Informations nutritionnelles
Par portion de 55 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés2.6g
Acides gras polyinsaturés0.8g
Acides gras saturés4.5g
Acides gras trans0.1g
Fibres3.0g
Amidon12.2g
Sucres1.8g
Protéines animales16.0g
Protéines mixtes / transformées3.0g
Protéines végétales1.0g
À propos
Barre protéinée façon nougat noisette, enrobée de chocolat, avec un apport élevé en protéines et des teneurs modérées en glucides et en lipides, typique d’un en-cas protéiné pauvre en sucres ajoutés.
Barre protéinée noisette–nougat
Note introductive
Cette barre est conçue pour offrir une structure nette et une gourmandise mesurée : une matrice ferme de protéines de lait, un cœur aux notes de fruits à coque et une finition chocolatée maîtrisée. L’équilibre doit d’abord évoquer le nougat, puis la douceur sucrée, avec la noisette et le cacao maintenus dans une proportion précise. Elle doit se trancher nettement, se déguster proprement et ne laisser aucune sensation d’affaissement gras en bouche.
Éléments essentiels de la recette
Catégorie de plat : Barre protéinée
Cuisine ou origine : Confiserie contemporaine d’inspiration scandinave
Type de service : En-cas
Rendement : 1 barre
Portion : 55 g
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 0 minute
Temps total : 2 heures 20 minutes
Difficulté : Modérée
Équipement
Balance numérique
Petit bol résistant à la chaleur
Petite casserole
Spatule en silicone
Moule à barre de 55 g ou petit moule rectangulaire chemisé
Papier sulfurisé
Réfrigérateur
Ingrédients
Base protéinée
20 g de protéines de lait
8 g d’hydrolysat de collagène
10 g d’édulcorant
4 g de beurre de cacao, fondu
4 g de lait entier en poudre
3 g de noisette, finement hachée
2 g de pâte de cacao, finement râpée ou finement hachée
2 g de croustillant de soja
1 g de glycérol
1 g d’huile de tournesol
0,5 g de sel
Méthode
1. Chemisez le moule de papier sulfurisé si nécessaire et gardez-le à portée de main. Le moule doit être propre et froid afin que la barre prenne avec une surface lisse.
2. Dans un petit bol résistant à la chaleur, mélangez les protéines de lait, l’hydrolysat de collagène, l’édulcorant, le lait entier en poudre et le sel. Mélangez soigneusement à la spatule jusqu’à ce que les poudres soient réparties uniformément et qu’il ne reste aucune trace plus claire.
3. Ajoutez la noisette, la pâte de cacao et le croustillant de soja. Incorporez juste assez pour répartir uniformément les inclusions dans le mélange sec.
4. Dans une petite casserole, faites chauffer le beurre de cacao avec le glycérol et l’huile de tournesol à feu doux pendant 1 à 2 minutes, juste jusqu’à ce que le beurre de cacao soit entièrement fondu et que le mélange soit fluide. Ne laissez ni fumer ni frémir.
5. Versez le mélange gras tiède sur les ingrédients secs. Mélangez fermement pendant 1 à 2 minutes jusqu’à obtention d’une pâte dense et cohésive. La masse doit se tenir lorsqu’on la presse et paraître humidifiée de façon homogène, sans poudre sèche visible.
6. Transférez le mélange dans le moule préparé. Tassez-le fermement en fines couches, en comprimant après chaque ajout pour éliminer les poches d’air et créer une barre compacte aux arêtes nettes.
7. Réfrigérez le moule pendant 2 heures, ou jusqu’à ce que la barre soit complètement prise, ferme au toucher et immobile lorsqu’on la soulève du papier sulfurisé. La texture doit être dense et se trancher proprement, sans être cassante.
8. Démoulez avec précaution et laissez la barre reposer 5 minutes à température ambiante fraîche avant de servir, afin que la texture se détende légèrement et que les notes de cacao s’ouvrent.
Dressage et service
Servez la barre entière sur une petite assiette sobre ou sur un plateau chemisé de papier sulfurisé. Présentez-la avec le côté long orienté vers l’avant et une surface intacte, afin que la finition reste tendue et volontaire. La bouchée idéale est compacte, crémeuse et cède nettement sous la dent, avec la noisette et le cacao qui se déploient après la première mastication riche en protéines.
Notes professionnelles
La masse doit être tassée avec conviction ; une compression insuffisante produit une barre friable.
Si le mélange semble sec, c’est qu’il n’a pas été assez travaillé après l’ajout de la matière grasse ; poursuivez l’incorporation jusqu’à ce qu’il se lie uniformément.
Réfrigérez seulement jusqu’à prise complète. Un refroidissement excessif peut durcir la texture et atténuer le caractère nougaté.