Χωνάκι παγωτό με ξηρούς καρπούς και κρέμα
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 145g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
360 kcal
18% DV
Συνολικά λιπαρά
20.0g
31% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά6.9g
Πολυακόρεστα λιπαρά2.2g
Κορεσμένα λιπαρά10.5g
Τρανς λιπαρά0.4g
Συνολικοί υδατάνθρακες
39.0g
13% DV
Εδώδιμες ίνες2.5g
Άμυλο9.5g
Σάκχαρα27.0g
Πρωτεΐνη
7.5g
15% DV
Ζωική πρωτεΐνη5.5g
Φυτική πρωτεΐνη2.0g
Σχετικά
Τραγανό χωνάκι βάφλας γεμισμένο με γενναιόδωρη μπάλα παγωτού και γαρνιρισμένο με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς. Είναι σχετικά πλούσιο σε θερμίδες, ζάχαρη και λιπαρά, ενώ προσφέρει μικρή ποσότητα πρωτεΐνης από τα γαλακτοκομικά και τους ξηρούς καρπούς.
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 24.0mg | 4% | |
| Βιταμίνη A | 180.0mcg | 20% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.1mg | 8% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.3mg | 22% | |
| Νιασίνη (Β3) | 0.8mg | 5% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.6mg | 12% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.1mg | 4% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 3.5mcg | 12% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 18.0mcg | 5% | |
| Βιταμίνη C | 0.8mg | 1% | |
| Βιταμίνη D | 0.6mcg | 3% | |
| Βιταμίνη E | 1.2mg | 8% | |
| Βιταμίνη K | 3.5mcg | 3% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 150.0mg | 15% | |
| Χαλκός | 120.0mcg | 13% | |
| Σίδηρος | 1.1mg | 6% | |
| Μαγνήσιο | 28.0mg | 7% | |
| Φώσφορος | 165.0mg | 24% | |
| Κάλιο | 240.0mg | 5% | |
| Σελήνιο | 5.0mcg | 9% | |
| Νάτριο | 115.0mg | 5% | |
| Ψευδάργυρος | 0.8mg | 7% |
Χωνάκι παγωτού με ξηρούς καρπούς και κρέμα
Ένα κλασικό χωνάκι παγωτού με επικάλυψη από ανάμεικτους ξηρούς καρπούς και μια γλυκιά κρεμώδη επικάλυψη. Αυτό είναι ένα απλό παγωμένο επιδόρπιο που σερβίρεται σε χωνάκι βάφλας.
Παγωτό 90 g
Χωνάκι βάφλας 20 g
Ανάμεικτοι ξηροί καρποί 15 g
Ζάχαρη 5 g
Κρέμα γάλακτος 10 g
Γάλα 5 g
Σύνολο: 145 g
1. Τοποθετήστε το χωνάκι βάφλας όρθιο σε ένα ποτήρι σερβιρίσματος ή σε βάση για χωνάκι.
2. Γεμίστε το χωνάκι με το παγωτό.
3. Ανακατέψτε την κρέμα γάλακτος, το γάλα και τη ζάχαρη μέχρι να ομογενοποιηθούν ελαφρά.
4. Βάλτε με κουτάλι ή περιχύστε τη γλυκιά κρέμα πάνω από το παγωτό.
5. Πασπαλίστε από πάνω τους ανάμεικτους ξηρούς καρπούς και σερβίρετε αμέσως.
5 λεπτά
0 λεπτά
Διατηρήστε το παγωτό πολύ κρύο ώστε να κρατά το σχήμα του μέσα στο χωνάκι.
Ψιλοκόψτε ελαφρά τους ξηρούς καρπούς για ευκολότερη επικάλυψη και καλύτερη υφή.
Σερβίρετε αμέσως για να μην μαλακώσει το χωνάκι.
Υλικά
Σύνολο: 145 g
Οδηγίες
Χρόνος προετοιμασίας
5 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
0 λεπτά
Χρήσιμες συμβουλές
Χορτοφαγική