How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Suklaa-proteiinipatukka

Suklaa-proteiinipatukka

0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 55 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 200 kcal

10% DV

Rasva yhteensä 8.0g

12% DV

kertatyydyttymättömät rasvat2.6g

monityydyttymättömät rasvat0.8g

tyydyttyneet rasvat4.5g

transrasvat0.1g

Hiilihydraatit yhteensä 17.0g

6% DV

ravintokuitu3.0g

tärkkelys12.0g

sokerit2.0g

Proteiini 20.0g

40% DV

eläinproteiini16.0g

kasviproteiini4.0g

Tietoa

Suklaainen proteiinipatukka on runsasproteiininen välipala, jossa on kohtuullisesti kaloreita, melko vähän sokeria sekä maidosta ja soijasta peräisin olevia proteiininlähteitä. Mukana on myös lisättyjä rasvoja ja makeutusaineita.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

Ravintoaine	Määrä	PV%
biotiini	2.0mcg	7%
koliini	22.0mg	4%
folaatti	18.0mcg	5%
niasiini	1.2mg	8%
pantoteenihappo	0.6mg	12%
riboflaviini	0.2mg	15%
tiamiini	0.1mg	7%
A-vitamiini	40.0mcg	4%
B12-vitamiini	0.4mcg	17%
B6-vitamiini	0.1mg	5%
D-vitamiini	0.5mcg	3%
E-vitamiini	1.2mg	8%
K-vitamiini	2.0mcg	2%

Kivennäisaineet

Ravintoaine	Määrä	PV%
kalsium	180.0mg	18%
kupari	120.0mcg	13%
rauta	1.8mg	10%
magnesium	35.0mg	8%
fosfori	160.0mg	23%
kalium	170.0mg	4%
seleeni	6.0mcg	11%
suola	170.0mg	7%
sinkki	1.2mg	11%

Suklaa-proteiinipatukka

Runsasproteiininen suklaakuorrutettu patukka, jossa on rapeita soijapaloja ja sitkeä, makea sisus. Se muistuttaa kaupallista proteiinivälipalapatukkaa enemmän kuin perinteistä kotona valmistettua ruokaa.

Ainekset

1 patukalle, yhteensä 55 g

Maitoproteiinia, 12 g

Kollageenihydrolysaattia, 6 g

Soijaproteiinia, 5 g

Täysmaitojauhetta, 4 g

Polydextroosia, 7 g

Makeutusaineita, 4 g

Glyserolia, 3 g

Kaakaomassaa, 4 g

Kaakaovoita, 3 g

Auringonkukkaöljyä, 2 g

Palmunydinöljyä, 1.5 g

Rapeita soijapaloja, 2 g

Luonnollisia aromeja, 0.8 g

Suolaa, 0.2 g

Emulgointiainetta, 0.5 g

Valmistusohjeet

1. Sekoita maitoproteiini, kollageenihydrolysaatti, soijaproteiini, täysmaitojauhe, polydextroosi, makeutusaineet, glyseroli, luonnolliset aromit, suola ja emulgointiaine tasaiseksi seokseksi.

2. Kääntele joukkoon rapeat soijapalat.

3. Sulata kaakaomassa, kaakaovoi, auringonkukkaöljy ja palmunydinöljy yhdessä sileäksi.

4. Muotoile proteiiniseoksesta tiivis patukka.

5. Kuorruta tai päällystä patukka sulatetulla suklaaseoksella.

6. Jäähdytä, kunnes seos on jähmettynyt, ja tarjoile.

Valmistelu- ja kypsennysaika

Valmisteluaika: 15 minuuttia

Kypsennysaika: 5 minuuttia

Jäähdytysaika: 20 minuuttia

Hyödyllisiä vinkkejä

Pidä seos tiiviinä, jotta patukka pysyy hyvin koossa.

Jos kuorrute on liian paksua, lämmitä sitä varovasti ennen dippaamista.

Jäähdytä vain siihen asti, että patukka jähmettyy, jotta siitä ei tule liian kova.

GluteenitonTasapainoinen

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Suklaa-proteiinipatukka

Ravintosisältö

Tietoa

Ainesosat