Avaleht / world / roheline hernes

roheline hernes

Roheline hernes on magus kaunvili, milles on 81 kcal 100 g kohta ja rohkelt folaati. Lisa seda suppidesse, salatitesse ja lisanditesse.

Teave

Rohelised herned on väikesed magusad kaunviljad, millel on õrn tekstuur ning mahe ja värske maitse. Neid kasutatakse sageli suppides, hautistes, salatites, lisandites ja püreedes.

Toitumisalane teave

100 g kohta

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 81 kcal

4% DV

Rasvad kokku 0.4g

1% DV

D-vitamiin0.1g

tiamiin (B1-vitamiin)0.2g

Süsivesikud kokku 14.5g

5% DV

folaat (B9-vitamiin)5.1g

B12-vitamiin5.7g

biotiin (B7-vitamiin)3.7g

Valk 5.4g

11% DV

Taimne valk5.4g

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

Toitaine	Kogus	PV%
koliin	28.4mg	5%
A-vitamiin	38.0mcg	4%
tiamiin (B1-vitamiin)	0.3mg	22%
riboflaviin (B2-vitamiin)	0.1mg	10%
niatsiin (B3-vitamiin)	2.1mg	13%
pantoteenhape (B5-vitamiin)	0.1mg	2%
B6-vitamiin	0.2mg	10%
folaat (B9-vitamiin)	65.0mcg	16%
C-vitamiin	40.0mg	44%
E-vitamiin	0.1mg	1%
K-vitamiin	24.8mcg	21%