Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (230 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped5.9g
polüküllastumata rasvhapped2.6g
küllastunud rasvhapped1.8g
kiudained1.2g
tärklis3.0g
suhkrud1.8g
loomne valk33.0g
Auruküpsetatud valge kalafilee tšilli-laimi ürdikastmega
Sissejuhatus
See roog põhineb õrnusel ja täpsusel: puhas aurutatud valge kalafilee, viimistletud erksa kastmega, mis toob kaasa teravuse, soolasuse ja ürdise värskuse. Valmistamisel tuleb säilitada kala siidine tekstuur, samal ajal kui kaste peab jääma elav ja teravalt tasakaalus. Miski pole pelgalt kaunistuseks; iga element on olemas selleks, et rõhutada roa selgust.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Aurutatud kala
Köök või päritolu: Kagu-Aasia mõjutustega
Roa tüüp: Pearoog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 230 g
Ettevalmistusaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 10 minutit
Koguaeg: 25 minutit
Raskusaste: Keskmine
Vahendid
Auruti või kaanega pott aurutusrestiga
Väike kastrul
Terav nuga
Lõikelaud
Kuumakindel serveerimistaldrik
Väike kauss
Koostisosad
Kala
Nahata valge kalafilee: 180 g
Sool: 2 g
Tšilli-laimi ürdikaste
Taimeõli: 8 g
Küüslauk, peeneks hakitud: 6 g
Punane tšilli, õhukeselt viilutatud: 8 g
Roheline tšilli, õhukeselt viilutatud: 6 g
Talisibul, õhukeselt viilutatud: 12 g
Laimimahl: 18 g
Kalakaste: 10 g
Mündilehed, rebitud: 5 g
Valmistamine
1. Patsuta kalafilee täiesti kuivaks ja maitsesta see ühtlaselt soolaga. Lase sellel seista 5 minutit, kuni valmistad ette kastme komponendid; pind peaks näima kergelt maitsestatud, mitte märg.
2. Sea auruti valmis ja aja vesi ühtlaselt keema. Aseta kala kuumakindlale taldrikule, mis mahub aurutisse, seejärel auruta kõrgel kuumusel 7 kuni 9 minutit, olenevalt paksusest, kuni liha muutub läbipaistmatuks ja eraldub keskelt puhaste helvestena, jäädes samal ajal niiske ja õrn.
3. Kala küpsemise ajal soojenda taimeõli väikeses kastrulis madalal kuumusel 30 sekundit. Lisa küüslauk, punane tšilli, roheline tšilli ja talisibul ning sega õrnalt 45 kuni 60 sekundit, kuni need on aromaatsed, kuid mitte pruunistunud.
4. Tõsta kastrul tulelt. Sega hulka laimimahl ja kalakaste, seejärel voldi sisse mündilehed. Kaste peaks olema erk, aromaatne ja kergelt emulgeerunud ning ürdid peavad jääma värvuselt värskeks.
5. Tõsta aurutatud kala serveerimistaldrikule. Tõsta tšilli-laimi ürdikaste lusikaga ühtlaselt fileele, lastes sellel kergelt ümber põhja koguneda, mitte kala enda alla matta.
Serveerimine ja taldrikule seadmine
Serveeri kala sooja taldriku keskel, kaste lusikaga õhukese ühtlase kihina peale tõstetud. Lõpptulemus peaks mõjuma kahvatu, õrna kalalihana erksa, läikiva kastme all, puhta laimi, tšilli ja mündi aroomiga.
Professionaalsed märkused
Auruta kala ainult seni, kuni see just helvesteks laguneb; kauem küpsedes muutub tekstuur kuivaks ja kiuliseks.
Hoia küüslauk õlis heledana, et kaste jääks puhas ja terav, mitte mõru.
Lisa laimimahl tulelt võetud kastmele, et säilitada selle erksus ja ürtide värskus.