Informació nutricional
Per ració de 300 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats9.0g
Greixos poliinsaturats4.0g
Greixos saturats7.0g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals
36.0g
Fibra5.0g
Midó28.0g
Sucres4.0g
Proteïna animal20.0g
Proteïna vegetal4.0g
Sobre
Una ració de tacos, probablement amb truites farcides de carn amanida i ingredients habituals com enciam, tomàquet, formatge i salsa.
Tacos de vedella clàssics
Nota introductòria
Aquests tacos es basen en el contrast: truites de blat de moro calentes, vedella ben amanida, enciam fresc, tomàquet madur i un acabat mesurat de formatge i salsa. L’equilibri ha de mantenir-se exacte, perquè cada element continuï sent distint i el taco es mengi amb claredat més que no pas amb pesadesa. Quan es munten correctament, el resultat és directe, compost i complet.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Plat salat per menjar amb la mà
Cuina o origen: Inspiració mexicana
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 300 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 8 minuts
Temps total: 18 minuts
Dificultat: Fàcil
Equip
Paella petita
Taula de tallar
Ganivet de xef
Plat per servir
Ingredients
Muntatge principal
Truites de blat de moro, 90 g
Vedella amanida, 120 g
Enciam, tallat ben fi, 20 g
Tomàquet, tallat a daus petits, 25 g
Formatge, ratllat fi, 25 g
Salsa, 20 g
Mètode
1. Escalfeu les truites de blat de moro en una paella seca a foc mitjà durant 20 a 30 segons per costat, només fins que siguin flexibles i lleugerament aromàtiques. Manteniu-les calentes i mal·leables; no s’han d’assecar ni quedar cruixents.
2. Torneu a escalfar la vedella amanida a la mateixa paella a foc mitjà durant 2 a 3 minuts, remenant una o dues vegades, fins que sigui ben calenta i lleugerament brillant. La vedella ha de quedar sucosa, cohesionada i escalfada de manera uniforme.
3. Poseu les truites en un plat net i repartiu-hi la vedella de manera uniforme. Manteniu el farcit centrat perquè els tacos conservin la forma.
4. Repartiu l’enciam sobre la vedella i, després, afegiu-hi el tomàquet en una capa uniforme. Les verdures han de continuar fresques i diferenciades, no pas comprimides.
5. Acabeu amb el formatge i, tot seguit, poseu-hi la salsa per sobre en una línia controlada o en petites cullerades perquè els tacos es mantinguin equilibrats i fàcils de menjar.
6. Serviu immediatament mentre les truites encara siguin calentes i el contrast entre el farcit calent i la guarnició fresca sigui al màxim.
Emplatat i servei
Disposeu els tacos en una línia ordenada sobre un plat calent. Presenteu-los prou oberts perquè es vegi cada capa, amb la salsa visible i el farcit ben contingut. El plat final ha de transmetre netedat, generositat i precisió.
Notes professionals
Escalfeu les truites només fins que siguin flexibles; un excés de calor les farà trencadisses.
Manteniu l’enciam i el tomàquet secs i freds perquè conservin la frescor davant de la vedella calenta.
Afegiu la salsa al final per protegir l’estructura del taco i mantenir un acabat net.