Domů / world / Evropa / Švédsko / Krémové hovězí gnocchi z pánve s celerem, cibulí a žampiony

Krémové hovězí gnocchi z pánve s celerem, cibulí a žampiony

Krémové hovězí gnocchi z pánve s celerem, cibulí a žampiony
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 980 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 1760 kcal
88% DV
Celkový tuk 104.0g
100% DV
mononenasycené mastné kyseliny42.4g
polynenasycené mastné kyseliny5.8g
nasycené mastné kyseliny46.0g
transmastné kyseliny2.8g
Celkové sacharidy 126.0g
42% DV
vláknina7.0g
škrob111.0g
cukry8.0g
Bílkoviny 78.0g
100% DV
živočišné bílkoviny69.0g
rostlinné bílkoviny9.0g

O jídle

Vydatné, kaloricky bohaté krémové jídlo z jedné pánve z bramborových gnocchi a mletého hovězího masa. Má poměrně vysoký obsah bílkovin i tuku, střední množství sacharidů a jen málo vlákniny.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin18.0mcg60%
cholin235.0mg43%
folát78.0mcg20%
niacin13.4mg84%
kyselina pantothenová3.9mg78%
riboflavin1.2mg91%
thiamin0.4mg35%
vitamin A640.0mcg71%
vitamin B126.1mcg254%
vitamin B61.1mg62%
vitamin C9.8mg11%
vitamin D1.6mcg8%
vitamin E2.1mg14%
vitamin K34.0mcg28%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník248.0mg25%
měď410.0mcg46%
železo8.7mg48%
hořčík92.0mg22%
fosfor760.0mg109%
draslík1320.0mg28%
selen63.0mcg115%
sodík1680.0mg73%
zinek13.6mg124%

Krémové hovězí gnocchi z pánve s celerem, cibulí a žampiony

Úvod


Tento pokrm stojí na nenápadné bohatosti: opečeném hovězím mase, změklém aromatickém základu a gnocchi, které nasají omáčku, aniž by ztratily svůj tvar. Smetana je použita střídmě, takže pokrm z pánve zůstává vláčný, nikoli těžký, zatímco celer a žampiony mu dodávají hloubku a jasný charakter. Je to promyšlený pokrm z jedné pánve s přímočarostí comfort food a disciplínou restauranční přípravy.

Základní informace o receptu


Kategorie pokrmu: Slaný hlavní chod z pánve
Kuchyně nebo původ: Současná evropsky inspirovaná kuchyně
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 4 porce
Velikost porce: 245 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 40 minut
Obtížnost: Střední

Vybavení


Velká těžká pánev, 30 cm
Vařečka nebo žáruvzdorná stěrka
Kuchařský nůž
Prkénko
Jemné struhadlo nebo lis na česnek
Kuchyňská váha
Malá miska

Ingredience


Mleté hovězí maso, 400 g
Sůl, 6 g
Černý pepř, 2 g
Máslo, 30 g
Cibule, najemno na kostičky, 120 g
Celer, najemno na kostičky, 80 g
Žampiony, najemno nakrájené na plátky, 150 g
Česnek, najemno nasekaný, 10 g
Bramborové gnocchi, 250 g
Smetana ke šlehání, 250 g

Postup


  • 1. Postavte velkou těžkou pánev na středně vysoký plamen. Přidejte mleté hovězí maso, osolte a opepřete černým pepřem a opékejte 6 až 8 minut, přitom maso rozdělujte na malé, rovnoměrné kousky. Maso by mělo ztratit syrovou barvu a na okrajích získat sytě hnědé opečení; veškerá vlhkost by se měla odpařit a na pánvi by měly zůstat koncentrované přípečky.


  • 2. K masu přidejte máslo, cibuli a celer. Vařte 4 až 5 minut na středním plameni za stálého míchání, dokud cibule nezesklovatí a celer nezměkne, aniž by se rozpadal.


  • 3. Přidejte žampiony a vařte ještě 4 minuty. Žampiony by měly pustit tekutinu a poté začít být lesklé a lehce opečené. Přidejte česnek a vařte 30 sekund, jen dokud se nerozvoní.


  • 4. Přidejte bramborové gnocchi a promíchejte, aby se obalily tukem a šťávou z masa. Vařte 2 minuty, aby gnocchi na okrajích lehce zezlátnuly.


  • 5. Přilijte smetanu ke šlehání a na středním plameni přiveďte obsah pánve k mírnému probublávání. Vařte 4 až 6 minut, občas promíchejte, dokud smetana lehce nezhoustne a neulpí na gnocchi a mase. Omáčka by měla být vláčná a soudržná, ne řídká, a gnocchi by měly být měkké v celém objemu.


  • 6. Ochutnejte a jen pokud je to nutné, upravte chuť malou dodatečnou špetkou soli nebo černého pepře z uvedeného množství koření, poté stáhněte z ohně. Nechte pánev 1 minutu stát, aby se omáčka ustálila do hladkého, lesklého finiše.


  • Servírování a podávání


    Podávejte přímo z pánve nebo rozdělte do mělkých nahřátých misek. Každá porce by měla obsahovat vyvážený poměr hovězího masa, gnocchi a zeleniny, s omáčkou lehce soustředěnou kolem základu místo toho, aby zaplavovala talíř.

    Profesionální poznámky


    Hovězí maso dobře opečte; bledé maso vytvoří plochou omáčku. Po přidání smetany udržujte jen mírný var, aby omáčka zůstala čistá a sametová. Hotový pokrm by měl být dostatečně krémový, aby obalil jednotlivé složky, a zároveň natolik strukturovaný, aby každé gnocchi zůstalo jasně rozpoznatelné.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.