pear

பற்றி

Pears are sweet, juicy fruits with a soft, grainy texture when ripe and a mild floral flavor. They are commonly eaten fresh, baked, poached, or used in salads, desserts, and preserves.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 57 kcal

3% DV

மொத்த கொழுப்பு 0.1g

0% DV

வைட்டமின் K0.1g

தையமின் (B1)0.1g

மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 15.2g

5% DV

ஃபோலேட் (B9)3.1g

வைட்டமின் B129.8g

புரதம் 0.4g

1% DV

தாவர புரதம்0.4g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்து	அளவு	DV%
கோலின்	5.1mg	1%
வைட்டமின் A	1.0mcg	0%
தையமின் (B1)	0.0mg	1%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)	0.0mg	2%
நியாசின் (B3)	0.2mg	1%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)	0.0mg	1%
வைட்டமின் B6	0.0mg	2%
ஃபோலேட் (B9)	7.0mcg	2%
வைட்டமின் C	4.3mg	5%
வைட்டமின் E	0.1mg	1%
வைட்டமின் K	4.4mcg	4%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்து	அளவு	DV%
கால்சியம்	9.0mg	1%
செம்பு	82.0mcg	9%
இரும்பு	0.2mg	1%
மக்னீசியம்	7.0mg	2%
பாஸ்பரஸ்	12.0mg	2%
பொட்டாசியம்	116.0mg	2%
செலினியம்	0.1mcg	0%
சோடியம்	1.0mg	0%
துத்தநாகம்	0.1mg	1%