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Nährwertangaben
Pro Portion à 55 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren2.8g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.6g
gesättigte Fettsäuren4.5g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt
16.0g
Ballaststoffe3.0g
Stärke11.0g
Zucker2.0g
tierisches Eiweiß17.0g
pflanzliches Eiweiß3.0g
Über
Verpackter Proteinriegel mit hohem Eiweißgehalt, moderaten Kohlenhydraten, moderatem Fettgehalt und im Vergleich zu typischen Schokoriegeln wenig zugesetztem Zucker.
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Vorbemerkung
Dieser Riegel ist auf eine saubere Süße, eine geschmeidige Schokoladenhülle und ein festes, cremiges Inneres mit knusprigem Finish ausgelegt. Er soll sich wie eine raffinierte Konfektspezialität essen, dabei jedoch in Struktur und Balance klar proteinbetont bleiben. Die endgültige Textur muss kompakt, glatt und beim Biss leicht nachgiebig sein.
Grundlegende Rezeptangaben
Gerichtskategorie: Proteinriegel
Küche oder Herkunft: Moderne, skandinavisch inspirierte Konfiserie
Gang: Snack
Ergibt: 1 Riegel
Portionsgröße: 55 g
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 25 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Ausrüstung
Kleine Rührschüssel
Feiner Schneebesen
Kleiner Topf
Silikonspatel
55-g-Riegelform oder kleine rechteckige Form
Backpapier
Digitale Waage
Winkelpalette oder Teigkarte
Zutaten
Proteinfüllung
13 g Milchprotein
6 g Kollagenhydrolysat
5 g Süßungsmittel
3 g Vollmilchpulver
2 g Sojaprotein
2 g Isomalto-Oligosaccharid
1 g Salz
2 g Wasser
Knusperanteil und Binder
4 g Gerstenmalzextrakt
3 g Palmkernöl
2 g Kakaobutter
4 g Kakaomasse
3 g Emulgator
5 g Aroma
Schokoladenüberzug
2 g Kakaobutter
2 g Kakaomasse
1 g Süßungsmittel
Zubereitung
1. Die Form mit Backpapier auslegen und dabei einen kleinen Überstand lassen, damit sich der Riegel sauber herausnehmen lässt. Beiseitestellen. Die Form muss trocken und kühl sein.
2. In einer kleinen Schüssel Milchprotein, Kollagenhydrolysat, Süßungsmittel, Vollmilchpulver, Sojaprotein, Isomalto-Oligosaccharid und Salz vermischen. Mit dem Schneebesen verrühren, bis die Pulver gleichmäßig verteilt sind und keine hellen Streifen mehr sichtbar sind.
3. Das Wasser zugeben und 1 bis 2 Minuten mit einem Spatel verrühren, bis eine dichte, zusammenhängende Paste entsteht. Die Masse soll glatt, fest und leicht klebrig sein, nicht nass.
4. In einem kleinen Topf bei sehr niedriger Hitze Gerstenmalzextrakt, Palmkernöl, Kakaobutter, Kakaomasse, Emulgator und Aroma vermischen. 2 bis 3 Minuten ununterbrochen rühren, bis alles vollständig geschmolzen und glänzend ist, ohne sichtbare Körnchen oder Trennung. Vom Herd nehmen, sobald die Mischung flüssig ist.
5. Die geschmolzene Mischung in zwei Zugaben unter die Proteinpaste arbeiten. Sorgfältig verarbeiten, bis die Füllung gleichmäßig gefärbt und elastisch ist. Sie soll beim Andrücken ihre Form halten und sich sauber von der Schüssel lösen.
6. Die Füllung fest in die vorbereitete Form drücken. Mit dem Spatel verdichten, sodass die Oberfläche eben ist und die Ecken sauber ausgefüllt sind. 10 Minuten kühlen, bis der Riegel fest genug ist, um sauber aus der Form gelöst zu werden.
7. Für den Überzug Kakaobutter, Kakaomasse und Süßungsmittel bei sehr niedriger Hitze zusammen schmelzen und rühren, bis die Masse glatt und flüssig ist. Der Überzug soll dünn genug sein, um sich in einer sauberen, gleichmäßigen Schicht verteilen zu lassen.
8. Den gekühlten Riegel aus der Form lösen und auf Backpapier legen. Den Riegel gleichmäßig mit der geschmolzenen Schokoladenmischung überziehen und die Oberfläche mit einer kleinen Palette glätten. Den Überzug 5 bis 8 Minuten bei Raumtemperatur fest werden lassen, bis er matt und bei Berührung fest ist.
Anrichten und Servieren
Den Riegel im Ganzen auf einem schmalen Teller oder einem mit Backpapier ausgelegten Tablett servieren, mit der Nahtseite nach unten. Das Finish soll ordentlich, glänzend und kompakt sein, mit einem sauberen Knacken beim ersten Biss und einem cremigen, knusprigen Inneren darunter.
Hinweise für Profis
Die Füllung muss mit Nachdruck gepresst werden; unzureichende Verdichtung führt zu einem krümeligen Schnitt.
Die geschmolzenen Komponenten nur gerade eben flüssig halten. Zu viel Hitze stumpft das Aroma ab und schwächt die Struktur.
Der fertige Riegel soll sich dicht, aber nicht schwer anfühlen, mit kontrolliertem Biss und einem sauberen Schokoladenfinish.
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