Domů / world / Evropa / Švédsko / Salát se skleněnými nudlemi, krevetami, kalamáry, lososovým kaviárem a chilli-limetkovým dresinkem

Salát se skleněnými nudlemi, krevetami, kalamáry, lososovým kaviárem a chilli-limetkovým dresinkem

Salát se skleněnými nudlemi, krevetami, kalamáry, lososovým kaviárem a chilli-limetkovým dresinkem
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 340 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 365 kcal
18% DV
Celkový tuk 16.0g
25% DV
mononenasycené mastné kyseliny7.6g
polynenasycené mastné kyseliny4.1g
nasycené mastné kyseliny2.6g
Celkové sacharidy 31.0g
10% DV
vláknina3.0g
škrob22.0g
cukry6.0g
Bílkoviny 24.0g
48% DV
živočišné bílkoviny24.0g

O jídle

Lehký, ale na bílkoviny bohatý mořský salát ze skleněných nudlí s krevetami, kalamáry, lososovým kaviárem, zeleninou, arašídy a výrazným pikantně kyselým dresinkem. Má střední energetickou hodnotu, poměrně vysoký obsah sodíku a kombinuje živočišné bílkoviny s rafinovanými sacharidy.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin82.0mg15%
vitamin A210.0mcg23%
thiamin0.2mg15%
vitamin B123.9mcg163%
riboflavin0.2mg17%
niacin3.8mg24%
kyselina pantothenová0.9mg18%
vitamin B60.3mg16%
biotin8.0mcg27%
folát58.0mcg14%
vitamin C18.0mg20%
vitamin D6.0mcg30%
vitamin E1.8mg12%
vitamin K65.0mcg54%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník92.0mg9%
měď420.0mcg47%
železo2.6mg14%
hořčík52.0mg12%
fosfor265.0mg38%
draslík520.0mg11%
selen42.0mcg76%
sodík1180.0mg51%
zinek1.9mg17%

Salát ze skleněných nudlí s krevetami, chobotnicí, lososovým kaviárem a chilli-limetkovým dresinkem

Úvod



Tento salát stojí na kontrastu: hedvábné nudle, čistá chuť mořských plodů, výrazný dresink a tichá bohatost lososového kaviáru. Zelenina zůstává křupavá, dochucení je svěží a finální sestavení záměrně lehké, aby každý prvek zůstal zřetelný. Chuť má být přesná, chladivá a úplná.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Salát z mořských plodů

  • Kuchyně nebo původ: Inspirováno jihovýchodní Asií

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 340 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba vaření: 8 minut

  • Celkový čas: 28 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení



  • Střední rendlík

  • Mísa na míchání

  • Jemné sítko

  • Ostrý nůž

  • Prkénko

  • Salátová mísa

  • Malá miska

  • Kleště


  • Ingredience



    Salát


  • Skleněné nudle, 60 g

  • Krevety, oloupané a zbavené střívka, 70 g

  • Chobotnice, očištěná a nakrájená na kroužky, 50 g

  • Lososový kaviár, 15 g

  • Salátové listy, natrhané na sousta, 35 g

  • Rajče, nakrájené na měsíčky, 40 g

  • Mrkev, nakrájená na tenké nudličky, 20 g

  • Červená cibule, nakrájená na tenké plátky, 15 g

  • Arašídy, lehce podrcené, 15 g


  • Chilli dresink


  • Rybí omáčka, 18 g

  • Limetková šťáva, 18 g

  • Chilli paprička, najemno nasekaná, 4 g

  • Česnek, najemno nasekaný, 4 g

  • Cukr, 6 g


  • Postup



  • 1. Ve středním rendlíku přiveďte vodu k ustálenému varu. Přidejte skleněné nudle a vařte 3 až 4 minuty, jen dokud nezměknou a nezprůsvitní. Ihned slijte, krátce propláchněte pod studenou vodou a znovu důkladně sceďte. Nudle mají být měkké, ale stále pružné, bez škrobového povlaku.


  • 2. Vraťte rendlík na plotnu a přiveďte čerstvou vodu k mírnému varu. Přidejte krevety a chobotnici, zvlášť nebo společně, a vařte 1 až 2 minuty, jen dokud krevety nezbělají a chobotnice není sotva pevná. Ihned sceďte a rychle zchlaďte. Mořské plody mají zůstat šťavnaté a chuťově čisté, nikdy ne gumové.


  • 3. V malé misce smíchejte rybí omáčku, limetkovou šťávu, chilli, česnek a cukr. Míchejte, dokud se cukr nerozpustí a dresink nebude působit ostře vyváženě, se solí, kyselostí, pálivostí a střídmou sladkostí v rovnováze.


  • 4. V salátové míse smíchejte skleněné nudle, krevety, chobotnici, salátové listy, rajče, mrkev a červenou cibuli. Přidejte tolik dresinku, aby ingredience lehce obalil, a promíchejte kleštěmi, dokud nebudou nudle rovnoměrně ochucené a zelenina zůstane křupavá.


  • 5. Přendejte salát na servírovací talíř nebo do mělké mísy. Lososový kaviár navršte navrch v úhledné linii nebo malém shluku a nakonec posypte podrcenými arašídy. Povrch má působit uspořádaně, s neporušeným kaviárem a arašídy, které dodají závěrečnou suchou křupavost.


  • Servírování a podávání



    Uspořádejte salát do kompaktní hromádky tak, aby byly mořské plody viditelné na povrchu. Lososový kaviár ponechte jako finální akcent, aby jeho slaná bohatost zůstala zřetelná vedle svěžího dresinku a chladivé zeleniny. Podávejte ihned, dokud jsou nudle vláčné a salát stále křupavý.

    Profesionální poznámky



  • Nudle musí být dobře scezené; přebytečná voda zředí dresink a otupí celý pokrm.

  • Zpočátku dresinkujte jen lehce. Salát se má lesknout, ne plavat.

  • Lososový kaviár přidávejte až nakonec, aby jeho textura zůstala neporušená.
  • Bez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená
    Stáhnout v App Store