Μακαρόνια με λουκάνικο χοτ ντογκ
Καταγράφηκε από τον/την @ishowspeed | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 320g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
560 kcal
28% DV
Συνολικά λιπαρά
30.0g
46% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά14.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά5.0g
Κορεσμένα λιπαρά9.0g
Τρανς λιπαρά0.4g
Συνολικοί υδατάνθρακες
53.0g
18% DV
Εδώδιμες ίνες3.0g
Άμυλο47.0g
Σάκχαρα3.0g
Πρωτεΐνη
18.0g
36% DV
Ζωική πρωτεΐνη10.0g
Φυτική πρωτεΐνη8.0g
Σχετικά
Μέτρια μερίδα από κοφτό μακαρονάκι ανακατεμένο με φέτες λουκάνικου χοτ ντογκ και ελαφριά λαδερή επικάλυψη με καρυκεύματα. Έχει σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, νάτριο και λιπαρά, με μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης.
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 32.0mg | 6% | |
| Βιταμίνη A | 18.0mcg | 2% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.3mg | 27% | |
| Βιταμίνη B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 18% | |
| Νιασίνη (Β3) | 3.9mg | 24% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.9mg | 18% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.2mg | 14% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 5.0mcg | 17% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 95.0mcg | 24% | |
| Βιταμίνη C | 2.1mg | 2% | |
| Βιταμίνη D | 0.8mcg | 4% | |
| Βιταμίνη E | 1.6mg | 11% | |
| Βιταμίνη K | 9.0mcg | 8% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 42.0mg | 4% | |
| Χαλκός | 140.0mcg | 16% | |
| Σίδηρος | 2.8mg | 16% | |
| Μαγνήσιο | 28.0mg | 7% | |
| Φώσφορος | 185.0mg | 26% | |
| Κάλιο | 290.0mg | 6% | |
| Σελήνιο | 26.0mcg | 47% | |
| Νάτριο | 1180.0mg | 51% | |
| Ψευδάργυρος | 1.9mg | 17% |
Μακαρόνια με λουκάνικο χοτ ντογκ
Ένα απλό πιάτο ζυμαρικών στην κατσαρόλα με λουκάνικο χοτ ντογκ κομμένο σε φέτες, ελαφρά καρυκευμένο με αλάτι, μαύρο πιπέρι και πάπρικα. Είναι ένα γρήγορο, χορταστικό γεύμα που θυμίζει μια βασική μακαρονάδα με λουκάνικο.
Ζυμαρικά μακαρόνια, 160 g
Λουκάνικο χοτ ντογκ, 100 g
Φυτικό λάδι, 10 g
Αλάτι, 3 g
Μαύρο πιπέρι, 1 g
Πάπρικα, 2 g
Σύνολο: 276 g
1. Φέρτε μια κατσαρόλα με αλατισμένο νερό σε βρασμό και βράστε τα μακαρόνια μέχρι να μαλακώσουν.
2. Σουρώστε καλά τα ζυμαρικά.
3. Κόψτε το λουκάνικο χοτ ντογκ σε κομμάτια μπουκιάς.
4. Ζεστάνετε το φυτικό λάδι σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
5. Προσθέστε το λουκάνικο και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσει ελαφρά.
6. Προσθέστε τα βρασμένα μακαρόνια, το αλάτι, το μαύρο πιπέρι και την πάπρικα.
7. Ανακατέψτε τα όλα μαζί μέχρι να καλυφθούν ομοιόμορφα και να ζεσταθούν καλά.
8. Σερβίρετε ζεστό.
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά
Μην παραβράσετε τα μακαρόνια· πρέπει να παραμείνουν αρκετά σφιχτά ώστε να συγκρατούν καλά το λουκάνικο.
Ρυθμίστε το αλάτι προσεκτικά, καθώς το λουκάνικο χοτ ντογκ είναι συνήθως ήδη καρυκευμένο.
Η πάπρικα προσθέτει χρώμα και ήπια γεύση, γι’ αυτό χρησιμοποιήστε τη με φειδώ αν θέλετε πιο ελαφριά γεύση.
Υλικά
Σύνολο: 276 g
Οδηγίες
Χρόνος προετοιμασίας και μαγειρέματος
Χρήσιμες συμβουλές
Ισορροπημένη