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Barre protéinée noisette-nougat

Barre protéinée noisette-nougat
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Informations nutritionnelles

Par portion de 55 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Lipides totaux 8.0g
12% DV
Acides gras mono-insaturés2.6g
Acides gras polyinsaturés0.8g
Acides gras saturés4.5g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 17.0g
6% DV
Fibres3.0g
Amidon12.2g
Sucres1.8g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales16.0g
Protéines mixtes / transformées3.0g
Protéines végétales1.0g

À propos

Barre protéinée façon nougat noisette, enrobée de chocolat, avec un apport élevé en protéines et des teneurs modérées en glucides et en lipides, typique d’un en-cas protéiné pauvre en sucres ajoutés.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)3.0mcg10%
Choline18.0mg3%
Folates (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.2mg8%
Acide pantothénique (B5)0.7mg14%
Riboflavine (B2)0.3mg19%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium180.0mg18%
Cuivre180.0mcg20%
Fer1.8mg10%
Magnésium35.0mg8%
Phosphore160.0mg23%
Potassium170.0mg4%
Sélénium6.0mcg11%
Sodium170.0mg7%
Zinc1.2mg11%

Barre protéinée noisette–nougat

Note introductive



Cette barre est conçue pour offrir une structure nette et une gourmandise mesurée : une matrice ferme de protéines de lait, un cœur aux notes de fruits à coque et une finition chocolatée maîtrisée. L’équilibre doit d’abord évoquer le nougat, puis la douceur sucrée, avec la noisette et le cacao maintenus dans une proportion précise. Elle doit se trancher nettement, se déguster proprement et ne laisser aucune sensation d’affaissement gras en bouche.

Éléments essentiels de la recette



  • Catégorie de plat : Barre protéinée

  • Cuisine ou origine : Confiserie contemporaine d’inspiration scandinave

  • Type de service : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 55 g

  • Temps de préparation : 20 minutes

  • Temps de cuisson : 0 minute

  • Temps total : 2 heures 20 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement



  • Balance numérique

  • Petit bol résistant à la chaleur

  • Petite casserole

  • Spatule en silicone

  • Moule à barre de 55 g ou petit moule rectangulaire chemisé

  • Papier sulfurisé

  • Réfrigérateur


  • Ingrédients



    Base protéinée


  • 20 g de protéines de lait

  • 8 g d’hydrolysat de collagène

  • 10 g d’édulcorant

  • 4 g de beurre de cacao, fondu

  • 4 g de lait entier en poudre

  • 3 g de noisette, finement hachée

  • 2 g de pâte de cacao, finement râpée ou finement hachée

  • 2 g de croustillant de soja

  • 1 g de glycérol

  • 1 g d’huile de tournesol

  • 0,5 g de sel


  • Méthode



  • 1. Chemisez le moule de papier sulfurisé si nécessaire et gardez-le à portée de main. Le moule doit être propre et froid afin que la barre prenne avec une surface lisse.


  • 2. Dans un petit bol résistant à la chaleur, mélangez les protéines de lait, l’hydrolysat de collagène, l’édulcorant, le lait entier en poudre et le sel. Mélangez soigneusement à la spatule jusqu’à ce que les poudres soient réparties uniformément et qu’il ne reste aucune trace plus claire.


  • 3. Ajoutez la noisette, la pâte de cacao et le croustillant de soja. Incorporez juste assez pour répartir uniformément les inclusions dans le mélange sec.


  • 4. Dans une petite casserole, faites chauffer le beurre de cacao avec le glycérol et l’huile de tournesol à feu doux pendant 1 à 2 minutes, juste jusqu’à ce que le beurre de cacao soit entièrement fondu et que le mélange soit fluide. Ne laissez ni fumer ni frémir.


  • 5. Versez le mélange gras tiède sur les ingrédients secs. Mélangez fermement pendant 1 à 2 minutes jusqu’à obtention d’une pâte dense et cohésive. La masse doit se tenir lorsqu’on la presse et paraître humidifiée de façon homogène, sans poudre sèche visible.


  • 6. Transférez le mélange dans le moule préparé. Tassez-le fermement en fines couches, en comprimant après chaque ajout pour éliminer les poches d’air et créer une barre compacte aux arêtes nettes.


  • 7. Réfrigérez le moule pendant 2 heures, ou jusqu’à ce que la barre soit complètement prise, ferme au toucher et immobile lorsqu’on la soulève du papier sulfurisé. La texture doit être dense et se trancher proprement, sans être cassante.


  • 8. Démoulez avec précaution et laissez la barre reposer 5 minutes à température ambiante fraîche avant de servir, afin que la texture se détende légèrement et que les notes de cacao s’ouvrent.


  • Dressage et service



    Servez la barre entière sur une petite assiette sobre ou sur un plateau chemisé de papier sulfurisé. Présentez-la avec le côté long orienté vers l’avant et une surface intacte, afin que la finition reste tendue et volontaire. La bouchée idéale est compacte, crémeuse et cède nettement sous la dent, avec la noisette et le cacao qui se déploient après la première mastication riche en protéines.

    Notes professionnelles



  • La masse doit être tassée avec conviction ; une compression insuffisante produit une barre friable.

  • Si le mélange semble sec, c’est qu’il n’a pas été assez travaillé après l’ajout de la matière grasse ; poursuivez l’incorporation jusqu’à ce qu’il se lie uniformément.

  • Réfrigérez seulement jusqu’à prise complète. Un refroidissement excessif peut durcir la texture et atténuer le caractère nougaté.
  • Sans glutenÉquilibré
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