pear

pear

గురించి

Pears are sweet, juicy fruits with a soft, grainy texture when ripe and a mild floral flavor. They are commonly eaten fresh, baked, poached, or used in salads, desserts, and preserves.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 57 kcal
3% DV
మొత్తం కొవ్వు 0.1g
0% DV
విటమిన్ K0.1g
థయామిన్ (B1)0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 15.2g
5% DV
ఫోలేట్ (B9)3.1g
విటమిన్ B129.8g
ప్రోటీన్ 0.4g
1% DV
వృక్ష ప్రోటీన్0.4g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్5.1mg1%
విటమిన్ A1.0mcg0%
థయామిన్ (B1)0.0mg1%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.0mg2%
నియాసిన్ (B3)0.2mg1%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.0mg1%
విటమిన్ B60.0mg2%
ఫోలేట్ (B9)7.0mcg2%
విటమిన్ C4.3mg5%
విటమిన్ E0.1mg1%
విటమిన్ K4.4mcg4%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం9.0mg1%
రాగి82.0mcg9%
ఇనుము0.2mg1%
మ్యాగ్నీషియం7.0mg2%
ఫాస్ఫరస్12.0mg2%
పొటాషియం116.0mg2%
సెలీనియం0.1mcg0%
సోడియం1.0mg0%
జింక్0.1mg1%

pearతో వంటకాలు (9)

సాధారణ పెరుగుతో ఫ్రూట్ సలాడ్
సాధారణ పెరుగుతో ఫ్రూట్ సలాడ్
220 kcal
బ్రౌన్ బట్టర్, దాల్చినచెక్క, యాలకులతో పోచ్ చేసిన పియర్ మరియు ఆపిల్
బ్రౌన్ బట్టర్, దాల్చినచెక్క, యాలకులతో పోచ్ చేసిన పియర్ మరియు ఆపిల్
290 kcal
వెచ్చని మసాలా బట్టర్‌తో పోచ్డ్ పియర్ మరియు ఆపిల్
వెచ్చని మసాలా బట్టర్‌తో పోచ్డ్ పియర్ మరియు ఆపిల్
260 kcal
దాల్చినచెక్క, యాలకులు, బ్రౌన్ బట్టర్‌తో శరదృతువు పోచ్డ్ పియర్ మరియు ఆపిల్
దాల్చినచెక్క, యాలకులు, బ్రౌన్ బట్టర్‌తో శరదృతువు పోచ్డ్ పియర్ మరియు ఆపిల్
260 kcal
బ్రౌన్ బట్టర్, దాల్చినచెక్క, యాలకులతో పోచ్ చేసిన పియర్ మరియు ఆపిల్
బ్రౌన్ బట్టర్, దాల్చినచెక్క, యాలకులతో పోచ్ చేసిన పియర్ మరియు ఆపిల్
255 kcal
బ్రౌన్ షుగర్, బట్టర్, దాల్చినచెక్క, యాలకులతో పోచ్డ్ పియర్ మరియు ఆపిల్
బ్రౌన్ షుగర్, బట్టర్, దాల్చినచెక్క, యాలకులతో పోచ్డ్ పియర్ మరియు ఆపిల్
260 kcal
దాల్చినచెక్క, యాలకులు, బ్రౌన్ షుగర్, వెన్నతో పోచ్డ్ పియర్ మరియు ఆపిల్
దాల్చినచెక్క, యాలకులు, బ్రౌన్ షుగర్, వెన్నతో పోచ్డ్ పియర్ మరియు ఆపిల్
245 kcal
బ్రౌన్ షుగర్, బట్టర్, వెచ్చని మసాలాలతో పోచ్డ్ పియర్ మరియు ఆపిల్
బ్రౌన్ షుగర్, బట్టర్, వెచ్చని మసాలాలతో పోచ్డ్ పియర్ మరియు ఆపిల్
260 kcal
రెడ్ వైన్‌లో మగ్గించిన బీఫ్, బాదం, ఆలివ్‌లు మరియు పర్ల్ ఉల్లిపాయలు
రెడ్ వైన్‌లో మగ్గించిన బీఫ్, బాదం, ఆలివ్‌లు మరియు పర్ల్ ఉల్లిపాయలు
1180 kcal
App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి