Informations nutritionnelles
Par portion de 55 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés2.6g
Acides gras polyinsaturés0.8g
Acides gras saturés4.5g
Acides gras trans0.1g
Fibres3.0g
Amidon11.0g
Sucres2.0g
Protéines animales16.0g
Protéines végétales4.0g
À propos
Barre protéinée enrobée de chocolat au lait, avec un cœur croustillant façon fudge. Riche en protéines, elle apporte aussi une quantité modérée de glucides et de lipides.
Barre protéinée Barebells Crunchy Fudge
Note d’introduction
Cette barre repose sur le contraste : un cœur ferme à base de protéines de lait, une coque chocolatée cassante et des inclusions croustillantes qui allègent la mâche. La saveur doit d’abord évoquer le cacao noir, puis une douceur lactée nette, avec une finale salée discrète. La précision est essentielle ici ; le plaisir de la barre dépend de couches nettes et d’une cassure franche.
L’essentiel de la recette
Catégorie de plat : Barre protéinée
Cuisine ou origine : Confiserie moderne
Type de repas : En-cas
Rendement : 1 barre
Portion : 55 g
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Temps total : 30 minutes
Difficulté : Intermédiaire
Équipement
Petit saladier
Bol résistant à la chaleur
Petite casserole
Spatule en silicone
Moule à barre de 55 g ou petit moule rectangulaire chemisé
Plaque de cuisson
Réfrigérateur
Ingrédients
Base protéinée
Protéines de lait, 18 g
Hydrolysat de collagène, 6 g
Édulcorant, 4 g
Sel, 0.2 g
Arôme, 0.3 g
Phase croustillante et grasse
Croustillant de soja, 7 g
Matière grasse de palme, 4 g
Enrobage au chocolat
Enrobage au chocolat au lait, 10 g
Beurre de cacao, 1 g
Masse de cacao, 0.5 g
Émulsifiant, 0.3 g
Finition
Sel, 0.2 g
Méthode
1. Chemisez soigneusement le moule et placez-le sur un petit plateau. Dans un bol, mélangez les protéines de lait, l’hydrolysat de collagène, l’édulcorant, le sel et l’arôme. Mélangez jusqu’à répartition homogène et jusqu’à disparition de toute trace plus claire.
2. Faites tiédir la matière grasse de palme juste assez pour la liquéfier, à environ 40°C. Ajoutez-la au mélange sec et incorporez-la à la spatule jusqu’à obtenir une masse cohésive, dense et légèrement malléable. Incorporez le croustillant de soja en dernier, en gardant les morceaux intacts.
3. Tassez fermement le mélange dans le moule en une couche régulière. Compactez avec une pression franche afin d’obtenir une surface plane et une barre bien dense. Réfrigérez 10 minutes, jusqu’à ce que la barre soit ferme au toucher.
4. Réunissez l’enrobage au chocolat au lait, le beurre de cacao, la masse de cacao et l’émulsifiant dans un bol résistant à la chaleur. Faites fondre doucement au bain-marie frémissant, en remuant jusqu’à obtention d’une texture lisse et brillante, sans granules visibles. La température doit rester juste assez chaude pour permettre un enrobage fluide, sans devenir trop liquide ni grasse.
5. Démoulez la barre refroidie et placez-la sur le plateau. Enrobez-la uniformément avec le mélange au chocolat, en la retournant une fois pour couvrir toutes les faces. Laissez l’excédent s’égoutter, puis déposez la barre sur du papier cuisson ou sur un plateau froid. Terminez avec le reste du sel tant que l’enrobage est encore collant.
6. Réfrigérez 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que l’enrobage soit pris, mat sur les bords et net lorsqu’on le tapote. La barre finie doit garder proprement sa forme et offrir une cassure croustillante avant de céder à un centre dense et moelleux.
Dressage et service
Servez la barre entière, centrée sur une assiette étroite ou une planche chemisée de papier cuisson. L’enrobage doit rester lisse et intact, le sel n’étant visible qu’en fine finition. Présentez-la froide ou fraîche, afin que la coque casse nettement et que l’intérieur reste compact.
Notes professionnelles
Il est essentiel de bien compacter la base ; une barre trop lâche se fissurera irrégulièrement sous l’enrobage.
Gardez le mélange au chocolat chaud, mais non brûlant, sinon la coque perdra de sa netteté et prendra un aspect terne.
Ajoutez le croustillant de soja à la fin pour préserver sa structure et maintenir le croquant recherché.
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