pear

pear

माहिती

Pears are sweet, juicy fruits with a soft, grainy texture when ripe and a mild floral flavor. They are commonly eaten fresh, baked, poached, or used in salads, desserts, and preserves.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 57 kcal
3% DV
एकूण मेद 0.1g
0% DV
व्हिटॅमिन K0.1g
थायामिन (B1)0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट 15.2g
5% DV
फोलेट (B9)3.1g
व्हिटॅमिन B129.8g
प्रथिने 0.4g
1% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने0.4g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन5.1mg1%
व्हिटॅमिन A1.0mcg0%
थायामिन (B1)0.0mg1%
रायबोफ्लेविन (B2)0.0mg2%
नायसिन (B3)0.2mg1%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.0mg1%
व्हिटॅमिन B60.0mg2%
फोलेट (B9)7.0mcg2%
व्हिटॅमिन C4.3mg5%
व्हिटॅमिन E0.1mg1%
व्हिटॅमिन K4.4mcg4%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम9.0mg1%
तांबे82.0mcg9%
लोह0.2mg1%
मॅग्नेशियम7.0mg2%
फॉस्फरस12.0mg2%
पोटॅशियम116.0mg2%
सेलेनियम0.1mcg0%
सोडियम1.0mg0%
झिंक0.1mg1%

pear असलेल्या पाककृती (9)

App Store वर डाउनलोड करा