pear

เกี่ยวกับ

Pears are sweet, juicy fruits with a soft, grainy texture when ripe and a mild floral flavor. They are commonly eaten fresh, baked, poached, or used in salads, desserts, and preserves.

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 57 kcal

3% DV

ไขมันรวม 0.1g

0% DV

วิตามินเค0.1g

วิตามินบี 10.1g

คาร์โบไฮเดรตรวม 15.2g

5% DV

โฟเลต3.1g

วิตามินบี 129.8g

โปรตีน 0.4g

1% DV

โปรตีนจากพืช0.4g

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
โคลีน	5.1mg	1%
วิตามินเอ	1.0mcg	0%
วิตามินบี 1	0.0mg	1%
วิตามินบี 2	0.0mg	2%
ไนอะซิน	0.2mg	1%
กรดแพนโททีนิก	0.0mg	1%
วิตามินบี 6	0.0mg	2%
โฟเลต	7.0mcg	2%
วิตามินซี	4.3mg	5%
วิตามินอี	0.1mg	1%
วิตามินเค	4.4mcg	4%

แร่ธาตุ

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
แคลเซียม	9.0mg	1%
ทองแดง	82.0mcg	9%
ธาตุเหล็ก	0.2mg	1%
แมกนีเซียม	7.0mg	2%
ฟอสฟอรัส	12.0mg	2%
โพแทสเซียม	116.0mg	2%
ซีลีเนียม	0.1mcg	0%
โซเดียม	1.0mg	0%
สังกะสี	0.1mg	1%