pear
关于
Pears are sweet, juicy fruits with a soft, grainy texture when ripe and a mild floral flavor. They are commonly eaten fresh, baked, poached, or used in salads, desserts, and preserves.
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
57 kcal
3% DV
总脂肪
0.1g
0% DV
维生素K0.1g
维生素B10.1g
总碳水化合物
15.2g
5% DV
叶酸3.1g
维生素B129.8g
蛋白质
0.4g
1% DV
植物蛋白0.4g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 5.1mg | 1% | |
| 维生素A | 1.0mcg | 0% | |
| 维生素B1 | 0.0mg | 1% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 2% | |
| 烟酸 | 0.2mg | 1% | |
| 泛酸 | 0.0mg | 1% | |
| 维生素B6 | 0.0mg | 2% | |
| 叶酸 | 7.0mcg | 2% | |
| 维生素C | 4.3mg | 5% | |
| 维生素E | 0.1mg | 1% | |
| 维生素K | 4.4mcg | 4% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 9.0mg | 1% | |
| 铜 | 82.0mcg | 9% | |
| 铁 | 0.2mg | 1% | |
| 镁 | 7.0mg | 2% | |
| 磷 | 12.0mg | 2% | |
| 钾 | 116.0mg | 2% | |
| 硒 | 0.1mcg | 0% | |
| 钠 | 1.0mg | 0% | |
| 锌 | 0.1mg | 1% |
包含 pear 的食谱（9）
原味酸奶水果沙拉
220 kcal
棕色黄油肉桂豆蔻炖梨苹果
290 kcal
暖香料奶油水煮梨苹果
260 kcal
秋日肉桂豆蔻棕色黄油炖梨苹果
260 kcal
棕色黄油肉桂豆蔻炖梨苹果
255 kcal
红糖黄油香料炖梨苹果
260 kcal
肉桂小豆蔻红糖黄油炖梨苹果
245 kcal
暖香料红糖奶油炖梨苹果
260 kcal
红酒炖牛肉配杏仁、橄榄和珍珠洋葱
1180 kcal