Información nutricional
Por porción de 245 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas19.8g
Grasas poliinsaturadas7.1g
Grasas saturadas12.9g
Grasas trans0.3g
Carbohidratos totales
39.2g
Fibra2.3g
Almidón25.1g
Azúcares11.8g
Proteína animal20.8g
Proteína mixta / procesada1.0g
Proteína vegetal2.7g
Acerca de
Un plato de desayuno calórico, con bastante grasa procedente del bacon, el huevo, el aceite de fritura y el donut. Aporta una cantidad moderada de proteína y carbohidratos, sobre todo del donut relleno y la patata.
El plato matutino con huevo frito, bacon, salmón ahumado, gajo de patata y doughnut de mermelada de fresa
Nota introductoria
Este es un plato de desayuno construido sobre el contraste: sal frente a dulzor, humo frente a untuosidad, crujiente frente a suavidad. Los elementos son sencillos, pero su disposición debe ser disciplinada, para que cada bocado se perciba con claridad y el plato se mantenga compuesto en lugar de recargado. Servido de inmediato, ofrece todo el arco de la mañana en una presentación precisa.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Plato de desayuno
Cocina u origen: Contemporánea
Tipo de comida: Desayuno
Rendimiento: 1 plato
Tamaño de la ración: 245 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 25 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
1 sartén pesada
1 bandeja pequeña
1 espátula ranurada
1 pala para pescado o espátula ancha
1 plato forrado con papel para escurrir
1 plato de servicio
Ingredientes
Componentes principales
1 huevo frito, 50 g
Bacon, 35 g
Salmón ahumado, 30 g
Patata, 80 g, cortada en un solo gajo
Doughnut de mermelada de fresa, 50 g
Aceite vegetal, 10 g
Método
1. Calienta el horno a 220°C. Coloca el gajo de patata en una bandeja pequeña y cúbrelo de manera uniforme con 5 g del aceite vegetal. Ásalo durante 15 minutos, dándole la vuelta una vez a mitad de cocción, hasta que la superficie esté de un dorado intenso y el interior tierno al pincharlo.
2. Mientras se cocina la patata, coloca el bacon en una sartén pesada a fuego medio. Cocínalo durante 4 a 5 minutos, dándole la vuelta según sea necesario, hasta que la grasa se haya fundido y el bacon esté uniformemente dorado con los bordes crujientes. Pásalo a un plato forrado con papel y mantenlo caliente.
3. Añade a la sartén los 5 g restantes de aceite vegetal si es necesario, y luego fríe el huevo a fuego medio durante 2 a 3 minutos. La clara debe quedar completamente cuajada, los bordes ligeramente crujientes y la yema blanda, pero no tan líquida como para romperse al trasladarla.
4. Templa el salmón ahumado solo por contacto con el calor residual del plato; no lo cocines. Debe mantenerse flexible, brillante y fresco al tacto.
5. Corta limpiamente el doughnut de mermelada por la mitad si es necesario para la presentación, manteniendo intacto el relleno. Debe permanecer tierno, con la mermelada visible en el centro y el exterior sin aplastar.
Emplatado y servicio
Coloca el gajo de patata ligeramente descentrado como punto de anclaje. Apoya el bacon a su lado, pliega el salmón ahumado en una cinta suelta y coloca el huevo frito con la yema hacia arriba. Termina con el doughnut situado aparte de los elementos salados para que el plato se lea en dos movimientos distintos: sal y humo, luego dulzor.
Notas profesionales
La patata debe asarse hasta que el exterior tenga el color adecuado; una piel pálida debilita el plato.
Mantén el salmón alejado del calor. Su textura debe seguir siendo sedosa, no opaca.
Fríe el huevo en una sartén limpia para que la clara cuaje con pulcritud y los bordes se mantengan controlados.
El doughnut debe servirse al final y sin contacto con el vapor, preservando su miga tierna y su centro relleno de mermelada.