Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Nigiri-sushilajitelma

Nigiri-sushilajitelma

Nigiri-sushilajitelma
Kirjannut @hokkaido | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 330 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 520 kcal
26% DV
Rasva yhteensä 18.0g
28% DV
kertatyydyttymättömät rasvat8.6g
monityydyttymättömät rasvat4.2g
tyydyttyneet rasvat3.8g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 55.0g
18% DV
ravintokuitu2.0g
tärkkelys50.5g
sokerit2.5g
Proteiini 31.0g
62% DV
eläinproteiini31.0g

Tietoa

Nigiri-sushilajitelmassa on pääosin sushiriisiä ja erilaisia mereneläväpäällisiä. Annoksessa on kohtuullisesti kaloreita, runsaasti proteiinia, maltillisesti hiilihydraatteja ja rasvaa, jota tulee etenkin lohesta.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini92.0mg17%
A-vitamiini95.0mcg11%
tiamiini0.1mg10%
B12-vitamiini6.2mcg258%
riboflaviini0.2mg17%
niasiini8.4mg53%
pantoteenihappo1.6mg32%
B6-vitamiini0.8mg44%
biotiini8.0mcg27%
folaatti38.0mcg10%
C-vitamiini0.8mg1%
D-vitamiini8.5mcg43%
E-vitamiini2.1mg14%
K-vitamiini7.5mcg6%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium58.0mg6%
kupari180.0mcg20%
rauta1.9mg11%
magnesium48.0mg11%
fosfori355.0mg51%
kalium520.0mg11%
seleeni46.0mcg84%
suola640.0mg28%
sinkki2.3mg21%

Lajitelma nigiri-sushivati

Johdanto


Tämä vati on hillityn ilmaisun tutkielma: maustettua riisiä, ensiluokkaista kalaa, mureita katkarapuja ja hienostunutta tamagoa, joista jokainen pala on muotoiltu tuomaan esiin oman luonteensa. Tasapaino perustuu riisin tarkkaan valmistukseen, leikkausten täsmällisyyteen ja rauhalliseen käsittelyyn alusta loppuun. Noria käytetään säästeliäästi kehystämään huolitelluimmat palat ja antamaan vadille sen lopullinen kontrasti.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Sushi-vati

  • Keittiö tai alkuperä: Japanilainen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Tuotto: 1 vati

  • Annoskoko: 330 g

  • Valmisteluaika: 35 minuuttia

  • Kypsennysaika: 25 minuuttia

  • Kokonaisaika: 60 minuuttia

  • Vaikeustaso: Vaativa


  • Välineet


  • Hienosilmäinen siivilä

  • Keskikokoinen kannellinen kattila

  • Puinen tai reagoimattomasta materiaalista valmistettu sekoituskulho

  • Riisilasta tai tasainen lasta

  • Pieni kattila

  • Tarttumaton paistinpannu, 20 cm

  • Terävä viipalointiveitsi

  • Pieni kulho vettä riisin käsittelyyn

  • Tarjotin tai vati kokoamista varten


  • Ainekset



    Sushi-riisi


  • 180 g sushi-riisiä

  • 24 g riisiviinietikkaa

  • 8 g sokeria

  • 4 g suolaa


  • Nigirin päällysteet


  • 35 g tonnikalaa, siistittynä ja viipaloituna

  • 35 g lohta, siistittynä ja viipaloituna

  • 30 g katkarapuja, kuorittuna ja kypsennettynä

  • 25 g kananmunaa, vatkattuna

  • 3 g noria, leikattuna kapeiksi suikaleiksi


  • Valmistus



  • 1. Huuhtele sushi-riisi kylmän veden alla, kunnes vesi on lähes kirkasta. Valuta hyvin ja kypsennä sitten riisi mitatun, riisille sopivan vesimäärän kanssa kannen alla, kunnes jyvät ovat kypsiä mutta erillisiä, noin 18 minuuttia. Ota pois lämmöltä ja anna vetäytyä kannen alla 10 minuuttia.


  • 2. Yhdistä riisiviinietikka, sokeri ja suola pienessä kattilassa. Lämmitä juuri sen verran, että sokeri ja suola liukenevat; älä anna kiehua. Kääntele tämä mausteseos kuumaan riisiin leikkaavalla liikkeellä, kunnes jyvät ovat kiiltäviä ja tasaisesti maustuneita. Levitä riisi hetkeksi, jotta ylimääräinen lämpö haihtuu ja riisistä tulee notkeaa eikä märkää.


  • 3. Kypsennä kananmuna kevyesti lämmitetyllä tarttumattomalla pannulla miedolla lämmöllä sekoittaen tai taitellen tarpeen mukaan, jotta muodostuu pehmeä, hyytynyt tamago. Rakenteen tulee pysyä pehmeänä ja kosteana, ei ruskistuneena. Jäähdytä täysin ja leikkaa sitten siisteiksi nigiriin sopiviksi paloiksi.


  • 4. Viipaloi tonnikala ja lohi siisteiksi, tasakokoisiksi nigiriin sopiviksi paloiksi. Leikkausten tulee olla määrätietoisia ja sileitä, ilman rosoisia reunoja. Jos katkaravut eivät ole valmiiksi kypsiä, kypsennä ne juuri ja juuri läpikuultamattomiksi ja napakoiksi, jäähdytä ja halkaise pituussuunnassa, jotta ne asettuvat tasaisesti riisin päälle.


  • 5. Muotoile kostutetuin käsin sushi-riisistä tiiviitä soikeita kekoja, noin 18 g kukin. Riisin tulee pysyä koossa ilman puristamista; sen on tunnuttava kevyeltä mutta vakaalta.


  • 6. Aseta tonnikalaviipale yhden riisikeon päälle ja muotoile sitä varovasti käsin niin, että kala myötäilee riisiä. Toista lohen ja katkarapujen kanssa. Aseta tamagon päälle kapea nori-suikale ja kiinnitä se tarvittaessa siististi riisin ympärille. Käytä loput norista viimeistelemään noriin käärityt palat siisteillä, napakoilla nauhoilla.


  • 7. Asettele nigirit vadille tasapainoisessa järjestyksessä värejä ja tekstuureja vuorotellen. Riisin tulee jäädä näkyviin, päällysteiden olla keskitettyjä ja jokaisen palan erottua selvästi. Tarjoile heti, kun riisi on vielä notkeaa ja kala pysyy viileänä.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Aseta nigirit harkittuun linjaan tai matalaan kaareen niin, että kirkkaimmat palat jakautuvat tasaisesti vadille. Kokonaisuuden tulee näyttää järjestelmälliseltä ja rauhalliselta, ja jokainen suupalan kokoinen pala tulee esittää kokonaisena ja rikkoutumattomana.

    Ammattilaisvinkit


  • Riisi on maustettava sen ollessa vielä kuumaa; juuri tämä antaa sille kiillon ja rakenteen.

  • Käsittele kalaa mahdollisimman vähäisellä paineella, jotta pinta pysyy siistinä ja rakenne ehjänä.

  • Noria tulee käyttää korostuksena, ei peitteenä; sen on pysyttävä kuivana ja rapeana tarjoiltaessa.
  • Tasapainoinen
    Lataa App Storesta