خانه / world / اروپا / سوئد / اسکیلت گنوکی و گوشت خامه‌ای با کرفس، پیاز و قارچ

اسکیلت گنوکی و گوشت خامه‌ای با کرفس، پیاز و قارچ

اسکیلت گنوکی و گوشت خامه‌ای با کرفس، پیاز و قارچ
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 980 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 1760 kcal
88% DV
کل چربی 104.0g
100% DV
چربی تک‌غیراشباع42.4g
چربی چندغیراشباع5.8g
چربی اشباع46.0g
چربی ترانس2.8g
کل کربوهیدرات 126.0g
42% DV
فیبر7.0g
نشاسته111.0g
قند8.0g
پروتئین 78.0g
100% DV
پروتئین حیوانی69.0g
پروتئین گیاهی9.0g

درباره

یک غذای تابه‌ای خامه‌ای و پرکالری با گنوکی سیب‌زمینی و گوشت چرخ‌کرده که با پیاز، کرفس و قارچ پخته می‌شود. این غذا پروتئین و چربی بالایی دارد، کربوهیدرات آن متوسط است و فیبر کمی دارد.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین235.0mg43%
ویتامین A640.0mcg71%
تیامین (ویتامین B1)0.4mg35%
ویتامین B126.1mcg254%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)1.2mg91%
نیاسین (ویتامین B3)13.4mg84%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)3.9mg78%
ویتامین B61.1mg62%
بیوتین (ویتامین B7)18.0mcg60%
فولات (ویتامین B9)78.0mcg20%
ویتامین C9.8mg11%
ویتامین D1.6mcg8%
ویتامین E2.1mg14%
ویتامین K34.0mcg28%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم248.0mg25%
مس410.0mcg46%
آهن8.7mg48%
منیزیم92.0mg22%
فسفر760.0mg109%
پتاسیم1320.0mg28%
سلنیوم63.0mcg115%
سدیم1680.0mg73%
روی13.6mg124%

اسکیلت گنوکی گوشت خامه‌ای با کرفس، پیاز و قارچ

یادداشت


این غذا بر پایهٔ غنای آرام بنا شده است: گوشتِ خوب برشته‌شده، مواد معطرِ نرم‌شده، و گنوکی‌ای که سس را جذب می‌کند بی‌آنکه شکل خود را از دست بدهد. خامه با خویشتن‌داری استفاده می‌شود تا اسکیلت به‌جای سنگین شدن، بافتی نرم و روان داشته باشد، در حالی که کرفس و قارچ به آن عمق و وضوح می‌بخشند. این یک غذای تک‌تابه‌ایِ منسجم است با صراحتِ غذای راحتی‌بخش و انضباطِ یک آماده‌سازی رستورانی.

اطلاعات اصلی دستور


دسته‌بندی غذا: غذای اصلیِ تابه‌ایِ شور
سبک یا خاستگاه: معاصر با الهام اروپایی
نوع وعده: غذای اصلی
بازده: 4 وعده
اندازه هر وعده: 245 g
زمان آماده‌سازی: 15 دقیقه
زمان پخت: 25 دقیقه
زمان کل: 40 دقیقه
درجه سختی: متوسط

تجهیزات


تابه سنگین بزرگ، 30 cm
قاشق چوبی یا کفگیر نسوز
چاقوی سرآشپزی
تخته برش
رنده ریز یا پرس سیر
ترازو
کاسه کوچک

مواد لازم


گوشت چرخ‌کرده، 400 g
نمک، 6 g
فلفل سیاه، 2 g
کره، 30 g
پیاز، ریز نگینی‌شده، 120 g
کرفس، ریز نگینی‌شده، 80 g
قارچ، نازک ورقه‌شده، 150 g
سیر، ریز خردشده، 10 g
گنوکی سیب‌زمینی، 250 g
خامه پرچرب، 250 g

روش تهیه


  • 1. یک تابه سنگین بزرگ را روی حرارت متوسط رو به زیاد بگذارید. گوشت چرخ‌کرده را اضافه کنید، با نمک و فلفل سیاه مزه‌دار کنید، و 6 تا 8 دقیقه بپزید و آن را به تکه‌های کوچک و یکنواخت باز کنید. گوشت باید رنگ خام خود را از دست بدهد و در لبه‌ها قهوه‌ایِ عمیق شود؛ هرگونه رطوبت نیز باید تبخیر شود و ته‌دیگِ غلیظ و کاراملی‌شده‌ای در تابه باقی بماند.


  • 2. کره، پیاز و کرفس را به گوشت اضافه کنید. روی حرارت متوسط، 4 تا 5 دقیقه بپزید و پیوسته هم بزنید تا پیاز نیمه‌شفاف شود و کرفس بدون آنکه از هم بپاشد نرم شود.


  • 3. قارچ را اضافه کنید و 4 دقیقه دیگر بپزید. قارچ‌ها باید رطوبت خود را آزاد کنند، سپس شروع به براق شدن و کمی قهوه‌ای شدن کنند. سیر را اضافه کنید و 30 ثانیه بپزید، فقط تا زمانی که عطر آن بلند شود.


  • 4. گنوکی سیب‌زمینی را اضافه کنید و هم بزنید تا به چربی و عصاره‌های گوشت آغشته شود. 2 دقیقه بپزید تا لبه‌های گنوکی کمی رنگ بگیرد.


  • 5. خامه پرچرب را بریزید و تابه را روی حرارت متوسط به یک جوشِ ملایم برسانید. 4 تا 6 دقیقه بپزید و گاه‌به‌گاه هم بزنید تا خامه کمی غلیظ شود و به گنوکی و گوشت بچسبد. سس باید نرم و یکدست باشد، نه شل، و گنوکی نیز باید در تمام بافت خود نرم شده باشد.


  • 6. بچشید و فقط در صورت نیاز، با مقدار بسیار کمی نمک یا فلفل سیاهِ اضافه از همان چاشنیِ ذکرشده تنظیم کنید، سپس از روی حرارت بردارید. بگذارید تابه 1 دقیقه بماند تا سس جا بیفتد و به پایانی صاف و براق برسد.


  • چیدمان و سرو


    مستقیماً از تابه سرو کنید یا در کاسه‌های گرم و کم‌عمق تقسیم کنید. هر وعده باید ترکیبی متعادل از گوشت، گنوکی و سبزیجات داشته باشد، به‌طوری‌که سس به‌نرمی در اطراف پایه جمع شود و نه اینکه بشقاب را غرق کند.

    نکات حرفه‌ای


    گوشت را درست برشته کنید؛ گوشت رنگ‌پریده سسی تخت و بی‌عمق ایجاد می‌کند. پس از افزودن خامه، جوش را ملایم نگه دارید تا سس تمیز و مخملی بماند. غذای نهایی باید به‌اندازه‌ای خامه‌ای باشد که مواد را بپوشاند، اما همچنان آن‌قدر ساختارمند باشد که هر گنوکی به‌وضوح قابل تشخیص بماند.
    متعادل
    دانلود از App Store