Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Μακαρόνια με λουκάνικο χοτ ντογκ

Μακαρόνια με λουκάνικο χοτ ντογκ

Μακαρόνια με λουκάνικο χοτ ντογκ
Καταγράφηκε από τον/την @ishowspeed | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 320g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 560 kcal
28% DV
Συνολικά λιπαρά 30.0g
46% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά14.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά5.0g
Κορεσμένα λιπαρά9.0g
Τρανς λιπαρά0.4g
Συνολικοί υδατάνθρακες 53.0g
18% DV
Εδώδιμες ίνες3.0g
Άμυλο47.0g
Σάκχαρα3.0g
Πρωτεΐνη 18.0g
36% DV
Ζωική πρωτεΐνη10.0g
Φυτική πρωτεΐνη8.0g

Σχετικά

Μέτρια μερίδα από κοφτό μακαρονάκι ανακατεμένο με φέτες λουκάνικου χοτ ντογκ και ελαφριά λαδερή επικάλυψη με καρυκεύματα. Έχει σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, νάτριο και λιπαρά, με μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Βιοτίνη (Β7)5.0mcg17%
Χολίνη32.0mg6%
Φυλλικό οξύ (Β9)95.0mcg24%
Νιασίνη (Β3)3.9mg24%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.9mg18%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.2mg18%
Θειαμίνη (Β1)0.3mg27%
Βιταμίνη A18.0mcg2%
Βιταμίνη B121.1mcg46%
Βιταμίνη B60.2mg14%
Βιταμίνη C2.1mg2%
Βιταμίνη D0.8mcg4%
Βιταμίνη E1.6mg11%
Βιταμίνη K9.0mcg8%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο42.0mg4%
Χαλκός140.0mcg16%
Σίδηρος2.8mg16%
Μαγνήσιο28.0mg7%
Φώσφορος185.0mg26%
Κάλιο290.0mg6%
Σελήνιο26.0mcg47%
Νάτριο1180.0mg51%
Ψευδάργυρος1.9mg17%

Μακαρόνια με λουκάνικο χοτ ντογκ

Ένα απλό πιάτο ζυμαρικών στην κατσαρόλα με λουκάνικο χοτ ντογκ κομμένο σε φέτες, ελαφρά καρυκευμένο με αλάτι, μαύρο πιπέρι και πάπρικα. Είναι ένα γρήγορο, χορταστικό γεύμα που θυμίζει μια βασική μακαρονάδα με λουκάνικο.

Υλικά


  • Ζυμαρικά μακαρόνια, 160 g

  • Λουκάνικο χοτ ντογκ, 100 g

  • Φυτικό λάδι, 10 g

  • Αλάτι, 3 g

  • Μαύρο πιπέρι, 1 g

  • Πάπρικα, 2 g


    • Σύνολο: 276 g

    Οδηγίες


  • 1. Φέρτε μια κατσαρόλα με αλατισμένο νερό σε βρασμό και βράστε τα μακαρόνια μέχρι να μαλακώσουν.

  • 2. Σουρώστε καλά τα ζυμαρικά.

  • 3. Κόψτε το λουκάνικο χοτ ντογκ σε κομμάτια μπουκιάς.

  • 4. Ζεστάνετε το φυτικό λάδι σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά.

  • 5. Προσθέστε το λουκάνικο και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσει ελαφρά.

  • 6. Προσθέστε τα βρασμένα μακαρόνια, το αλάτι, το μαύρο πιπέρι και την πάπρικα.

  • 7. Ανακατέψτε τα όλα μαζί μέχρι να καλυφθούν ομοιόμορφα και να ζεσταθούν καλά.

  • 8. Σερβίρετε ζεστό.


    • Χρόνος προετοιμασίας και μαγειρέματος


  • Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά


    • Χρήσιμες συμβουλές


  • Μην παραβράσετε τα μακαρόνια· πρέπει να παραμείνουν αρκετά σφιχτά ώστε να συγκρατούν καλά το λουκάνικο.

  • Ρυθμίστε το αλάτι προσεκτικά, καθώς το λουκάνικο χοτ ντογκ είναι συνήθως ήδη καρυκευμένο.

  • Η πάπρικα προσθέτει χρώμα και ήπια γεύση, γι’ αυτό χρησιμοποιήστε τη με φειδώ αν θέλετε πιο ελαφριά γεύση.
    • Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.