Inici / world / Europa / Estònia / Tacos clàssics

Tacos clàssics

Tacos clàssics
Registrat per @test | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 300 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 450 kcal
23% DV
Greix total 20.0g
31% DV
Greixos monoinsaturats8.0g
Greixos poliinsaturats3.0g
Greixos saturats7.0g
Hidrats de carboni totals 42.0g
14% DV
Fibra5.0g
Midó34.0g
Sucres4.0g
Proteïna 24.0g
48% DV
Proteïna animal20.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Una ració petita de tacos amb truites i un farcit salat típic.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina55.0mg10%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Vitamina B121.2mcg50%
Riboflavina (B2)0.3mg23%
Niacina (B3)6.0mg38%
Àcid pantotènic (B5)1.2mg24%
Vitamina B60.4mg24%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)45.0mcg11%
Vitamina C12.0mg13%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci140.0mg14%
Crom4.0mcg11%
Coure0.2mcg0%
Iode20.0mcg13%
Ferro3.5mg19%
Magnesi45.0mg11%
Manganès0.6mg26%
Molibdè8.0mcg18%
Fòsfor220.0mg31%
Potassi420.0mg9%
Seleni18.0mcg33%
Sodi700.0mg30%
Zinc3.0mg27%

Tacos a l'Estil Clàssic

Nota introductòria


Aquests tacos es basen en la contenció: truites de blat de moro calentes, farcit de carn amanida i la frescor neta de l'enciam i el tomàquet, acabats amb formatge i salsa. L'equilibri ha de ser exacte, amb prou escalfor i humitat del farcit per estovar la truita sense que s'enfonsi. Quan estan ben muntats, es mengen amb claredat, no amb excés.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Plat salat per menjar amb la mà

  • Cuina o origen: Inspiració mexicana

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 300 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 8 minuts

  • Temps total: 18 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip


  • Paella gruixuda o planxa

  • Paella petita per saltar

  • Taula de tallar

  • Ganivet de xef

  • Espàtula

  • Plat de servei calent


  • Ingredients



    Muntatge principal


  • Truites de blat de moro, 90 g

  • Farcit de carn amanida, 120 g

  • Enciam, tallat ben fi, 20 g

  • Tomàquet, tallat a daus ben petits, 20 g

  • Formatge, ratllat ben fi, 20 g

  • Salsa, 30 g


  • Mètode


  • 1. Escalfeu una paella o planxa a foc mitjà. Escalfeu les truites de blat de moro durant 20 a 30 segons per cada costat, només fins que siguin flexibles i lleugerament aromàtiques. Manteniu-les calentes i mal·leables; s'han de poder doblegar sense esquerdar-se.

  • 2. Escalfeu el farcit de carn amanida en una paella petita per saltar a foc mitjà durant 3 a 4 minuts, remenant una o dues vegades, fins que sigui ben calent i lleugerament brillant. El farcit ha de ser humit, cohesionat i fumejant, no pas moll.

  • 3. Col·loqueu les truites en un plat de servei calent. Repartiu-hi el farcit de carn de manera uniforme, mantenint la porció centrada perquè els tacos conservin la forma.

  • 4. Afegiu-hi l'enciam, després el tomàquet i després el formatge. Acabeu amb la salsa, repartint-la uniformement perquè amaneixi sense inundar la truita.

  • 5. Doblegueu-los i serviu-los immediatament. Els tacos acabats han d'estar calents, equilibrats i ben estructurats, amb la truita encara tendra i el farcit ben definit.


  • Emplatat i servei


    Disposeu els tacos en una línia estreta sobre un plat calent, plegats i lleugerament encavalcats. Serviu-los immediatament perquè les truites es mantinguin flexibles i el contrast entre el farcit calent i la guarnició freda continuï sent clar.

    Notes professionals


  • L'escalfor és essencial: una truita freda es trencarà, mentre que una de massa escalfada es tornarà fràgil.

  • Manteniu controlada la humitat del farcit de carn; l'excés de líquid debilitarà l'estructura del taco.

  • Afegiu la salsa al final perquè les capes superiors es mantinguin definides i la truita conservi prou integritat per menjar-se netament.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store