Главная / world / Европа / Швеция / Груша и яблоко, томлённые в коричневом масле с корицей и кардамоном

Груша и яблоко, томлённые в коричневом масле с корицей и кардамоном

Груша и яблоко, томлённые в коричневом масле с корицей и кардамоном
Добавил(а) @hokkaido | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 320 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 290 kcal
14% DV
Всего жиров 11.0g
17% DV
Мононенасыщенные жиры3.0g
Полиненасыщенные жиры0.5g
Насыщенные жиры7.0g
Всего углеводов 48.0g
16% DV
Пищевые волокна7.0g
Крахмал1.0g
Сахара34.0g
Белок 1.0g
2% DV
Растительный белок1.0g

О блюде

Мягкие груша и яблоко, томлённые с тёплыми специями, коричневым сахаром и небольшим количеством сливочного масла.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)1.0mcg3%
Холин8.0mg1%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ниацин (B3)0.3mg2%
Пантотеновая кислота (B5)0.2mg4%
Рибофлавин (B2)0.0mg2%
Тиамин (B1)0.0mg3%
Витамин A55.0mcg6%
Витамин B60.1mg5%
Витамин C10.0mg11%
Витамин D0.1mcg1%
Витамин E0.4mg3%
Витамин K4.0mcg3%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций18.0mg2%
Хром1.0mcg3%
Медь0.1mcg0%
Железо0.4mg2%
Магний12.0mg3%
Марганец0.1mg5%
Молибден2.0mcg4%
Фосфор20.0mg3%
Калий220.0mg5%
Селен0.5mcg1%
Натрий35.0mg2%
Цинк0.2mg2%

Груша и яблоко, припущенные в коричневом масле с корицей и кардамоном

Введение


Это сдержанный фруктовый десерт, в котором груша и яблоко готовятся ровно настолько, чтобы стать мягче, не теряя формы. Коричневый сахар, корица и кардамон придают сиропу тепло и глубину вкуса, а масло завершает его мягкой, ненавязчивой насыщенностью. В результате десерт должен получиться глянцевым, ароматным и сбалансированным, с нежными, но целыми кусочками фруктов.

Основная информация о рецепте


  • Категория блюда: Тёплый фруктовый десерт

  • Кухня или происхождение: Классическая европейская кухня

  • Тип блюда: Десерт

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 320 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 15 минут

  • Общее время: 25 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Небольшой сотейник

  • Овощечистка

  • Нож для чистки овощей и фруктов

  • Разделочная доска

  • Термостойкая ложка

  • Небольшая сервировочная миска или неглубокая тарелка


  • Ингредиенты



    Фрукты и основа для припускания


  • Груша, очищенная, без сердцевины, нарезанная ровными дольками: 150 g

  • Яблоко, очищенное, без сердцевины, нарезанное ровными дольками: 120 g

  • Вода: 23 g

  • Коричневый сахар: 15 g

  • Сливочное масло: 10 g

  • Корица: 1 g

  • Кардамон: 1 g


  • Способ приготовления


  • 1. Поместите воду, коричневый сахар, сливочное масло, корицу и кардамон в небольшой сотейник. Поставьте на средний огонь и помешивайте 1–2 минуты, только до тех пор, пока сахар не растворится, а масло не эмульгируется в гладкий ароматный сироп.


  • 2. Добавьте дольки груши и яблока, по возможности уложив их в один слой. Доведите жидкость до лёгкого кипения, затем уменьшите огонь до слабого. Готовьте 10–12 минут, один или два раза перевернув фрукты, пока дольки не станут мягкими по краям, но всё ещё будут держать форму, а сироп слегка не покроет фрукты.


  • 3. Ненадолго увеличьте огонь на 1–2 минуты, поливая фрукты сиропом ложкой, пока жидкость не станет глянцевой и слегка загустевшей. Фрукты должны стать мягкими, ароматными и равномерно покрытыми глазурью, но не разваренными.


  • 4. Снимите с огня и дайте постоять 2 минуты, чтобы сироп стабилизировался и чисто обволакивал фрукты.


  • Подача и сервировка


    Аккуратно разложите дольки груши и яблока в неглубокой миске или на тарелке. Полейте фрукты тёплым сиропом с корицей и кардамоном сверху и вокруг, чтобы глазурь слегка собиралась у основания, а не скрывала фрукты полностью. Подавайте тёплым, так, чтобы фрукты оставались на виду, а подача выглядела аккуратной и завершённой.

    Профессиональные заметки


  • Поддерживайте очень слабое кипение; при сильном кипении фрукты растрескаются раньше, чем сироп уварится как следует.

  • Итоговая текстура должна быть нежной и податливой по краям, с отчётливо выраженной, целой серединой.

  • Уваривайте только до лёгкого глянца сиропа; чрезмерное уваривание сделает десерт тяжёлым и слишком сладким.
  • ВегетарианскаяБез глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.