Biff Rydberg

Biff Rydberg
Καταγράφηκε από τον/την @hokkaido | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 1 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 450g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 780 kcal
39% DV
Συνολικά λιπαρά 48.0g
74% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά22.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά6.0g
Κορεσμένα λιπαρά16.0g
Τρανς λιπαρά0.5g
Συνολικοί υδατάνθρακες 42.0g
14% DV
Εδώδιμες ίνες4.0g
Άμυλο34.0g
Σάκχαρα4.0g
Πρωτεΐνη 38.0g
76% DV
Ζωική πρωτεΐνη34.0g
Φυτική πρωτεΐνη4.0g

Σχετικά

Το Biff Rydberg είναι σουηδικό πιάτο με κομμένο μοσχάρι, πατάτες και κρεμμύδι, που συνήθως σερβίρεται με μουστάρδα και συχνά ολοκληρώνεται με κρόκο αυγού.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη180.0mg33%
Βιταμίνη A180.0mcg20%
Θειαμίνη (Β1)0.3mg21%
Βιταμίνη B124.5mcg188%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.5mg35%
Νιασίνη (Β3)12.0mg75%
Παντοθενικό οξύ (Β5)2.2mg44%
Βιταμίνη B60.9mg53%
Βιοτίνη (Β7)8.0mcg27%
Φυλλικό οξύ (Β9)55.0mcg14%
Βιταμίνη C18.0mg20%
Βιταμίνη D1.2mcg6%
Βιταμίνη E2.5mg17%
Βιταμίνη K12.0mcg10%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο45.0mg5%
Χρώμιο8.0mcg23%
Χαλκός0.1mcg0%
Ιώδιο25.0mcg17%
Σίδηρος4.5mg25%
Μαγνήσιο55.0mg13%
Μαγγάνιο0.4mg17%
Μολυβδαίνιο18.0mcg40%
Φώσφορος380.0mg54%
Κάλιο950.0mg20%
Σελήνιο35.0mcg64%
Νάτριο520.0mg23%
Ψευδάργυρος7.0mg64%

Biff Rydberg

Εισαγωγικό σημείωμα



Το Biff Rydberg είναι μια μελέτη στην ακρίβεια: τρυφερό μοσχάρι, τραγανές πατάτες και απαλά μαγειρεμένο κρεμμύδι, δεμένα στο τραπέζι με κρόκο αυγού και μουστάρδα. Η δύναμή του βρίσκεται στην αντίθεση, όχι στην πολυπλοκότητα, και στην πειθαρχία που απαιτείται ώστε κάθε στοιχείο να παραμένει διακριτό. Όταν εκτελείται σωστά, είναι ένα πιάτο καθαρότητας, ζεστασιάς και κομψής αυτοσυγκράτησης.

Βασικά στοιχεία συνταγής



Κατηγορία πιάτου: Τηγάνι με μοσχάρι και πατάτες
Κουζίνα ή προέλευση: Σουηδική
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 450 g
Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 25 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 45 λεπτά
Δυσκολία: Μέτρια

Εξοπλισμός



Βαρύ τηγάνι, 28 cm
Μικρό κατσαρολάκι
Κοφτερό μαχαίρι
Επιφάνεια κοπής
Μπολ ανάμειξης
Σπάτουλα
Χαρτί κουζίνας

Υλικά



Μοσχάρι


  • 180 g μοσχαρίσιο sirloin, καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους των 20 g


  • Πατάτες


  • 180 g πατάτες, καθαρισμένες και κομμένες σε κύβους των 15 g

  • 10 g βούτυρο ή λάδι


  • Κρεμμύδι


  • 50 g κρεμμύδι, καθαρισμένο και ψιλοκομμένο

  • 10 g βούτυρο ή λάδι


  • Τελείωμα


  • 20 g κρόκος αυγού

  • 5 g μουστάρδα


  • Μέθοδος



  • 1. Βάλτε τις πατάτες σε ένα κατσαρολάκι, καλύψτε με κρύο νερό και φέρτε σε ήπιο βρασμό σε μέτρια φωτιά. Μαγειρέψτε για 6 έως 8 λεπτά, μόλις μέχρι οι άκρες να μαλακώσουν αλλά οι κύβοι να παραμένουν ακέραιοι. Στραγγίξτε καλά και απλώστε σε δίσκο ώστε να φύγουν οι ατμοί για 5 λεπτά.


  • 2. Ζεστάνετε 10 g βούτυρο ή λάδι στο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε τις πατάτες σε μία στρώση και τηγανίστε για 8 έως 10 λεπτά, γυρίζοντάς τες περιστασιακά, μέχρι να γίνουν ομοιόμορφα χρυσαφένιες και τραγανές εξωτερικά. Μεταφέρετε σε ζεστό πιάτο και αλατοπιπερώστε ελαφρά, αν το επιτρέπει η ισορροπία του πιάτου· οι πατάτες πρέπει να παραμείνουν στεγνές και καθαρά διαμορφωμένες.


  • 3. Προσθέστε τα υπόλοιπα 10 g βούτυρο ή λάδι στο ίδιο τηγάνι. Προσθέστε το κρεμμύδι και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά για 6 έως 8 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσει, να γίνει διάφανο και ελαφρά χρυσαφένιο στις άκρες χωρίς να πάρει έντονο χρώμα. Μεταφέρετε σε μικρό μπολ.


  • 4. Αυξήστε τη φωτιά στο δυνατό. Προσθέστε τους κύβους από το μοσχαρίσιο sirloin στο καυτό τηγάνι και σοτάρετε δυνατά για 2 έως 3 λεπτά, γυρίζοντάς τους ώστε να πάρουν χρώμα από όλες τις πλευρές. Το κρέας πρέπει να είναι καλά ροδισμένο εξωτερικά και να παραμένει τρυφερό εσωτερικά, με ζεστό κόκκινο κέντρο αν σερβίρεται με τον κλασικό τρόπο. Απομακρύνετε αμέσως και αφήστε να ξεκουραστεί για λίγο όσο συνθέτετε το πιάτο.


  • 5. Ανακατέψτε τη μουστάρδα μέσα στον κρόκο αυγού μέχρι να γίνει λείο και ομοιόμορφο μείγμα. Κρατήστε το μείγμα πηχτό και γυαλιστερό· πρέπει να καλύπτει ελαφρά το πίσω μέρος ενός κουταλιού και να παραμένει άψητο.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα



    Τοποθετήστε τις πατάτες σε τακτοποιημένο σωρό, βάλτε το μοσχάρι δίπλα τους και τοποθετήστε το κρεμμύδι σε ξεχωριστή, προσεγμένη ποσότητα. Σερβίρετε το μείγμα κρόκου και μουστάρδας στο πλάι ή πάνω από το μοσχάρι στο τραπέζι, ώστε το πιάτο να παραμένει συντεταγμένο και κάθε στοιχείο να διατηρεί τον δικό του χαρακτήρα.

    Επαγγελματικές σημειώσεις



    Κρατήστε τις πατάτες στεγνές πριν από το τηγάνισμα· η επιφανειακή υγρασία εμποδίζει το σωστό χρώμα. Σοτάρετε το μοσχάρι σε πολύ καυτό τηγάνι και αποφύγετε να το στριμώξετε, αλλιώς το κρέας θα αχνιστεί αντί να ροδίσει. Η ισορροπία του πιάτου εξαρτάται από την αντίθεση: τραγανή πατάτα, μαλακό μοσχάρι, γλυκό κρεμμύδι και η κοφτερή πλούσια γεύση του τελειώματος με κρόκο και μουστάρδα.
    Χωρίς γλουτένηΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store