Informació nutricional
Per ració de 220 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats12.0g
Greixos poliinsaturats4.0g
Greixos saturats10.0g
Greixos trans0.5g
Hidrats de carboni totals
40.0g
Fibra2.0g
Midó34.0g
Sucres6.0g
Proteïna animal26.0g
Proteïna vegetal4.0g
Hamburguesa clàssica amb enciam cruixent, tomàquet i ceba
Nota introductòria
Una hamburguesa només triomfa quan cada element és exacte: la vedella assaonada per la calor, el panet escalfat fins a una textura tova i les verdures mantingudes fresques i netes. Aquesta versió preserva l’honestedat de la forma mentre en refina l’equilibri, de manera que la carn continua essent l’element central i les guarnicions aporten frescor més que no pas pes. És un plat senzill, però que recompensa la precisió en cada etapa.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Entrepà
Cuina o origen: Americana
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 hamburguesa
Mida de la ració: 1 entrepà
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 8 minuts
Temps total: 18 minuts
Dificultat: Fàcil
Equip
Paella de ferro colat o paella gruixuda
Espàtula
Ganivet petit
Taula de tallar
Plat per al muntatge
Ingredients
Components principals
Hamburguesa de vedella, 120 g
Panet d’hamburguesa, 70 g
Enciam, 10 g
Tomàquet, 15 g, a rodanxes
Ceba, 5 g, tallada fina
Mètode
1. Prepareu les verdures. Separeu l’enciam en una fulla neta o en trossos polits. Talleu el tomàquet a rodanxes uniformes i la ceba a les rodanxes més fines possibles. Manteniu-les seques i cruixents.
2. Escalfeu el panet. Obriu el panet d’hamburguesa per la meitat i poseu les cares tallades en una paella seca a foc mitjà durant 1 a 2 minuts, només fins que quedin lleugerament torrades i tèbies al tacte. La molla ha de continuar tova mentre la superfície tallada agafa un lleu color daurat.
3. Coeu l’hamburguesa de vedella. Poseu la paella a foc mitjà-alt. Col·loqueu l’hamburguesa de vedella a la paella i coeu-la de 3 a 4 minuts per la primera banda; després gireu-la i coeu-la de 2 a 3 minuts per la segona banda. L’exterior ha d’estar ben daurat, el centre ben cuit i la peça encara sucosa quan es pressiona lleugerament.
4. Munteu l’hamburguesa. Poseu la meitat inferior del panet al plat. Afegiu-hi l’enciam, després el tomàquet i després la ceba. Col·loqueu l’hamburguesa de vedella calenta al damunt perquè la calor estovi lleugerament les verdures que hi ha a sota. Acabeu amb la meitat superior del panet.
Emplatat i servei
Serviu immediatament en un plat senzill, amb el panet ben alineat i el farcit contingut en lloc de comprimit. L’hamburguesa acabada ha d’estar equilibrada, calenta i d’aspecte net, amb les verdures visibles a la vora.
Notes professionals
Manteniu les verdures seques; l’excés d’humitat afeblirà el panet.
Torreu el panet només lleugerament perquè sostingui el farcit sense tornar-se trencadís.
L’hamburguesa s’ha de coure a foc viu i ràpidament per preservar-ne la sucositat i donar a la superfície un daurat adequat.