Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Paahtopaisti kermaisella perunagratiinilla ja varhaisperunoilla

Paahtopaisti kermaisella perunagratiinilla ja varhaisperunoilla

Paahtopaisti kermaisella perunagratiinilla ja varhaisperunoilla
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 345 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 760 kcal
38% DV
Rasva yhteensä 55.0g
85% DV
kertatyydyttymättömät rasvat24.5g
monityydyttymättömät rasvat3.8g
tyydyttyneet rasvat23.0g
transrasvat1.6g
Hiilihydraatit yhteensä 24.0g
8% DV
ravintokuitu2.5g
tärkkelys18.0g
sokerit3.5g
Proteiini 42.0g
84% DV
eläinproteiini42.0g

Tietoa

A rich, high-protein plate centered on roast beef with a creamy potato gratin. It is relatively low in carbohydrates but high in total and saturated fat due to the cream, cheese, and added fats.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini6.5mcg22%
koliini128.0mg23%
folaatti28.0mcg7%
niasiini8.7mg54%
pantoteenihappo1.4mg28%
riboflaviini0.5mg37%
tiamiini0.2mg18%
A-vitamiini210.0mcg23%
B12-vitamiini3.1mcg129%
B6-vitamiini0.7mg42%
C-vitamiini14.0mg16%
D-vitamiini0.6mcg3%
E-vitamiini1.4mg9%
K-vitamiini18.0mcg15%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium255.0mg26%
kupari180.0mcg20%
rauta3.9mg22%
magnesium46.0mg11%
fosfori455.0mg65%
kalium910.0mg19%
seleeni34.0mcg62%
suola520.0mg23%
sinkki7.8mg71%

Paahtopaistia kermaisen perunagratiinin, varhaisperunoiden, pikkelöidyn punakaalin ja sipuli-voikastikkeen kanssa

Johdanto


Tämä annos rakentuu kontrasteille: paahtopaistin syvä täyteläisyys, perunagratiinin silkkinen runsautta ja pikkelöidyn kaalin terävä raikkaus. Jokainen elementti on harkittu, perunat kantavat kerman ja juuston, kun taas liha pysyy puhtaana ja oikein levätettynä. Annoksen tulee näyttää kootulta ja täsmälliseltä, niin että happamuus tasapainottaa runsautta ja viimeistely pysyy kurinalaisena.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Pääruoka

  • Keittiö tai alkuperä: Moderni eurooppalainen

  • Ateriatyyppi: Suolainen annosruoka

  • Annosmäärä: 2 annosta

  • Annoskoko: 345 g per annos

  • Valmisteluaika: 25 minuuttia

  • Kypsennysaika: 45 minuuttia

  • Kokonaisaika: 1 tunti 10 minuuttia

  • Vaikeustaso: Vaativa


  • Välineet


  • Painava uunivuoka

  • Pieni kattila

  • 18 cm gratiinivuoka

  • Terävä kokkiveitsi

  • Leikkuulauta

  • Hieno raastin

  • Pieni sekoituskulho

  • Paistinpannu

  • Alumiinifolio

  • Pikalämpömittari


  • Ainekset



    Paahtopaisti


  • Naudanliha, 300 g

  • Oliiviöljy, 10 g

  • Valkosipuli, 6 g, hienoksi murskattuna

  • Voi, 15 g

  • Sipuli, 40 g, ohuiksi viipaloituna


  • Kermainen perunagratiini


  • Peruna, 220 g, kuorittuna

  • Kuohukerma, 120 g

  • Juusto, 40 g, hienoksi raastettuna

  • Valkosipuli, 4 g, hienoksi raastettuna

  • Voi, 10 g

  • Sipuli, 30 g, erittäin ohuiksi viipaloituna

  • Oliiviöljy, 5 g


  • Pikkelöity punakaali


  • Punakaali, 70 g, erittäin hienoksi suikaloituna

  • Suolakurkku, 25 g, hienoksi hienonnettuna


  • Valmistusohje



  • 1. Kuumenna uuni 190°C:een. Voitele gratiinivuoka kevyesti osalla voista ja laita sivuun. Kuumenna pienessä kattilassa vettä juuri ja juuri poreilevaksi perunoita varten.


  • 2. Viipaloi gratiinia varten peruna ohuiksi, tasaisiksi kiekoiksi, enintään 2 mm paksuiksi. Yhdistä kattilassa kuohukerma, raastettu valkosipuli, viipaloitu sipuli, oliiviöljy ja loppu voi. Lämmitä varovasti 3–4 minuuttia, kunnes sipuli alkaa pehmetä ja kerma tuoksuu, mutta älä anna kiehua.


  • 3. Lisää peruna lämpimään kermaseokseen ja sekoita varovasti, jotta jokainen viipale peittyy. Siirrä gratiinivuokaan ja painele viipaleet tiiviiksi, tasaiseksi kerrokseksi. Ripottele raastettu juusto pinnalle. Paista 30–35 minuuttia, kunnes perunat ovat keskeltä asti pehmeitä ja pinta on syvän kullanruskea sekä reunoilta kupliva.


  • 4. Sekoita gratiinin paistuessa pienessä kulhossa punakaali ja suolakurkku. Kääntele huolellisesti ja anna seistä, jotta kaali pehmenee hieman ja saa terävän, puhtaan happamuuden.


  • 5. Mausta liha halutessasi kevyesti suolalla, sitten peitä se oliiviöljyllä ja murskatulla valkosipulilla. Kuumenna paistinpannu korkealla lämmöllä hyvin kuumaksi. Ruskista lihaa ensimmäiseltä puolelta 2 minuuttia ja jäljellä olevilta puolilta 1–2 minuuttia, kunnes se on kauttaaltaan hyvin ruskistunut. Lisää pannulle sipuli ja voi ja valele 1 minuutin ajan.


  • 6. Siirrä liha uunivuokaan ja paahda 8–12 minuuttia paksuudesta riippuen, kunnes sisälämpötila on keskeltä 54°C medium rare -kypsyydelle. Anna lihan levätä ilman peitettä 8 minuuttia, jotta nesteet tasaantuvat ja rakenne pysyy mehevänä.


  • 7. Viipaloi liha syitä vastaan siisteiksi paloiksi. Tarvittaessa lämmitä pannulla sipulia ja voita hetki, jotta viipaleet saavat kevyen kiillon.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Aseta kummallekin lautaselle siisti annos perunagratiinia hieman keskikohdan sivuun. Asettele viipaloitu liha sen viereen hallituksi riviksi, ja lisää toiselle puolelle pieni keko pikkelöityä punakaalia tuomaan kirkkautta ja raikkautta. Viimeistele pienellä määrällä pannun sipulivoita pitäen annos hillittynä ja tasapainoisena, ei liian täyteen ladottuna.

    Ammattilaisvinkit


    Gratiinin viipaleiden on oltava ohuita ja kypsennyksen lempeää, jotta kerma sitoo perunat ilman erottumista. Liha tulee ruskistaa voimakkaasti ja paahtaa vain lyhyesti; ylikypsennys latistaa annoksen. Kaali ei ole koriste vaan rakenneosa: sen happamuus pitää annoksen täsmällisenä ja estää runsautta muuttumasta raskaaksi.
    GluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta