হোম / world / ব্রেডক্রাম্বস

ব্রেডক্রাম্বস

ব্রেডক্রাম্বস হলো শুকনো পাউরুটির গুঁড়া, যা কোটিং ও বাঁধাইয়ে ব্যবহৃত হয়। প্রতি ১০০ গ্রামে ৩৯৫ ক্যালোরি এবং সোডিয়াম দেয়।

ব্রেডক্রাম্বস

সম্পর্কে

ব্রেডক্রাম্বস হলো শুকনো, সূক্ষ্মভাবে গুঁড়া করা পাউরুটির কণা, যার স্বাদ হালকা টোস্টেড এবং টেক্সচার হালকা ও মচমচে। এটি সাধারণত ভাজা খাবারের কোটিং হিসেবে, মিটবল ও মিটলোফে বাঁধাই উপাদান হিসেবে, এবং ক্যাসেরোল বা বেকড ডিশের ওপর টপিং হিসেবে ব্যবহৃত হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 395 kcal
20% DV
মোট ফ্যাট 5.3g
8% DV
ভিটামিন ডি1.0g
ভিটামিন কে1.4g
থিয়ামিন (বি১)2.2g
মোট কার্বোহাইড্রেট 74.4g
25% DV
ফোলেট (বি৯)4.5g
ভিটামিন বি১২5.5g
বায়োটিন (বি৭)64.4g
প্রোটিন 13.0g
26% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন13.0g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন18.0mg3%
থিয়ামিন (বি১)0.5mg42%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg15%
নায়াসিন (বি৩)7.0mg44%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.6mg12%
ভিটামিন বি৬0.1mg6%
ফোলেট (বি৯)120.0mcg30%
ভিটামিন ই1.5mg10%
ভিটামিন কে0.7mcg1%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম55.0mg6%
কপার180.0mcg20%
আয়রন4.5mg25%
ম্যাগনেসিয়াম40.0mg10%
ফসফরাস140.0mg20%
পটাসিয়াম180.0mg4%
সেলেনিয়াম35.0mcg64%
সোডিয়াম730.0mg32%
জিঙ্ক1.5mg14%

ব্রেডক্রাম্বস দিয়ে রেসিপি (15)

বাসমতি ভাত, মটরশুঁটি ও লেবুসহ চিকেন শ্নিৎজেল
বাসমতি ভাত, মটরশুঁটি ও লেবুসহ চিকেন শ্নিৎজেল
760 kcal
ক্লাসিক ব্রেডেড পর্ক কাটলেট
ক্লাসিক ব্রেডেড পর্ক কাটলেট
470 kcal
বাটারি আলুর পিউরি, লিঙ্গনবেরি প্রিজার্ভ ও প্যান গ্রেভিসহ সুইডিশ মিটবল
বাটারি আলুর পিউরি, লিঙ্গনবেরি প্রিজার্ভ ও প্যান গ্রেভিসহ সুইডিশ মিটবল
760 kcal
ক্রিসপি বিফ মিটবল ও কেচাপসহ স্টেক-ফ্রাইড আলু
ক্রিসপি বিফ মিটবল ও কেচাপসহ স্টেক-ফ্রাইড আলু
860 kcal
বিফ ও পর্ক মিটবলসসহ ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
বিফ ও পর্ক মিটবলসসহ ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
760 kcal
ফ্রেঞ্চ ফ্রাইস উইথ ফ্রাইড মিটবলস
ফ্রেঞ্চ ফ্রাইস উইথ ফ্রাইড মিটবলস
760 kcal
মিটবলস উইথ ফ্রেঞ্চ ফ্রাইস অ্যান্ড কেচাপ
মিটবলস উইথ ফ্রেঞ্চ ফ্রাইস অ্যান্ড কেচাপ
760 kcal
মিটবলসসহ ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
মিটবলসসহ ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
760 kcal
মিটবল ও ফ্রেঞ্চ ফ্রাই প্লেট
মিটবল ও ফ্রেঞ্চ ফ্রাই প্লেট
820 kcal
মিটবলস, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ও কেচাপ
মিটবলস, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ও কেচাপ
920 kcal
মিটবল ও কেচাপসহ ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
মিটবল ও কেচাপসহ ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
920 kcal
মিটবলস উইথ ফ্রেঞ্চ ফ্রাইস অ্যান্ড কেচাপ
মিটবলস উইথ ফ্রেঞ্চ ফ্রাইস অ্যান্ড কেচাপ
860 kcal
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ও কেচাপসহ মিটবল
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ও কেচাপসহ মিটবল
760 kcal
মিটবল ও কেচাপসহ ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
মিটবল ও কেচাপসহ ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
980 kcal
বিফ ও আলুর প্যাটি
বিফ ও আলুর প্যাটি
890 kcal
App Store থেকে ডাউনলোড করুন