Vaarika-šokolaadibatoon
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (150 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
360 kcal
18% DV
Rasvad kokku
22.0g
34% DV
Süsivesikud kokku
39.0g
13% DV
Valk
4.5g
9% DV
Teave
Šokolaadiga kaetud vaarikatest magus amps, milles on mõõdukalt suhkrut ja rasva, vähe valku ning veidi kiudaineid puuviljadest ja kakaokuivainest.
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 18.0mg | 3% | |
| A-vitamiin | 45.0mcg | 5% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 7% | |
| B12-vitamiin | 0.3mcg | 15% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 14% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.9mg | 6% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.5mg | 9% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 5% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 3.0mcg | 10% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 18.0mcg | 5% | |
| C-vitamiin | 12.0mg | 13% | |
| D-vitamiin | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 1.8mg | 12% | |
| K-vitamiin | 8.0mcg | 7% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 95.0mg | 10% | |
| vask | 280.0mcg | 31% | |
| raud | 2.6mg | 14% | |
| magneesium | 48.0mg | 11% | |
| fosfor | 130.0mg | 19% | |
| kaalium | 240.0mg | 5% | |
| seleen | 4.0mcg | 7% | |
| naatrium | 45.0mg | 2% | |
| tsink | 1.1mg | 10% |
Vaarika-šokolaaditahvel
Lihtne šokolaadikompvek piima- ja tumedast šokolaadist, maitsestatud vaarikaga. See sarnaneb pigem maitsestatud šokolaaditahvli või šokolaadikommiga kui küpsetatud magustoiduga.
60 g piimašokolaadi
50 g tumedat šokolaadi
20 g vaarikaid
8 g suhkrut
7 g kakaovõid
3 g kakaomassi
1 g täispiimapulbrit
0.5 g emulgaatorit
0.5 g vanilli
Kokku: 150 g
1. Sulata piimašokolaad, tume šokolaad ja kakaovõi õrnalt koos madalal kuumusel või vesivannil.
2. Sega hulka kakaomass, täispiimapulber, suhkur, emulgaator ja vanill, kuni segu on ühtlane.
3. Sega vaarikad ettevaatlikult hulka, jättes soovi korral veidi tekstuuri alles.
4. Vala segu vooderdatud vormi või alusele ja silu pealispind tasaseks.
5. Jahuta, kuni see on täielikult tahkunud, seejärel eemalda vormist ning lõika või murra tükkideks.
10 minutit
10 minutit
Hoia kuumus madal, et šokolaad ei kõrbeks.
Kui kasutad värskeid vaarikaid, tupsuta need enne kuivaks, et vähendada liigset niiskust.
Siledama tahvli jaoks purusta vaarikad enne segusse lisamist kergelt.
Koostisosad
Kokku: 150 g
Juhised
Ettevalmistusaeg
10 minutit
Küpsetusaeg
10 minutit
Kasulikud nõuanded
TaimetoitlaneGluteenivaba