হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / ক্লাসিক ব্রেডেড পর্ক কাটলেট

ক্লাসিক ব্রেডেড পর্ক কাটলেট

ক্লাসিক ব্রেডেড পর্ক কাটলেট
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 180g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 470 kcal
24% DV
মোট ফ্যাট 30.0g
46% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট16.8g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট5.0g
সম্পৃক্ত চর্বি8.0g
ট্রান্স ফ্যাট0.2g
মোট কার্বোহাইড্রেট 16.0g
5% DV
আঁশ1.0g
স্টার্চ14.0g
শর্করা1.0g
প্রোটিন 33.0g
66% DV
প্রাণিজ প্রোটিন31.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন2.0g

সম্পর্কে

ব্রেডক্রাম্বস মাখানো ভাজা পর্ক কাটলেট, যেখানে প্রোটিন মাঝারি মাত্রায় থাকে। ভাজার তেল থেকে ফ্যাট তুলনামূলক বেশি, আর ব্রেডিংয়ের কারণে কার্বোহাইড্রেট থাকে অল্প পরিমাণে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন115.0mg21%
ভিটামিন এ18.0mcg2%
থিয়ামিন (বি১)0.8mg71%
ভিটামিন বি১২0.9mcg38%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.3mg22%
নায়াসিন (বি৩)8.5mg53%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.1mg22%
ভিটামিন বি৬0.6mg32%
বায়োটিন (বি৭)8.0mcg27%
ফোলেট (বি৯)24.0mcg6%
ভিটামিন ডি0.4mcg2%
ভিটামিন ই1.2mg8%
ভিটামিন কে8.0mcg7%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম45.0mg5%
কপার110.0mcg12%
আয়রন1.8mg10%
ম্যাগনেসিয়াম34.0mg8%
ফসফরাস290.0mg41%
পটাসিয়াম480.0mg10%
সেলেনিয়াম34.0mcg62%
সোডিয়াম620.0mg27%
জিঙ্ক2.8mg25%

ক্লাসিক ব্রেডেড পর্ক কাটলেট

ভূমিকা


এটি বৈপরীত্যের একটি অনুশীলন: একটি পাতলা, নরম কাটলেট, যা খাস্তা ও সমান আবরণে মোড়ানো, দ্রুত রান্না করা হয় যাতে পর্ক রসালো থাকে এবং কোটিং শুকনো ও হালকা থাকে। মসলা সংযত, পদ্ধতি নির্ভুল, এবং ফলাফল হওয়া উচিত পরিষ্কার, স্যাভরি, ও যথাযথভাবে বাদামি-ভাজা। শৃঙ্খলার সঙ্গে তৈরি করলে, এটি অসাধারণ সরলতা ও নিখুঁততার একটি পদ।

রেসিপির মূল তথ্য


  • পদের ধরন: ব্রেডেড প্যান-ফ্রাইড কাটলেট

  • রন্ধনশৈলী বা উৎস: ইউরোপীয়-অনুপ্রাণিত

  • কোর্সের ধরন: প্রধান পদ

  • পরিমাণ: 1 পরিবেশন

  • প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 180 g

  • প্রস্তুতির সময়: 15 মিনিট

  • রান্নার সময়: 8 মিনিট

  • মোট সময়: 23 মিনিট

  • কঠিনতা: মধ্যম


  • সরঞ্জাম


  • 3টি অগভীর ট্রে বা প্লেট

  • মিট ম্যালেট

  • ভারী ফ্রাইং প্যান, 24 cm

  • টং

  • ওয়্যার র্যাক বা কাগজ-বিছানো ট্রে

  • ইনস্ট্যান্ট-রিড থার্মোমিটার


  • উপকরণ


    কাটলেটের জন্য


  • পর্ক, 120 g, ছাঁটা এবং সমান 5 mm পুরুত্বে পিটিয়ে নেওয়া

  • লবণ, 2 g

  • কালো মরিচ, 0.5 g

  • গমের আটা, 10 g

  • ডিম, 25 g, ফেটানো

  • ব্রেডক্রাম্বস, 20 g

  • ভেজিটেবল অয়েল, 25 g


  • প্রণালি


  • 1. পর্কটি পার্চমেন্ট কাগজের দুই শিটের মাঝে বা একটি পরিষ্কার ব্যাগের মধ্যে রেখে সমানভাবে পিটিয়ে 5 mm পুরু করুন। কাটলেটটি চওড়া, সমান, ও নমনীয় হওয়া উচিত, এবং কিনারায় কোনো ছেঁড়া অংশ থাকা উচিত নয়।

