pear
Tentang
Pears are sweet, juicy fruits with a soft, grainy texture when ripe and a mild floral flavor. They are commonly eaten fresh, baked, poached, or used in salads, desserts, and preserves.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
57 kcal
3% DV
Total Lemak
0.1g
0% DV
Vitamin K0.1g
Vitamin B10.1g
Total Karbohidrat
15.2g
5% DV
Folat3.1g
Vitamin B129.8g
Protein
0.4g
1% DV
Protein Nabati0.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 5.1mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Niasin | 0.2mg | 1% | |
| Asam Pantotenat | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 4.3mg | 5% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 4.4mcg | 4% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 9.0mg | 1% | |
| Tembaga | 82.0mcg | 9% | |
| Zat Besi | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 12.0mg | 2% | |
| Kalium | 116.0mg | 2% | |
| Selenium | 0.1mcg | 0% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Seng | 0.1mg | 1% |
Resep dengan pear (9)
Salad buah dengan yogurt tawar
220 kcal
Pir dan Apel Rebus dalam Brown Butter, Kayu Manis, dan Kapulaga
290 kcal
Pir dan Apel Rebus dengan Mentega Rempah Hangat
260 kcal
Pir dan Apel Rebus Musim Gugur dengan Kayu Manis, Kapulaga, dan Mentega Cokelat
260 kcal
Pir dan Apel Rebus dalam Brown Butter, Kayu Manis, dan Kapulaga
255 kcal
Pir dan apel poached dengan gula merah, mentega, kayu manis, dan kapulaga
260 kcal
Pir dan Apel Rebus dengan Kayu Manis, Kapulaga, Gula Merah, dan Mentega
245 kcal
Pir dan Apel Rebus dengan Gula Merah, Mentega, dan Rempah Hangat
260 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge dengan Almond, Zaitun, dan Bawang Mutiara
1180 kcal