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Barrita proteica Barebells Creamy Crisp

Barrita proteica Barebells Creamy Crisp
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Información nutricional

Por porción de 55 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 205 kcal
10% DV
Grasa total 8.0g
12% DV
Grasas monoinsaturadas3.1g
Grasas poliinsaturadas0.6g
Grasas saturadas4.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Almidón13.0g
Azúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal20.0g

Acerca de

Una barrita rica en proteínas con calorías moderadas, relativamente baja en azúcar y elaborada con proteínas lácteas, edulcorantes y cobertura de chocolate.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folato (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)0.7mg4%
Ácido pantoténico (B5)0.4mg8%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.5mcg21%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio180.0mg18%
Cobre90.0mcg10%
Hierro1.2mg7%
Magnesio28.0mg7%
Fósforo140.0mg20%
Potasio160.0mg3%
Selenio6.0mcg11%
Sodio170.0mg7%
Zinc1.1mg10%

Barra de proteína Barebells Creamy Crisp

Nota introductoria


Esta barra está concebida para un contraste limpio: un centro proteico flexible, un crujiente quebradizo y una cobertura de chocolate con leche que se fija con un chasquido fino. El dulzor es contenido, la sal está medida con intención y el final permanece cremoso en lugar de empalagoso. Debe comerse como una confección refinada, precisa en textura y equilibrada en persistencia.

Aspectos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Barra de confitería proteica

  • Cocina u origen: Moderna con inspiración escandinava

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barra

  • Tamaño de la ración: 55 g

  • Tiempo de preparación: 15 minutos

  • Tiempo de cocción: 5 minutos

  • Tiempo total: 20 minutos

  • Dificultad: Avanzada


  • Equipo


  • Báscula digital

  • Cuenco pequeño resistente al calor

  • Cazo pequeño

  • Espátula

  • Molde para barra o molde rectangular estrecho

  • Papel vegetal

  • Rejilla


  • Ingredientes


    Centro proteico


  • 20 g de proteína de leche

  • 10 g de colágeno hidrolizado

  • 10 g de edulcorantes (mezcla de maltitol/sucralosa)

  • 4 g de glicerol

  • 2 g de aceite de palmiste, ligeramente fundido

  • 1 g de aroma natural

  • 0.5 g de sal

  • 3 g de crujientes de soja


  • Cobertura


  • 4 g de cobertura de chocolate con leche

  • 0.5 g de manteca de cacao


  • Método


  • 1. Forra un molde estrecho para barra con papel vegetal si es necesario. El molde debe admitir una barra terminada de 55 g con un perfil compacto y uniforme.


  • 2. En un cuenco pequeño, combina la proteína de leche, el colágeno hidrolizado, los edulcorantes, el glicerol, el aceite de palmiste, el aroma natural y la sal. Mezcla con una espátula durante 2 a 3 minutos hasta formar una pasta densa y lisa. La masa debe ser maleable, ligeramente brillante y sin zonas secas.


  • 3. Incorpora los crujientes de soja al final y trabaja solo hasta que queden distribuidos de manera uniforme, unos 20 segundos. La mezcla debe mantenerse unida sin aplastar los crujientes.


  • 4. Presiona la mezcla firmemente en el molde preparado, compactándola en una barra prieta. Alisa la superficie con la espátula y enfría durante 10 minutos hasta que la superficie se afirme y la barra pueda manipularse limpiamente.


  • 5. Funde la cobertura de chocolate con leche con la manteca de cacao a fuego suave, removiendo hasta que esté fluida y completamente homogénea. La cobertura debe estar tibia, brillante y lo bastante fluida como para extenderse en una capa limpia.


  • 6. Desmolda la barra fría y colócala sobre una bandeja forrada con papel vegetal. Báñala de manera uniforme con la mezcla de chocolate, girándola una vez para cubrir todos los lados. Deja escurrir brevemente el exceso para que la cobertura permanezca fina y controlada.


  • 7. Deja que la barra se asiente a temperatura ambiente durante 5 a 8 minutos, o hasta que la cobertura esté firme al tacto y se quiebre con un chasquido limpio. La barra terminada debe permanecer compacta, con un interior cremoso y las inclusiones crujientes intactas.


  • Emplatado y servicio


    Sirve la barra entera en un plato pequeño liso o sobre un cuadrado de papel vegetal. La cobertura debe ser lisa e intacta, con una silueta rectangular limpia y un acabado de chocolate contenido.

    Notas profesionales


  • Compacta el centro con firmeza; una presión insuficiente producirá una barra quebradiza.

  • Mantén intactos los crujientes de soja; deben percibirse como puntos crujientes, no como polvo.

  • La cobertura debe ser lo bastante fina para preservar la mordida delicada de la barra y no ocultar la textura interior.
  • Sin glutenEquilibrada
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