  • 2. পর্কের দুই পাশে লবণ ও কালো মরিচ ছিটিয়ে দিন। 2 মিনিট রেখে দিন যাতে উপরিভাগের মসলা মাংসের সঙ্গে বসে যায়।

  • 3. 3টি অগভীর ট্রে সাজিয়ে নিন। প্রথমটিতে গমের আটা, দ্বিতীয়টিতে ফেটানো ডিম, এবং তৃতীয়টিতে ব্রেডক্রাম্বস রাখুন।

  • 4. পর্কটি আটায় গড়িয়ে নিন, উল্টে-পাল্টে সব দিক সমানভাবে মাখিয়ে নিন। অতিরিক্ত আটা ঝেড়ে ফেলুন; স্তরটি পাতলা ও শুকনো হওয়া উচিত।

  • 5. আটামাখা পর্কটি ডিমে ডুবিয়ে সম্পূর্ণভাবে কোট করুন। তুলে 2 থেকে 3 সেকেন্ড অতিরিক্ত অংশ ঝরে যেতে দিন।

  • 6. পর্কটি ব্রেডক্রাম্বসে চেপে দিন, একবার উল্টে হালকা চাপ দিন যাতে আবরণটি সমানভাবে লেগে যায়। উপরিভাগ সম্পূর্ণ ঢাকা থাকবে, তবে ভারী দলা থাকবে না।

  • 7. ফ্রাইং প্যানে মাঝারি আঁচে ভেজিটেবল অয়েল গরম করুন, যতক্ষণ না তা 170°C তে পৌঁছায়। তেল স্থিরভাবে ঝিলমিল করবে, ধোঁয়া উঠবে না।

  • 8. ব্রেডেড পর্ক কাটলেটটি প্যানে দিন এবং প্রথম পাশে 3 থেকে 4 মিনিট ভাজুন, যতক্ষণ না নিচের দিকটি গাঢ় সোনালি ও খাস্তা হয়।

  • 9. কাটলেটটি সাবধানে উল্টে আরও 3 মিনিট ভাজুন, যতক্ষণ না দ্বিতীয় পাশ সমানভাবে বাদামি হয় এবং পর্কের ভেতরের তাপমাত্রা 63°C এ পৌঁছায়। আবরণটি স্পষ্টভাবে খাস্তা শোনাবে এবং মাংস স্পর্শে সামান্য শক্ত হবে।

  • 10. কাটলেটটি ওয়্যার র্যাক বা কাগজ-বিছানো ট্রেতে তুলে 2 মিনিট বিশ্রাম দিন। কোটিং শুকনো ও অক্ষত থাকা উচিত, এবং পরিবেশনের আগে রস ভেতরে স্থির হওয়া উচিত।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন


    একটি গরম প্লেটে কাটলেটটি সামান্য কেন্দ্রের বাইরে রাখুন, খেয়াল রাখুন যেন আবরণটি না ভাঙে। বাইরের অংশ খাস্তা এবং ভেতরটা নরম ও সিক্ত থাকা অবস্থায় সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।

    পেশাদারি নোট


  • পর্ক সমানভাবে পিটিয়ে নিন; পুরুত্ব অসমান হলে মাঝখান সেদ্ধ হওয়ার আগেই পাতলা কিনারাগুলো বেশি রান্না হয়ে যাবে।

  • ব্রেডক্রাম্বসের স্তর হালকা রাখুন। ভারী আবরণ টেক্সচারকে ভোঁতা করে এবং অতিরিক্ত তেল শোষণ করে।

  • অল্পক্ষণ বিশ্রাম দিন, তবে পরিবেশন দেরি করবেন না। আবরণ খাস্তা এবং পর্ক রসালো থাকা এই স্বল্প সময়েই পদটি সবচেয়ে ভালো থাকে।
  • সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন