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Schoko-Proteinriegel

Schoko-Proteinriegel
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Nährwertangaben

Pro Portion à 55 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 200 kcal
10% DV
Fett gesamt 8.0g
12% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren2.6g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.8g
gesättigte Fettsäuren4.5g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 17.0g
6% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke12.0g
Zucker2.0g
Protein 20.0g
40% DV
tierisches Eiweiß16.0g
pflanzliches Eiweiß4.0g

Über

Ein proteinreicher Snackriegel mit moderaten Kalorien, relativ wenig Zucker und einer Mischung aus Milch- und Sojaprotein sowie zugesetzten Fetten und Süßungsmitteln.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin22.0mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin B120.4mcg17%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin1.2mg8%
Pantothensäure0.6mg12%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folat18.0mcg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium180.0mg18%
Kupfer120.0mcg13%
Eisen1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Phosphor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.2mg11%

Schokoladen-Proteinriegel

Ein proteinreicher, schokoladenüberzogener Riegel mit knusprigen Sojastückchen und einem zähen, süßen Inneren. Er ähnelt eher einem kommerziellen Protein-Snackriegel als einem traditionellen hausgemachten Gericht.

Zutaten


Für 1 Riegel, insgesamt 55 g

  • Milchprotein, 12 g

  • Kollagenhydrolysat, 6 g

  • Sojaprotein, 5 g

  • Vollmilchpulver, 4 g

  • Polydextrose, 7 g

  • Süßungsmittel, 4 g

  • Glycerin, 3 g

  • Kakaomasse, 4 g

  • Kakaobutter, 3 g

  • Sonnenblumenöl, 2 g

  • Palmkernöl, 1,5 g

  • Knusprige Sojastückchen, 2 g

  • Natürliche Aromen, 0,8 g

  • Salz, 0,2 g

  • Emulgator, 0,5 g


    • Zubereitung


  • 1. Milchprotein, Kollagenhydrolysat, Sojaprotein, Vollmilchpulver, Polydextrose, Süßungsmittel, Glycerin, natürliche Aromen, Salz und Emulgator mischen, bis alles gleichmäßig vermengt ist.

  • 2. Die knusprigen Sojastückchen vorsichtig unterheben.

  • 3. Kakaomasse, Kakaobutter, Sonnenblumenöl und Palmkernöl zusammen schmelzen, bis eine glatte Masse entsteht.

  • 4. Die Proteinmischung zu einem kompakten Riegel formen.

  • 5. Den Riegel mit der geschmolzenen Schokoladenmischung überziehen.

  • 6. Kalt stellen, bis er fest ist, dann servieren.


    • Vorbereitungs- und Garzeit


  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten

  • Garzeit: 5 Minuten

  • Kühlzeit: 20 Minuten


    • Hilfreiche Tipps


  • Die Mischung kompakt halten, damit der Riegel gut zusammenhält.

  • Wenn der Überzug zu dick ist, ihn vor dem Eintauchen vorsichtig erwärmen.

  • Nur bis zum Festwerden kühlen, damit der Riegel nicht zu hart wird.
    • GlutenfreiAusgewogen
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