Domů / world / Evropa / Švédsko / Salát se skleněnými nudlemi, krevetami, kalamáry, lososovým kaviárem a chilli-limetkovým dresinkem

Salát se skleněnými nudlemi, krevetami, kalamáry, lososovým kaviárem a chilli-limetkovým dresinkem

Salát se skleněnými nudlemi, krevetami, kalamáry, lososovým kaviárem a chilli-limetkovým dresinkem
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 340 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 365 kcal
18% DV
Celkový tuk 16.0g
25% DV
mononenasycené mastné kyseliny7.6g
polynenasycené mastné kyseliny4.1g
nasycené mastné kyseliny2.6g
Celkové sacharidy 31.0g
10% DV
vláknina3.0g
škrob22.0g
cukry6.0g
Bílkoviny 24.0g
48% DV
živočišné bílkoviny24.0g

O jídle

Lehký, ale na bílkoviny bohatý mořský salát ze skleněných nudlí s krevetami, kalamáry, lososovým kaviárem, zeleninou, arašídy a výrazným pikantně kyselým dresinkem. Má střední energetickou hodnotu, poměrně vysoký obsah sodíku a kombinuje živočišné bílkoviny s rafinovanými sacharidy.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin8.0mcg27%
cholin82.0mg15%
folát58.0mcg14%
niacin3.8mg24%
kyselina pantothenová0.9mg18%
riboflavin0.2mg17%
thiamin0.2mg15%
vitamin A210.0mcg23%
vitamin B123.9mcg163%
vitamin B60.3mg16%
vitamin C18.0mg20%
vitamin D6.0mcg30%
vitamin E1.8mg12%
vitamin K65.0mcg54%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník92.0mg9%
měď420.0mcg47%
železo2.6mg14%
hořčík52.0mg12%
fosfor265.0mg38%
draslík520.0mg11%
selen42.0mcg76%
sodík1180.0mg51%
zinek1.9mg17%

Salát ze skleněných nudlí s krevetami, chobotnicí, lososovým kaviárem a chilli-limetkovým dresinkem

Úvod



Tento salát stojí na kontrastu: hedvábné nudle, čistá chuť mořských plodů, výrazný dresink a tichá bohatost lososového kaviáru. Zelenina zůstává křupavá, dochucení je svěží a finální sestavení záměrně lehké, aby každý prvek zůstal zřetelný. Chuť má být přesná, chladivá a úplná.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Salát z mořských plodů

  • Kuchyně nebo původ: Inspirováno jihovýchodní Asií

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 340 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba vaření: 8 minut

  • Celkový čas: 28 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení



  • Střední rendlík

  • Mísa na míchání

  • Jemné sítko

  • Ostrý nůž

  • Prkénko

  • Salátová mísa

  • Malá miska

  • Kleště


  • Ingredience



    Salát


  • Skleněné nudle, 60 g

  • Krevety, oloupané a zbavené střívka, 70 g

  • Chobotnice, očištěná a nakrájená na kroužky, 50 g

  • Lososový kaviár, 15 g

  • Salátové listy, natrhané na sousta, 35 g

  • Rajče, nakrájené na měsíčky, 40 g

  • Mrkev, nakrájená na tenké nudličky, 20 g

  • Červená cibule, nakrájená na tenké plátky, 15 g

  • Arašídy, lehce podrcené, 15 g


  • Chilli dresink


  • Rybí omáčka, 18 g

  • Limetková šťáva, 18 g

  • Chilli paprička, najemno nasekaná, 4 g

  • Česnek, najemno nasekaný, 4 g

  • Cukr, 6 g


  • Postup



  • 1. Ve středním rendlíku přiveďte vodu k ustálenému varu. Přidejte skleněné nudle a vařte 3 až 4 minuty, jen dokud nezměknou a nezprůsvitní. Ihned slijte, krátce propláchněte pod studenou vodou a znovu důkladně sceďte. Nudle mají být měkké, ale stále pružné, bez škrobového povlaku.


  • 2. Vraťte rendlík na plotnu a přiveďte čerstvou vodu k mírnému varu. Přidejte krevety a chobotnici, zvlášť nebo společně, a vařte 1 až 2 minuty, jen dokud krevety nezbělají a chobotnice není sotva pevná. Ihned sceďte a rychle zchlaďte. Mořské plody mají zůstat šťavnaté a chuťově čisté, nikdy ne gumové.


  • 3. V malé misce smíchejte rybí omáčku, limetkovou šťávu, chilli, česnek a cukr. Míchejte, dokud se cukr nerozpustí a dresink nebude působit ostře vyváženě, se solí, kyselostí, pálivostí a střídmou sladkostí v rovnováze.


  • 4. V salátové míse smíchejte skleněné nudle, krevety, chobotnici, salátové listy, rajče, mrkev a červenou cibuli. Přidejte tolik dresinku, aby ingredience lehce obalil, a promíchejte kleštěmi, dokud nebudou nudle rovnoměrně ochucené a zelenina zůstane křupavá.


  • 5. Přendejte salát na servírovací talíř nebo do mělké mísy. Lososový kaviár navršte navrch v úhledné linii nebo malém shluku a nakonec posypte podrcenými arašídy. Povrch má působit uspořádaně, s neporušeným kaviárem a arašídy, které dodají závěrečnou suchou křupavost.


  • Servírování a podávání



    Uspořádejte salát do kompaktní hromádky tak, aby byly mořské plody viditelné na povrchu. Lososový kaviár ponechte jako finální akcent, aby jeho slaná bohatost zůstala zřetelná vedle svěžího dresinku a chladivé zeleniny. Podávejte ihned, dokud jsou nudle vláčné a salát stále křupavý.

    Profesionální poznámky



  • Nudle musí být dobře scezené; přebytečná voda zředí dresink a otupí celý pokrm.

  • Zpočátku dresinkujte jen lehce. Salát se má lesknout, ne plavat.

  • Lososový kaviár přidávejte až nakonec, aby jeho textura zůstala neporušená.
  • Bez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.