Información nutricional
Por porción de 230 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas3.6g
Grasas poliinsaturadas1.6g
Grasas saturadas1.3g
Carbohidratos totales
24.0g
Fibra1.5g
Almidón21.5g
Azúcares1.0g
Proteína animal21.0g
Proteína vegetal2.0g
Camarones al vapor con fideos de cristal y verduras de hoja marchitas
Nota introductoria
Este es un plato sobrio, de sabor limpio y textura precisa: camarones dulces, fideos translúcidos y verduras tiernas unidos por ajo y salsa de soja. El vapor lleva el sazonado a través de cada capa, mientras que el calor breve preserva la frescura y la definición. Debe terminar ligero, sabroso y equilibrado, sin nada sobretrabajado.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Plato al vapor de fideos y marisco
Cocina u origen: Inspiración de Asia oriental
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 230 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 8 minutos
Tiempo total: 18 minutos
Dificultad: Media
Equipo
1 bol poco profundo resistente al calor o fuente para cocer al vapor, de 18 a 20 cm
Vaporera u olla con tapa y rejilla
Sartén pequeña
Colador fino
Pinzas
Ingredientes
Componente principal
90 g de camarones, pelados y desvenados
45 g de fideos de cristal
60 g de verduras de hoja, recortadas
6 g de ajo, en láminas finas
10 g de salsa de soja
8 g de aceite de cocina
1 g de pimienta negra
2 g de sal
Método
1. Lleve una vaporera o una olla con tapa a ebullición constante a fuego alto. Coloque los fideos de cristal en un bol, cúbralos con agua caliente y déjelos en remojo durante 4 minutos hasta que estén flexibles pero aún ligeramente firmes en el centro. Escúrralos bien y resérvelos.
2. Sazone los camarones con 1 g de la sal y 0,5 g de la pimienta negra. Mezcle las verduras de hoja con el 1 g de sal restante y resérvelas brevemente para que empiecen a ablandarse.
3. Caliente el aceite de cocina en una sartén pequeña a fuego medio. Añada el ajo y cocínelo de 30 a 45 segundos, solo hasta que desprenda aroma y tome un color dorado pálido. Retire del fuego de inmediato e incorpore la salsa de soja y la pimienta negra restante.
4. Disponga los fideos de cristal escurridos en la base de la fuente resistente al calor. Coloque las verduras de hoja sobre y alrededor de los fideos en una capa uniforme. Ponga los camarones encima en una sola capa y, a continuación, vierta con una cuchara el aceite de ajo y soja de manera uniforme sobre el plato.
5. Cocine al vapor de 4 a 5 minutos con vapor activo, tapado, hasta que los camarones estén opacos, ligeramente curvados y apenas firmes al tacto, y las verduras estén tiernas pero aún vivas de color. Los fideos deben quedar completamente translúcidos y flexibles, tras haber absorbido el sazonado.
6. Retire de inmediato y sirva mientras el plato esté caliente y brillante. La salsa debe adherirse ligeramente a los fideos en lugar de acumularse en la base.
Emplatado y servicio
Sirva directamente en la fuente de cocción al vapor o páselo con cuidado a un plato llano calentado, manteniendo los camarones visibles en la parte superior. La presentación final debe ser limpia y en capas, con las verduras enmarcando los fideos y la salsa perfumada con ajo cubriendo la superficie de manera uniforme.
Notas profesionales
No cocine demasiado los camarones al vapor; la textura debe seguir siendo jugosa, no gomosa.
Los fideos deben ablandarse antes de cocerlos al vapor, nunca crudos y secos, o quedarán desiguales en el centro.
Añada el aceite de ajo mientras esté caliente, pero no burbujeando agresivamente, para que el ajo conserve su aroma en lugar de volverse amargo.