Hjem / world / Europa / Sverige / Træfyret pizza med svampe og tomat

Træfyret pizza med svampe og tomat

Træfyret pizza med svampe og tomat
Logget af @okkai | 1 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 430 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 980 kcal
49% DV
Fedt i alt 42.0g
65% DV
Enkeltumættede fedtsyrer18.5g
Flerumættede fedtsyrer3.8g
Mættede fedtsyrer17.0g
Transfedtsyrer0.6g
Kulhydrat i alt 112.0g
37% DV
Kostfibre7.0g
Stivelse97.0g
Sukkerarter8.0g
Protein 37.0g
74% DV
Animalsk protein24.0g
Vegetabilsk protein13.0g

Om

En tynd pizza i træfyret stil med mozzarella, svampe og tomat. Den har et højt indhold af kulhydrat og fedt, giver en moderat mængde protein og indeholder sandsynligvis en del natrium fra ost, sauce og tilsat salt.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin11.0mcg37%
Cholin42.0mg8%
Folat138.0mcg35%
Niacin6.8mg43%
Pantothensyre1.9mg38%
Riboflavin0.6mg45%
Thiamin0.7mg60%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B121.1mcg46%
Vitamin B60.3mg16%
Vitamin C11.0mg12%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium620.0mg62%
Kobber210.0mcg23%
Jern5.4mg30%
Magnesium62.0mg15%
Fosfor520.0mg74%
Kalium520.0mg11%
Selen39.0mcg71%
Natrium1580.0mg69%
Zink3.8mg35%

Brændefyret pizza med svampe og tomat

Forord


Denne pizza bygger på tilbageholdenhed: en smidig hvededej, en frisk tomatbase og den stille dybde fra svampe, hvidløg og basilikum. Ovnens varme giver skorpen sin karakter, mens mozzarellaen smelter til et rent, mælket lag, der binder det hele sammen. Den skal smage ligefremt, balanceret og umiskendeligt frisk.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Pizza

  • Køkken eller oprindelse: Italiensk-inspireret

  • Måltidstype: Hovedret

  • Udbytte: 1 pizza

  • Portionsstørrelse: 1 pizza, ca. 430 g

  • Forberedelsestid: 25 minutter

  • Tilberedningstid: 8 minutter

  • Samlet tid: 2 timer 3 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Røreskål

  • Digitalvægt

  • Dejskraber

  • Kagerulle

  • Pizzaspade

  • Pizzasten eller bagestål

  • Ovn, der kan nå 290°C

  • Lille kasserolle

  • Fint rivejern


  • Ingredienser



    Dej


  • 180 g hvedemel

  • 4 g gær

  • 3 g salt

  • 109 g vand, lunkent


  • Fyld


  • 70 g tomatsauce

  • 60 g mozzarella, revet i små stykker

  • 35 g svampe, skåret i tynde skiver

  • 25 g tomat, skåret i tynde skiver

  • 6 g olivenolie

  • 1 g hvidløg, fintrevet

  • 1 g oregano

  • 1 g basilikum, revet i stykker


  • Fremgangsmåde


  • 1. Bland hvedemelet, gæren og saltet i en røreskål. Tilsæt det lunkne vand, og rør, til der dannes en grov dej uden tørt mel tilbage, ca. 2 minutter.

  • 2. Ælt dejen på en ren overflade i 6 til 8 minutter, til den er glat, elastisk og ikke længere klistrer. Dejen skal føles smidig og holde formen uden at rive.

  • 3. Læg dejen i en let tildækket skål, og lad den hæve ved stuetemperatur i 90 minutter, eller til den er fordoblet i volumen og luftig at røre ved.

  • 4. Varm ovnen op med pizzasten eller bagestål på plads til 290°C i mindst 30 minutter. Overfladen skal være helt gennemvarm.

  • 5. Bland tomatsaucen med det fintrevne hvidløg og oregano i en lille skål. Rør kun lige nok til at fordele det jævnt.

  • 6. Stræk dejen ud til en rund bund på ca. 28 cm i diameter, og hold kanten en smule tykkere end midten. Flyt den over på en let meldrysset pizzaspade.

  • 7. Fordel tomatblandingen i et tyndt, jævnt lag over dejen, og lad en ren kant på 1.5 cm være fri. Fordel mozzarellaen, derefter svampe- og tomatskiverne. Afslut med olivenolien.

  • 8. Skub pizzaen over på den varme sten, og bag den i 7 til 8 minutter, til skorpen er dybt brunet i kanterne, bunden er sprød, og osten er helt smeltet med let blæredannelse.

  • 9. Tag pizzaen ud af ovnen, og lad den hvile i 1 minut. Drys basilikum over lige før servering.


  • Anretning og servering


    Flyt pizzaen over på et bræt eller et varmt fad, og skær den i 4 til 6 ens stykker. Skorpen skal forblive sprød i kanten, mør i midten og let blæret under fyldet. Server straks, mens osten stadig er flydende, og basilikummen dufter.

    Faglige noter


  • Hold tomatlaget tyndt; for meget sauce vil tynge skorpen.

  • Skær svampe og tomat ensartet, så de tilberedes i samme tempo og forbliver tydeligt adskilte.

  • Tilsæt først basilikum efter bagning for at bevare aromaen og dens rene, grønne karakter.
  • VegetariskBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.