Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Kermainen broilerisupreme sienillä

Kermainen broilerisupreme sienillä

Kermainen broilerisupreme sienillä
Kirjannut @okkai | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 260 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 430 kcal
22% DV
Rasva yhteensä 29.0g
45% DV
kertatyydyttymättömät rasvat11.5g
monityydyttymättömät rasvat2.5g
tyydyttyneet rasvat14.0g
transrasvat0.5g
Hiilihydraatit yhteensä 8.0g
3% DV
ravintokuitu1.2g
tärkkelys4.3g
sokerit2.5g
Proteiini 35.0g
70% DV
eläinproteiini35.0g

Tietoa

Kermainen broileriruoka, jossa sienet yhdistyvät täyteläiseen kerma-voikastikkeeseen. Annos on runsasproteiininen ja rasvainen, mutta sisältää vähän hiilihydraatteja.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini118.0mg21%
A-vitamiini180.0mcg20%
tiamiini0.1mg10%
B12-vitamiini0.7mcg29%
riboflaviini0.4mg32%
niasiini15.8mg99%
pantoteenihappo1.9mg38%
B6-vitamiini0.8mg50%
biotiini8.0mcg27%
folaatti24.0mcg6%
C-vitamiini2.8mg3%
D-vitamiini0.5mcg3%
E-vitamiini1.1mg7%
K-vitamiini9.0mcg8%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium58.0mg6%
kupari180.0mcg20%
rauta1.5mg8%
magnesium42.0mg10%
fosfori330.0mg47%
kalium560.0mg12%
seleeni39.0mcg71%
suola520.0mg23%
sinkki1.4mg13%

Ylellinen kana sienillä velouté-kermassa

Johdanto


Tämä ruoka perustuu hillittyyn otteeseen: kunnolla ruskistettuun kanaan, syvän täyteläisiksi kypsennettyihin sieniin ja kermakastikkeeseen, joka on keitetty kokoon hienovaraisen täyteläiseksi. Lopputuloksen tulee olla notkea eikä raskas, ja pippurin sekä valkosipulin tulee tuoda rakennetta häiritsemättä tasapainoa. Tämä on selkeäpiirteinen ruoka, jossa jokainen osa säilyy erottuvana mutta sulautuu täysin kokonaisuuteen.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Kastikkeellinen kanaruoka

  • Keittiö tai alkuperä: Ranskalaishenkinen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 260 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 18 minuuttia

  • Kokonaisaika: 28 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • 1 painava paistokasari, 24 cm

  • 1 pieni leikkuulauta

  • 1 kokkiveitsi

  • 1 lasta tai pihdit

  • 1 lusikka kastikkeen annosteluun

  • 1 tarjoilulautanen


  • Ainekset



    Pääkomponentti


  • Kananrinta, 150 g

  • Suola, 2 g

  • Mustapippuri, 1 g


  • Aromit ja kastike


  • Oliiviöljy, 8 g

  • Voi, 12 g

  • Sipuli, ohuiksi viipaloitu, 25 g

  • Valkosipuli, hienonnettuna, 5 g

  • Sieni, puhdistettuna ja viipaloituna, 45 g

  • Kuohukerma, 40 g

  • Suola, 1 g

  • Mustapippuri, 1 g


  • Valmistusohje


  • 1. Taputtele kananrinta kuivaksi ja mausta se tasaisesti 2 g:lla suolaa ja 1 g:lla mustapippuria. Anna levätä 5 minuuttia, jotta mausteet alkavat imeytyä pintaan.

  • 2. Kuumenna paistokasari keski-kovalle lämmölle. Lisää oliiviöljy ja 6 g voita. Kun voi vaahtoaa ja vaahto laskee, lisää kananrinta pannulle. Paista ensimmäiseltä puolelta 3 minuuttia, sitten toiselta puolelta 2–3 minuuttia, kunnes pinta on kevyesti ruskistunut ja liha tuntuu kimmoisalta mutta edelleen joustavalta. Siirrä lautaselle ja pidä lämpimänä.

  • 3. Laske lämpö keskilämmölle. Lisää loput 6 g voita ja sitten sipuli. Kypsennä 2 minuuttia jatkuvasti sekoittaen, kunnes sipuli on läpikuultavaa ja tuoksuvaa, mutta ei saanut väriä.

  • 4. Lisää valkosipuli ja kypsennä 20 sekuntia, juuri kunnes se alkaa tuoksua. Lisää sieni ja ripaus jäljellä olevasta suolasta. Kypsennä 4–5 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes sienistä on irronnut neste ja ne alkavat saada kullanruskeaa reunaa.

  • 5. Kaada joukkoon kuohukerma ja kuumenna se hyvin miedolle poreilulle. Kypsennä 2–3 minuuttia sekoittaen, kunnes kastike peittää lusikan taustan kevyesti ja sen koostumus on notkea ja kiiltävä. Mausta jäljellä olevalla suolalla ja mustapippurilla.

  • 6. Palauta kana ja siitä irronneet nesteet pannulle. Lusikoi kastiketta kanan päälle ja hauduta hyvin varovasti 1 minuutti, juuri kunnes kana on kauttaaltaan kuumaa ja kastike tarttuu siihen tasaisena kerroksena. Kanan tulee pysyä mehukkaana ja täysin läpikypsänä keskeltä.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Aseta kana hieman sivuun lämpimälle lautaselle ja lusikoi sienikermakastike sen päälle. Jaa sienet tasaisesti rinnan päälle ja ympärille niin, että annos näyttää harkitulta eikä kastikkeen peittämältä. Tarjoile heti, kun kastike on vielä kiiltävää ja kana pysyy mureana.

    Ammattilaisvinkit


  • Kuiva kana ruskistuu puhtaammin ja pitää kastikkeen vapaana ylimääräisestä kosteudesta.

  • Sienistä on haihdutettava raaka neste ennen kerman lisäämistä; muuten kastike ohenee ja menettää syvyyttään.

  • Keitä kermaa kokoon vain kevyen nappe-koostumuksen verran. Jos se sakenee liikaa, ruoasta tulee raskas eikä elegantti.
  • KetoVähähiilihydraattinenGluteenitonVälimerellinen
    Lataa App Storesta