukusanyika chini. Toa mara moja wakati matunda bado ni mabichi na umbile lake linabaki kuwa crisp, laini, na angavu.
Maelezo ya kitaalamu
Tumia matunda yaliyo katika kilele cha kuiva, lakini si laini kupita kiasi; saladi hii hutegemea utofauti wa muundo. Kata matunda yote muda mfupi kabla ya kuchanganya ili kuhifadhi ubichi na kuzuia maji mengi kutoka. Mtindi unapaswa kuwa wa asili na wenye ladha safi, ukiwa na uzito wa kutosha kufunika matunda bila kuyafunika ladha yake.