Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Valkosipulinen chilikuorrutettu porsaanpaisti

Valkosipulinen chilikuorrutettu porsaanpaisti

Valkosipulinen chilikuorrutettu porsaanpaisti
Kirjannut @okkai | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 1280 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 2460 kcal
100% DV
Rasva yhteensä 166.0g
100% DV
kertatyydyttymättömät rasvat74.0g
monityydyttymättömät rasvat18.0g
tyydyttyneet rasvat58.0g
transrasvat1.6g
Hiilihydraatit yhteensä 22.0g
7% DV
ravintokuitu2.0g
tärkkelys10.0g
sokerit10.0g
Proteiini 214.0g
100% DV
eläinproteiini214.0g

Tietoa

Suuri raaka porsaanpaisti on kuorrutettu suolaisella valkosipuli-chilimarinadilla. Paisti sisältää runsaasti proteiinia ja rasvaa, ja hiilihydraatteja tulee vain vähän, pääosin marinadista.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini24.0mcg80%
koliini980.0mg178%
folaatti38.0mcg10%
niasiini58.0mg363%
pantoteenihappo11.5mg230%
riboflaviini3.2mg246%
tiamiini8.4mg700%
A-vitamiini140.0mcg16%
B12-vitamiini8.4mcg350%
B6-vitamiini6.8mg400%
C-vitamiini4.5mg5%
D-vitamiini1.2mcg6%
E-vitamiini1.8mg12%
K-vitamiini9.0mcg8%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium120.0mg12%
kupari420.0mcg47%
rauta9.8mg54%
magnesium290.0mg69%
fosfori2300.0mg329%
kalium4100.0mg87%
seleeni520.0mcg945%
suola2100.0mg91%
sinkki24.0mg218%

Valkosipulinen chilikuorrutettu porsaanpaisti

Johdanto



Tämä paisti rakentuu kontrastille: syvän suolaiselle porsaanlihalle, valkosipuli-chilikuorrutteelle ja hillitylle makeudelle, joka pyöristää tulisuutta sitä latistamatta. Lopputulos on napakka, aromaattinen ja kiiltävä, ulkopinta tiivistynyt ja sisus mehukas. Tämä on ruoka, jossa maut ovat suoria ja toteutus kurinalainen.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Paisti

  • Keittiö tai alkuperä: Nykyaikainen aasialaisvaikutteinen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 4 annosta

  • Annoskoko: 320 g

  • Valmisteluaika: 20 minuuttia

  • Kypsennysaika: 70 minuuttia

  • Kokonaisaika: 90 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet



  • Sekoituskulho

  • Hieno raastin tai valkosipulipuristin

  • Uunivuoka, 30 cm x 20 cm

  • Ritilä vuoan päälle

  • Pieni kattila

  • Pikalämpömittari

  • Leikkuuveitsi


  • Ainekset



    Porsas ja marinadi



  • 1000 g porsaanlihaa

  • 25 g valkosipulia, hienoksi raastettuna

  • 45 g soijakastiketta

  • 30 g fariinisokeria

  • 35 g chilitahnaa

  • 20 g kasviöljyä

  • 3 g mustapippuria

  • 4 g paprikajauhetta


  • Valmistus



  • 1. Yhdistä valkosipuli, soijakastike, fariinisokeri, chilitahna, kasviöljy, mustapippuri ja paprikajauhe sekoituskulhossa. Sekoita, kunnes sokeri liukenee ja seoksesta tulee sileä ja yhtenäinen.


  • 2. Lisää porsaanliha ja kääntele se huolellisesti marinadissa painellen seosta pintaan. Peitä ja marinoi 30 minuuttia huoneenlämmössä, kääntäen kerran puolivälissä. Porsaanlihan tulee peittyä tasaisesti ja mausteseoksen tulee värjätä pinta näkyvästi.


  • 3. Kuumenna uuni 190°C:een. Aseta porsaanliha ritilälle uunivuoan päälle niin, että ylimääräinen marinadi valuu alle. Säästä kulhoon jäänyt marinadi.


  • 4. Paahda 55–65 minuuttia, valele kerran tai kahdesti säästetyllä marinadilla kypsennyksen ensimmäisen puoliskon aikana. Ulkopinnan tulee tummua syvän mahonginruskeaksi ja pysyä samalla kiiltävänä.


  • 5. Tarkista keskikohta pikalämpömittarilla. Ota porsaanliha pois uunista, kun sisälämpötila saavuttaa 68°C. Anna vetäytyä 15 minuuttia; lämpötila nousee vielä ja liha rentoutuu.


  • 6. Leikkaa syitä vastaan tasaisiksi viipaleiksi. Lihan tulee olla mehukasta, kevyen napakkaa ja ulkokerroksista tasaisesti maustunutta, ja siinä tulee olla puhdas valkosipulin ja chilin aromi.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Asettele viipaloitu porsaanliha siistiin limitykseen lämmitetyille lautasille. Lusikoi pannun nesteitä kevyesti lihan päälle ja pidä esillepano siistinä, jotta kuorrutettu pinta jää näkyviin. Tarjoile niin, että kuorrute on keskittynyt porsaanlihaan eikä keräänny sen alle.

    Ammattilaisvinkit



  • Ritilä on välttämätön, jotta paistopinta kuivuu ja saa kunnolla väriä.

  • Tasapaino perustuu hillittyyn käyttöön: chilin tulee johtaa makua, mutta valkosipulin ja sokerin on viimeisteltävä kastike selkeästi eikä raskaasti.

  • Vetäytymistä ei pidä jättää väliin; se säilyttää mehukkuuden ja pitää viipaleet siisteinä.
  • KetoVähähiilihydraattinenGluteenitonMaidoton
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.