Domů / world / Evropa / Švédsko / Kuřecí supreme s houbami ve smetanové velouté

Kuřecí supreme s houbami ve smetanové velouté

Kuřecí supreme s houbami ve smetanové velouté
Zaznamenal(a) @okkai | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 260 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 430 kcal
22% DV
Celkový tuk 29.0g
45% DV
mononenasycené mastné kyseliny11.5g
polynenasycené mastné kyseliny2.5g
nasycené mastné kyseliny14.0g
transmastné kyseliny0.5g
Celkové sacharidy 8.0g
3% DV
vláknina1.2g
škrob4.3g
cukry2.5g
Bílkoviny 35.0g
70% DV
živočišné bílkoviny35.0g

O jídle

Krémový pokrm z kuřecího masa a hub v bohaté smetanovo-máslové omáčce. Má vysoký obsah bílkovin i tuků a nízký obsah sacharidů.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin8.0mcg27%
cholin118.0mg21%
folát24.0mcg6%
niacin15.8mg99%
kyselina pantothenová1.9mg38%
riboflavin0.4mg32%
thiamin0.1mg10%
vitamin A180.0mcg20%
vitamin B120.7mcg29%
vitamin B60.8mg50%
vitamin C2.8mg3%
vitamin D0.5mcg3%
vitamin E1.1mg7%
vitamin K9.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník58.0mg6%
měď180.0mcg20%
železo1.5mg8%
hořčík42.0mg10%
fosfor330.0mg47%
draslík560.0mg12%
selen39.0mcg71%
sodík520.0mg23%
zinek1.4mg13%

Kuřecí supreme s houbami ve smetanové velouté

Úvodní poznámka


Tento pokrm stojí na střídmosti: správně opečené kuře, houby připravené do hluboké chuti a smetanová omáčka zredukovaná do tiché plnosti. Výsledek má být poddajný, nikoli těžký, přičemž pepř a česnek dodávají jasné vymezení, aniž by narušily rovnováhu. Je to jídlo čistoty, v němž každý prvek zůstává zřetelný, a přesto je plně začleněný.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Drůbeží pokrm s omáčkou

  • Kuchyně nebo původ: Inspirováno francouzskou kuchyní

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 260 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 18 minut

  • Celkový čas: 28 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilé


  • Vybavení


  • 1 těžká pánev na restování, 24 cm

  • 1 malé prkénko

  • 1 kuchařský nůž

  • 1 obracečka nebo kleště

  • 1 lžíce na omáčku

  • 1 talíř k servírování


  • Ingredience



    Hlavní složka


  • Kuřecí prso, 150 g

  • Sůl, 2 g

  • Černý pepř, 1 g


  • Aromatický základ a omáčka


  • Olivový olej, 8 g

  • Máslo, 12 g

  • Cibule, jemně nakrájená na plátky, 25 g

  • Česnek, najemno nasekaný, 5 g

  • Houby, očištěné a nakrájené na plátky, 45 g

  • Smetana ke šlehání, 40 g

  • Sůl, 1 g

  • Černý pepř, 1 g


  • Postup


  • 1. Kuřecí prso osušte papírovou utěrkou a rovnoměrně je osolte 2 g soli a opepřete 1 g černého pepře. Nechte 5 minut odpočívat, aby koření začalo pronikat do povrchu.

  • 2. Pánev na restování postavte na středně vysoký plamen. Přidejte olivový olej a 6 g másla. Jakmile máslo zpění a pěna opadne, vložte kuřecí prso. Opékejte 3 minuty z první strany, poté 2 až 3 minuty z druhé, až lehce zezlátne a maso bude na dotek pružné, ale stále pevné. Přendejte na talíř a uchovejte v teple.

  • 3. Stáhněte teplotu na střední. Přidejte zbývajících 6 g másla a poté cibuli. Za stálého míchání vařte 2 minuty, až zprůsvitní a rozvoní se, ale nezbarví se.

  • 4. Přidejte česnek a vařte 20 sekund, jen dokud se nerozvoní. Přidejte houby a špetku zbývající soli. Vařte 4 až 5 minut, občas promíchejte, dokud houby nepustí svou vlhkost a nezačnou na okrajích zlátnout.

  • 5. Přilijte smetanu ke šlehání a přiveďte ji k mírnému probublávání. Vařte 2 až 3 minuty za míchání, dokud omáčka lehce nepokryje zadní stranu lžíce a nebude mít poddajnou, lesklou konzistenci. Dochuťte zbývající solí a černým pepřem.

  • 6. Vraťte kuře i se šťávou, kterou pustilo při odpočinku, zpět do pánve. Lžící přelévejte omáčku přes kuře a 1 minutu zvolna provařujte, jen dokud se kuře zcela neprohřeje a omáčka na něm neulpí v hladké vrstvě. Kuře má zůstat šťavnaté a uprostřed zcela neprůhledné.


  • Servírování


    Položte kuře mírně mimo střed na nahřátý talíř a přelijte je houbovou smetanovou omáčkou. Houby rozložte rovnoměrně na prso i kolem něj, aby omáčka působila uspořádaně, nikoli jako přemíra tekutiny. Podávejte ihned, dokud je omáčka lesklá a kuře zůstává křehké.

    Profesionální poznámky


  • Suché kuře se opéká čistěji a omáčka zůstane bez přebytečné vlhkosti.

  • Houby musí ztratit syrovou vodu ještě před přidáním smetany; jinak omáčka zřídne a ztratí hloubku.

  • Smetanu redukujte jen do lehké konzistence nappe. Pokud se stáhne příliš, pokrm bude působit těžce místo elegantně.
  • KetoNízkosacharidováBez lepkuStředomořská
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.