Inici / world / Europa / Estònia / Hamburguesa clàssica amb enciam cruixent, tomàquet i ceba

Hamburguesa clàssica amb enciam cruixent, tomàquet i ceba

Hamburguesa clàssica amb enciam cruixent, tomàquet i ceba
Registrat per @test | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 220 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 550 kcal
28% DV
Greix total 28.0g
43% DV
Greixos monoinsaturats12.0g
Greixos poliinsaturats4.0g
Greixos saturats10.0g
Greixos trans0.5g
Hidrats de carboni totals 40.0g
13% DV
Fibra2.0g
Midó34.0g
Sucres6.0g
Proteïna 30.0g
60% DV
Proteïna animal26.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Una hamburguesa de vedella amb pa i ingredients bàsics com enciam, tomàquet i ceba.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina85.0mg15%
Vitamina A80.0mcg9%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamina B122.2mcg92%
Riboflavina (B2)0.3mg27%
Niacina (B3)7.0mg44%
Àcid pantotènic (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.4mg24%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamina C4.0mg4%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K12.0mcg10%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci90.0mg9%
Crom6.0mcg17%
Coure0.1mcg0%
Iode18.0mcg12%
Ferro3.8mg21%
Magnesi35.0mg8%
Manganès0.3mg11%
Molibdè12.0mcg27%
Fòsfor260.0mg37%
Potassi420.0mg9%
Seleni28.0mcg51%
Sodi780.0mg34%
Zinc5.2mg47%

Hamburguesa clàssica amb enciam cruixent, tomàquet i ceba

Nota introductòria


Una hamburguesa només triomfa quan cada element és exacte: la vedella assaonada per la calor, el panet escalfat fins a una textura tova i les verdures mantingudes fresques i netes. Aquesta versió preserva l’honestedat de la forma mentre en refina l’equilibri, de manera que la carn continua essent l’element central i les guarnicions aporten frescor més que no pas pes. És un plat senzill, però que recompensa la precisió en cada etapa.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Entrepà

  • Cuina o origen: Americana

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 hamburguesa

  • Mida de la ració: 1 entrepà

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 8 minuts

  • Temps total: 18 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip


  • Paella de ferro colat o paella gruixuda

  • Espàtula

  • Ganivet petit

  • Taula de tallar

  • Plat per al muntatge


  • Ingredients



    Components principals


  • Hamburguesa de vedella, 120 g

  • Panet d’hamburguesa, 70 g

  • Enciam, 10 g

  • Tomàquet, 15 g, a rodanxes

  • Ceba, 5 g, tallada fina


  • Mètode


  • 1. Prepareu les verdures. Separeu l’enciam en una fulla neta o en trossos polits. Talleu el tomàquet a rodanxes uniformes i la ceba a les rodanxes més fines possibles. Manteniu-les seques i cruixents.


  • 2. Escalfeu el panet. Obriu el panet d’hamburguesa per la meitat i poseu les cares tallades en una paella seca a foc mitjà durant 1 a 2 minuts, només fins que quedin lleugerament torrades i tèbies al tacte. La molla ha de continuar tova mentre la superfície tallada agafa un lleu color daurat.


  • 3. Coeu l’hamburguesa de vedella. Poseu la paella a foc mitjà-alt. Col·loqueu l’hamburguesa de vedella a la paella i coeu-la de 3 a 4 minuts per la primera banda; després gireu-la i coeu-la de 2 a 3 minuts per la segona banda. L’exterior ha d’estar ben daurat, el centre ben cuit i la peça encara sucosa quan es pressiona lleugerament.


  • 4. Munteu l’hamburguesa. Poseu la meitat inferior del panet al plat. Afegiu-hi l’enciam, després el tomàquet i després la ceba. Col·loqueu l’hamburguesa de vedella calenta al damunt perquè la calor estovi lleugerament les verdures que hi ha a sota. Acabeu amb la meitat superior del panet.


  • Emplatat i servei


    Serviu immediatament en un plat senzill, amb el panet ben alineat i el farcit contingut en lloc de comprimit. L’hamburguesa acabada ha d’estar equilibrada, calenta i d’aspecte net, amb les verdures visibles a la vora.

    Notes professionals


  • Manteniu les verdures seques; l’excés d’humitat afeblirà el panet.

  • Torreu el panet només lleugerament perquè sostingui el farcit sense tornar-se trencadís.

  • L’hamburguesa s’ha de coure a foc viu i ràpidament per preservar-ne la sucositat i donar a la superfície un daurat adequat.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store