pear
Om
Pears are sweet, juicy fruits with a soft, grainy texture when ripe and a mild floral flavor. They are commonly eaten fresh, baked, poached, or used in salads, desserts, and preserves.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
57 kcal
3% DV
Totalt fett
0.1g
0% DV
Vitamin K0.1g
Tiamin0.1g
Totalt karbohydrat
15.2g
5% DV
Folat3.1g
Vitamin B129.8g
Protein
0.4g
1% DV
Planteprotein0.4g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 5.1mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamin | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.2mg | 1% | |
| Pantotensyre | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 4.3mg | 5% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 4.4mcg | 4% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 9.0mg | 1% | |
| Kobber | 82.0mcg | 9% | |
| Jern | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 12.0mg | 2% | |
| Kalium | 116.0mg | 2% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Sink | 0.1mg | 1% |
Oppskrifter med pear (9)
Fruktsalat med naturell yoghurt
220 kcal
Pære og eple posjert i brunet smør, kanel og kardemomme
290 kcal
Posjert pære og eple med varmt kryddersmør
260 kcal
Posjert pære og eple med kanel, kardemomme og brunet smør
260 kcal
Pære og eple posjert i brunet smør, kanel og kardemomme
255 kcal
Posjert pære og eple med brunt sukker, smør, kanel og kardemomme
260 kcal
Posjert pære og eple med kanel, kardemomme, brunt sukker og smør
245 kcal
Posjert pære og eple med brunt sukker, smør og varme krydder
260 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge med mandler, oliven og perleløk
1180 kcal