گوشت چرخکرده گاو
گوشت چرخکرده گاو در هر ۱۰۰ گرم ۲۵۴ کالری دارد و کولین فراهم میکند. برای برگر، کوفته، تاکو و سسهای گوشتی انتخابی پرکاربرد است.
درباره
گوشت چرخکرده گاو، گوشت گاوِ چرخشده با طعمی غنی و خوشنمک و بافتی آبدار و گوشتی است. از آن معمولاً در برگر، کوفته، تاکو، سسها و انواع خوراکهای فرپز استفاده میکنند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
254 kcal
13% DV
کل چربی
20.0g
31% DV
ویتامین D7.7g
ویتامین K8.4g
تیامین (ویتامین B1)0.7g
کل کربوهیدرات
0.0g
0% DV
پروتئین
17.2g
34% DV
پروتئین حیوانی17.2g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 72.0mg | 13% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 4% | |
| ویتامین B12 | 2.4mcg | 100% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 13% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 4.9mg | 31% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.5mg | 10% | |
| ویتامین B6 | 0.3mg | 21% | |
| فولات (ویتامین B9) | 9.0mcg | 2% | |
| ویتامین D | 0.1mcg | 1% | |
| ویتامین E | 0.2mg | 1% | |
| ویتامین K | 1.5mcg | 1% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 18.0mg | 2% | |
| مس | 70.0mcg | 8% | |
| آهن | 2.1mg | 12% | |
| منیزیم | 20.0mg | 5% | |
| فسفر | 170.0mg | 24% | |
| پتاسیم | 270.0mg | 6% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 75.0mg | 3% | |
| روی | 4.5mg | 41% |
دستورهای غذایی با گوشت چرخکرده گاو (30)
همبرگر با پوره سیبزمینی، بروکلی با سس پنیر و نان رول
560 kcal
پاستا فوسیلی با راگوی گوشت
690 kcal
املت گوشت چرخکرده و تخممرغ با جعفری، نان تست، پرتقال و ماست
744 kcal
برنج سفید با گوشت چرخکرده و سبزیجات تفتداده
610 kcal
گوشت چرخکرده با نودل معجزه و اسفناج
260 kcal
پاستا مافالدینه با گوشت چرخکرده
645 kcal
اسکیلت گوشت چرخکرده و سیبزمینی با پیاز و فلفل دلمهای قرمز
620 kcal
گوشت چرخکرده سرخشده با سیبزمینی، پیاز و فلفل دلمهای قرمز
640 kcal
کوفته قلقلی سرخشده با سیبزمینی آبپز و مربای لینگونبری
560 kcal
میتلوف با سس گریوی قهوهای، پوره سیبزمینی و سس کرنبری
760 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
اسپاگتی با سس گوشت چرخکرده
560 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
اسپاگتی با سس گوشت، پستو و پنیر آبشده
620 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
اسکیلِت گوشت روستایی با فلفل، قارچ و گوجه
1385 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
اسپاگتی با سس گوشت و پنیر آبشده
655 kcal
اسکیلت گنوکی و گوشت خامهای با کرفس، پیاز و قارچ
1760 kcal
گنوکی خامهای با گوشت و بروکلی
1750 kcal
تورتیای گوشت گریلشده با دو پنیر و سالسای تازه
408 kcal
برنج باسماتی با کتلت گوشت ادویهدار، خیار و روغن لیمو
760 kcal
سیبزمینی سرخکرده با کوفتهقلقلی
760 kcal
پاستا با گوشت چرخکرده، سس گوجهفرنگی و سبزیجات
430 kcal
سیبزمینی سرخکرده با کوفته قلقلی و کچاپ
980 kcal