Domů / world / Evropa / Švédsko / Vepřová pečeně s česnekovo-chilli glazurou

Vepřová pečeně s česnekovo-chilli glazurou

Vepřová pečeně s česnekovo-chilli glazurou
Zaznamenal(a) @okkai | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 1280 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 2460 kcal
100% DV
Celkový tuk 166.0g
100% DV
mononenasycené mastné kyseliny74.0g
polynenasycené mastné kyseliny18.0g
nasycené mastné kyseliny58.0g
transmastné kyseliny1.6g
Celkové sacharidy 22.0g
7% DV
vláknina2.0g
škrob10.0g
cukry10.0g
Bílkoviny 214.0g
100% DV
živočišné bílkoviny214.0g

O jídle

Velký syrový kus vepřové pečeně potřený výraznou marinádou z česneku a chilli. Má vysoký obsah bílkovin i tuků, zatímco sacharidů obsahuje jen minimum, převážně z marinády.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin24.0mcg80%
cholin980.0mg178%
folát38.0mcg10%
niacin58.0mg363%
kyselina pantothenová11.5mg230%
riboflavin3.2mg246%
thiamin8.4mg700%
vitamin A140.0mcg16%
vitamin B128.4mcg350%
vitamin B66.8mg400%
vitamin C4.5mg5%
vitamin D1.2mcg6%
vitamin E1.8mg12%
vitamin K9.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník120.0mg12%
měď420.0mcg47%
železo9.8mg54%
hořčík290.0mg69%
fosfor2300.0mg329%
draslík4100.0mg87%
selen520.0mcg945%
sodík2100.0mg91%
zinek24.0mg218%

Vepřová pečeně s česnekovo-chilli glazurou

Úvod



Tato pečeně stojí na kontrastu: výrazně slané vepřové, lak z česneku a chilli a střídmá sladkost, která zaoblí pálivost, aniž by ji otupila. Výsledkem je pevné, aromatické a lesklé maso s koncentrovaným povrchem a šťavnatým vnitřkem. Je to pokrm přímých chutí a disciplinovaného provedení.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Pečeně

  • Kuchyně nebo původ: Současná kuchyně inspirovaná Asií

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 4 porce

  • Velikost porce: 320 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba tepelné úpravy: 70 minut

  • Celkový čas: 90 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení



  • Mísa na míchání

  • Jemné struhadlo nebo lis na česnek

  • Pečicí plech, 30 cm x 20 cm

  • Kovový rošt položený na plechu

  • Malý rendlík

  • Kuchyňský teploměr s okamžitým odečtem

  • Porcovací nůž


  • Ingredience



    Vepřové a marináda



  • 1000 g vepřového masa

  • 25 g česneku, najemno nastrouhaného

  • 45 g sójové omáčky

  • 30 g hnědého cukru

  • 35 g chilli pasty

  • 20 g rostlinného oleje

  • 3 g černého pepře

  • 4 g papriky


  • Postup



  • 1. V míse smíchejte česnek, sójovou omáčku, hnědý cukr, chilli pastu, rostlinný olej, černý pepř a papriku. Míchejte, dokud se cukr nerozpustí a směs nebude hladká a soudržná.


  • 2. Přidejte vepřové maso a důkladně je v marinádě obraťte, přičemž směs vtlačujte do povrchu. Zakryjte a marinujte 30 minut při pokojové teplotě, v polovině času jednou obraťte. Vepřové by mělo být rovnoměrně obalené a viditelně zabarvené kořeněním.


  • 3. Předehřejte troubu na 190 °C. Položte vepřové na rošt nad pečicí plech, aby přebytečná marináda odkapávala dolů. Veškerou zbývající marinádu v míse si ponechte.


  • 4. Pečte 55 až 65 minut a během první poloviny pečení jednou nebo dvakrát potřete odloženou marinádou. Povrch by měl ztmavnout do sytě mahagonové barvy a zároveň zůstat lesklý.


  • 5. Zkontrolujte střed kuchyňským teploměrem s okamžitým odečtem. Vepřové vyjměte, když vnitřní teplota dosáhne 68 °C. Nechte 15 minut odpočívat; teplota ještě stoupne a maso se uvolní.


  • 6. Krájejte přes vlákno na rovnoměrné plátky. Maso by mělo být šťavnaté, lehce pevné a vnější vrstvy by měly být rovnoměrně ochucené, s čistou vůní česneku a chilli.


  • Servírování a podávání



    Nakrájené vepřové uspořádejte na nahřáté talíře v úhledně se překrývajících plátcích. Lehce přelijte maso případnou šťávou z pečení a udržte prezentaci čistou, aby lakovaný povrch zůstal viditelný. Podávejte tak, aby glazura byla soustředěná na mase, nikoli nashromážděná pod ním.

    Profesionální poznámky



  • Rošt je nezbytný pro pečený povrch, který správně osychá a získává barvu.

  • Vyváženost závisí na střídmosti: chilli by mělo vést, ale česnek a cukr musí omáčku zakončit jasně, nikoli těžce.

  • Odpočinek není volitelný; zachovává šťavnatost a udržuje plátky přesné.
  • KetoNízkosacharidováBez lepkuBez mléčných výrobků
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.