Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Lajitelma sushia tamagolla

Lajitelma sushia tamagolla

Lajitelma sushia tamagolla
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 260 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 430 kcal
22% DV
Rasva yhteensä 15.0g
23% DV
kertatyydyttymättömät rasvat7.0g
monityydyttymättömät rasvat4.1g
tyydyttyneet rasvat3.2g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 46.0g
15% DV
ravintokuitu1.5g
tärkkelys38.0g
sokerit6.5g
Proteiini 24.0g
48% DV
eläinproteiini24.0g

Tietoa

Kohtuullisen kokoinen sushilajitelma, jossa on useita nigiripaloja ja yksi tamagosushi. Se sisältää runsaasti proteiinia, kohtuullisesti hiilihydraatteja maustetusta sushiriisistä sekä maltillisesti rasvaa, pääosin rasvaisesta kalasta.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini10.0mcg33%
koliini78.0mg14%
folaatti32.0mcg8%
niasiini6.8mg43%
pantoteenihappo1.1mg22%
riboflaviini0.3mg22%
tiamiini0.1mg10%
A-vitamiini90.0mcg10%
B12-vitamiini7.2mcg300%
B6-vitamiini0.6mg32%
C-vitamiini1.5mg2%
D-vitamiini8.0mcg40%
E-vitamiini2.1mg14%
K-vitamiini6.0mcg5%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium42.0mg4%
kupari140.0mcg16%
rauta1.6mg9%
magnesium38.0mg9%
fosfori285.0mg41%
kalium410.0mg9%
seleeni42.0mcg76%
suola620.0mg27%
sinkki1.8mg16%

Lajitelma sushitarjotin tamagolla

Johdanto


Tämä tarjotin on tarkkuuden harjoitus: maustettua riisiä, siistiä veitsityötä ja kurinalaista tasapainoa merellisessä makeudessa, täyteläisyydessä ja suolaisessa syvyydessä. Tamago tuo kokonaisuuteen pehmeyttä ja hienovaraista makeutta, kun taas kala ja äyriäiset tarjoavat kontrastia rakenteeseen ja jälkimakuun. Oikein tarjoiltuna sen tulisi näyttäytyä harkittuna, hillittynä ja moitteettoman tuoreena.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Sushitarjotin

  • Keittiö tai alkuperä: Japanilainen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Tuotto: 1 tarjotin

  • Annoskoko: 260 g

  • Valmisteluaika: 35 minuuttia

  • Kypsennysaika: 20 minuuttia

  • Kokonaisaika: 55 minuuttia

  • Vaikeustaso: Vaativa


  • Välineet


  • Hienosilmäinen siivilä

  • Pieni kattila

  • Keskikokoinen kulho

  • Riisilasta tai tasainen lasta

  • Terävä viipalointiveitsi

  • Pieni uunipelti tai tarjotin

  • Kostea liina

  • Sushimatto, jos nigirin muotoilu käsin on vaikeaa


  • Ainekset


    Sushiriisi


  • 140 g kypsää sushiriisiä

  • 10 g riisiviinietikkaa

  • 4 g sokeria

  • 2 g suolaa


  • Sushivalikoima


  • 20 g tonnikalaa, siistittynä ja viipaloituna nigiriä varten

  • 20 g makrillia, siistittynä ja viipaloituna nigiriä varten

  • 20 g lohta, siistittynä ja viipaloituna nigiriä varten

  • 20 g katkarapuja, kypsennettynä, kuorittuna ja halkaistuna

  • 20 g mustekalaa, kypsennettynä ja ohuiksi viipaleiksi leikattuna

  • 20 g kananmunaa, vatkattuna ja kypsennettynä tamago-tyyliseksi munakkaaksi, sitten viipaloituna

  • 6 g noria, leikattuna kapeiksi suikaleiksi


  • Valmistus


  • 1. Yhdistä riisiviinietikka, sokeri ja suola pienessä kattilassa. Lämmitä miedolla lämmöllä 1–2 minuuttia, juuri kunnes sokeri ja suola liukenevat täysin. Älä anna seoksen kiehua.

  • 2. Siirrä kypsä sushiriisi keskikokoiseen kulhoon. Valuta maustettu etikka tasaisesti riisin päälle ja kääntele riisilastalla 1–2 minuuttia, kunnes jyvät ovat kiiltäviä, kevyesti maustuneita ja tasaisesti sekoittuneita murskaantumatta. Jäähdytä riisi huoneenlämpöiseksi ja pidä se peitettynä kostealla liinalla, jotta se säilyy notkeana.

  • 3. Valmista tamago-osa vatkatusta kananmunasta ohuena munakkaana kevyesti kuumennetussa tarttumattomassa pannussa. Kypsennä varovasti juuri ja juuri hyytyneeksi ja vaalean kullanväriseksi molemmin puolin, jäähdytä sitten ja leikkaa siisteiksi viipaleiksi. Rakenteen tulisi olla pehmeä ja yhtenäinen, ei ruskistunut tai kuiva.

  • 4. Muotoile sushiriisistä tiiviitä nigiriannoksia kosteilla käsillä tarttumisen estämiseksi. Jokaisen palan tulisi säilyttää muotonsa napakalla mutta hienovaraisella paineella ja tuntua suussa kevyeltä.

  • 5. Aseta tonnikala, makrilli, lohi, katkarapu ja mustekala siisteiksi nigiripaloiksi riisin päälle. Kiedo tarvittaessa jokainen pala kapealla norisuikaleella, jotta päällinen pysyy paikallaan tai esillepano viimeistyy. Pidä kala suorassa linjassa ja leikkaukset siisteinä; pinnan tulisi näyttää sileältä ja harkitulta.

  • 6. Asettele nigirit ja tamagoviipaleet tarjottimelle tai vadille tasapainoiseksi kokonaisuudeksi. Pidä välit kurinalaisina, jotta jokainen elementti säilyy erillisenä ja tarjotin näyttäytyy kokonaisena settinä eikä palojen ryppäänä.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoile sushi heti viileässä huoneenlämmössä. Esitä palat harkitussa järjestyksessä, vuorotellen väriä ja rakennetta niin, että tarjotin kulkee herkästä täyteläiseen ja takaisin. Riisin tulisi pysyä tiiviinä, kalan moitteettomana ja tamagon pehmeänä ja tasaisena.

    Ammattilaisvinkit


  • Mausta riisi kevyesti; sen tulisi tukea päällisiä, ei hallita niitä.

  • Leikkaa kaikki kala yhdellä puhtaalla vedolla kiillon ja rakenteen säilyttämiseksi.

  • Pidä riisi huoneenlämpöisenä nigiriä muotoiltaessa; kylmä riisi muuttuu tiiviiksi ja hauraaksi.

  • Valmiin tarjottimen tulisi tuntua harkitulta, jokaisen palan erottuvalta ja jokaisen suupalan tasapainoiselta.
  • Tasapainoinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.