Escalope de poulet au paprika poêlée avec riz blanc vapeur, concombre et citron

Introduction

Cette assiette repose sur un contraste maîtrisé : un poulet croustillant et assaisonné, du riz blanc nature, du concombre frais, et l’acidité nette du citron. L’assaisonnement est franc et mesuré, permettant à chaque élément de rester distinct tout en formant un ensemble complet et harmonieux. C’est un plat simple, rendu précis par la maîtrise de la chaleur, de l’assaisonnement et des proportions.

L’essentiel de la recette

Catégorie du plat : Plat principal

Cuisine ou origine : D’inspiration européenne contemporaine

Type de repas : Déjeuner ou dîner

Rendement : 1 portion

Taille de portion : 420 g

Temps de préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 20 minutes

Temps total : 35 minutes

Difficulté : Facile

Équipement

Petite casserole avec couvercle

Poêle lourde, 24 cm

Planche à découper

Couteau bien aiguisé

Saladier

Pinces de cuisine

Assiette de service

Ingrédients

Escalope de poulet

Blanc de poulet, 160 g

Sel, 3 g

Poivre noir, 1 g

Ail en poudre, 1 g

Paprika, 2 g

Huile végétale, 12 g

Riz

Riz blanc, 150 g

Eau, 300 g

Sel, 1 g

Concombre et citron

Concombre, 60 g

Citron, 14 g

Méthode

1. Rincez le riz blanc sous l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit presque claire. Mettez le riz, l’eau et le sel dans une petite casserole. Portez à ébullition à feu moyen, puis couvrez et baissez sur feu très doux. Faites cuire 12 minutes sans soulever le couvercle. Retirez du feu et laissez reposer, couvert, pendant 10 minutes. Les grains doivent être tendres, bien séparés et secs en surface.

2. Pendant que le riz cuit, coupez le concombre en bâtonnets réguliers. Coupez le citron en quartiers. Réservez les deux éléments pour le dressage.

3. Séchez le blanc de poulet avec du papier absorbant. Si nécessaire, ouvrez-le en une escalope régulière d’épaisseur uniforme. Assaisonnez les deux faces avec le sel, le poivre noir, l’ail en poudre et le paprika, en pressant légèrement l’assaisonnement sur la surface pour qu’il adhère uniformément.

4. Faites chauffer l’huile végétale dans la poêle à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude et frémissante. Déposez l’escalope de poulet et faites cuire 4 à 5 minutes sur la première face sans la déplacer. Retournez-la une seule fois et faites cuire 3 à 4 minutes sur la seconde face. La surface doit être bien dorée, colorée par le paprika, et le centre doit atteindre 74°C.

5. Transférez le poulet sur une planche et laissez reposer 3 minutes. Cela permet à l’escalope de rester juteuse et à la surface de se stabiliser.

Dressage et service

Disposez le riz en un dôme net sur un côté de l’assiette. Placez l’escalope de poulet à côté, tranchée seulement si nécessaire pour montrer l’intérieur. Disposez proprement les bâtonnets de concombre à côté, puis terminez avec le quartier de citron à presser à table. L’assiette doit paraître équilibrée, légère et précise.

Notes professionnelles

Veillez à ce que l’escalope de poulet ait une épaisseur uniforme ; une épaisseur irrégulière ferait trop cuire le bord fin avant que le centre ne soit prêt.

Ne surchargez pas la poêle. L’escalope doit saisir, non cuire à la vapeur.

Le riz doit rester nature et bien séparé, servant de base discrète face au poulet assaisonné et au citron vif.