Inici / world / Europa / Estònia / Tacos de vedella clàssics

Tacos de vedella clàssics

Tacos de vedella clàssics
Registrat per @test3 | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 300 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 450 kcal
23% DV
Greix total 22.0g
34% DV
Greixos monoinsaturats9.0g
Greixos poliinsaturats4.0g
Greixos saturats7.0g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals 36.0g
12% DV
Fibra5.0g
Midó28.0g
Sucres4.0g
Proteïna 24.0g
48% DV
Proteïna animal20.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Una ració de tacos, probablement amb truites farcides de carn amanida i ingredients habituals com enciam, tomàquet, formatge i salsa.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina70.0mg13%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamina B121.8mcg75%
Riboflavina (B2)0.3mg23%
Niacina (B3)5.5mg34%
Àcid pantotènic (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.3mg21%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)45.0mcg11%
Vitamina C12.0mg13%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.5mg10%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci140.0mg14%
Crom4.0mcg11%
Coure0.2mcg0%
Iode18.0mcg12%
Ferro3.8mg21%
Magnesi55.0mg13%
Manganès0.6mg26%
Molibdè12.0mcg27%
Fòsfor260.0mg37%
Potassi420.0mg9%
Seleni22.0mcg40%
Sodi680.0mg30%
Zinc4.0mg36%

Tacos de vedella clàssics

Nota introductòria


Aquests tacos es basen en el contrast: truites de blat de moro calentes, vedella ben amanida, enciam fresc, tomàquet madur i un acabat mesurat de formatge i salsa. L’equilibri ha de mantenir-se exacte, perquè cada element continuï sent distint i el taco es mengi amb claredat més que no pas amb pesadesa. Quan es munten correctament, el resultat és directe, compost i complet.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Plat salat per menjar amb la mà

  • Cuina o origen: Inspiració mexicana

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 300 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 8 minuts

  • Temps total: 18 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip


  • Paella petita

  • Taula de tallar

  • Ganivet de xef

  • Plat per servir


  • Ingredients


    Muntatge principal


  • Truites de blat de moro, 90 g

  • Vedella amanida, 120 g

  • Enciam, tallat ben fi, 20 g

  • Tomàquet, tallat a daus petits, 25 g

  • Formatge, ratllat fi, 25 g

  • Salsa, 20 g


  • Mètode


  • 1. Escalfeu les truites de blat de moro en una paella seca a foc mitjà durant 20 a 30 segons per costat, només fins que siguin flexibles i lleugerament aromàtiques. Manteniu-les calentes i mal·leables; no s’han d’assecar ni quedar cruixents.

  • 2. Torneu a escalfar la vedella amanida a la mateixa paella a foc mitjà durant 2 a 3 minuts, remenant una o dues vegades, fins que sigui ben calenta i lleugerament brillant. La vedella ha de quedar sucosa, cohesionada i escalfada de manera uniforme.

  • 3. Poseu les truites en un plat net i repartiu-hi la vedella de manera uniforme. Manteniu el farcit centrat perquè els tacos conservin la forma.

  • 4. Repartiu l’enciam sobre la vedella i, després, afegiu-hi el tomàquet en una capa uniforme. Les verdures han de continuar fresques i diferenciades, no pas comprimides.

  • 5. Acabeu amb el formatge i, tot seguit, poseu-hi la salsa per sobre en una línia controlada o en petites cullerades perquè els tacos es mantinguin equilibrats i fàcils de menjar.

  • 6. Serviu immediatament mentre les truites encara siguin calentes i el contrast entre el farcit calent i la guarnició fresca sigui al màxim.


  • Emplatat i servei


    Disposeu els tacos en una línia ordenada sobre un plat calent. Presenteu-los prou oberts perquè es vegi cada capa, amb la salsa visible i el farcit ben contingut. El plat final ha de transmetre netedat, generositat i precisió.

    Notes professionals


  • Escalfeu les truites només fins que siguin flexibles; un excés de calor les farà trencadisses.

  • Manteniu l’enciam i el tomàquet secs i freds perquè conservin la frescor davant de la vedella calenta.

  • Afegiu la salsa al final per protegir l’estructura del taco i mantenir un acabat net.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store