pear
O proizvodu
Pears are sweet, juicy fruits with a soft, grainy texture when ripe and a mild floral flavor. They are commonly eaten fresh, baked, poached, or used in salads, desserts, and preserves.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
57 kcal
3% DV
Ukupne masti
0.1g
0% DV
Vitamin K0.1g
Tiamin (B1)0.1g
Ukupni ugljikohidrati
15.2g
5% DV
Folat (B9)3.1g
Vitamin B129.8g
Proteini
0.4g
1% DV
Biljni proteini0.4g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 5.1mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat (B9) | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 4.3mg | 5% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 4.4mcg | 4% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 9.0mg | 1% | |
| Bakar | 82.0mcg | 9% | |
| Željezo | 0.2mg | 1% | |
| Magnezij | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 12.0mg | 2% | |
| Kalij | 116.0mg | 2% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Natrij | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.1mg | 1% |
Recepti sa sastojkom pear (9)
Voćna salata s običnim jogurtom
220 kcal
Kruška i jabuka poširane u smeđem maslacu, cimetu i kardamomu
290 kcal
Poširana kruška i jabuka s toplim začinjenim maslacem
260 kcal
Jesenske poširane kruške i jabuka s cimetom, kardamomom i smeđim maslacem
260 kcal
Kruška i jabuka poširane u smeđem maslacu, cimetu i kardamomu
255 kcal
Poširana kruška i jabuka sa smeđim šećerom, maslacem, cimetom i kardamomom
260 kcal
Poširana kruška i jabuka s cimetom, kardamomom, smeđim šećerom i maslacem
245 kcal
Poširana kruška i jabuka sa smeđim šećerom, maslacem i toplim začinima
260 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge s bademima, maslinama i bisernim lukom
1180 kcal