હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / બિફ રિડબર્ગ

બિફ રિડબર્ગ

બિફ રિડબર્ગ
@hokkaido દ્વારા નોંધાયેલ | 1 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 1 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 450g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 780 kcal
39% DV
કુલ ચરબી 48.0g
74% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી22.0g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી6.0g
સંતૃપ્ત ચરબી16.0g
ટ્રાન્સ ચરબી0.5g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 42.0g
14% DV
આહાર રેસો4.0g
સ્ટાર્ચ34.0g
શર્કરા4.0g
પ્રોટીન 38.0g
76% DV
પ્રાણી પ્રોટીન34.0g
વનસ્પતિ પ્રોટીન4.0g

વિશે

બિફ રિડબર્ગ સ્વીડનની લોકપ્રિય વાનગી છે જેમાં કાપેલું બીફ, બટાકા અને ડુંગળી વપરાય છે. તેને સામાન્ય રીતે સરસવ સાથે પીરસવામાં આવે છે અને ઉપર ઇંડાનું પીળું ભાગ મૂકવામાં આવે છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન180.0mg33%
વિટામિન A180.0mcg20%
થાયામિન (B1)0.3mg21%
વિટામિન B124.5mcg188%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.5mg35%
નાયાસિન (B3)12.0mg75%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)2.2mg44%
વિટામિન B60.9mg53%
બાયોટિન (B7)8.0mcg27%
ફોલેટ (B9)55.0mcg14%
વિટામિન C18.0mg20%
વિટામિન D1.2mcg6%
વિટામિન E2.5mg17%
વિટામિન K12.0mcg10%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ45.0mg5%
ક્રોમિયમ8.0mcg23%
તાંબું0.1mcg0%
આયોડિન25.0mcg17%
લોહતત્ત્વ4.5mg25%
મેગ્નેશિયમ55.0mg13%
મેંગેનીઝ0.4mg17%
મોલિબ્ડેનમ18.0mcg40%
ફોસ્ફરસ380.0mg54%
પોટેશિયમ950.0mg20%
સેલેનિયમ35.0mcg64%
સોડિયમ520.0mg23%
ઝીંક7.0mg64%

બિફ રિડબર્ગ

પ્રસ્તાવના



બિફ રિડબર્ગ ચોકસાઈનો અભ્યાસ છે: નરમ બીફ, કરકરી બટાકા, અને ધીમે રાંધેલી ડુંગળી, જેને ટેબલ પર ઇંડાની જરદી અને mustard દ્વારા એકસાથે જોડવામાં આવે છે. તેની શક્તિ જટિલતામાં નહીં પરંતુ વિરોધાભાસમાં છે, અને દરેક ઘટકને અલગ જાળવી રાખવા માટે જરૂરી શિસ્તમાં છે. યોગ્ય રીતે બનાવવામાં આવે ત્યારે, આ સ્પષ્ટતા, ઉષ્ણતા અને સૌમ્ય સંયમ ધરાવતી વાનગી છે.

રેસીપીની આવશ્યક માહિતી



વાનગી શ્રેણી: બીફ અને બટાકાની સ્કિલેટ વાનગી
રસોઈ અથવા મૂળ: Swedish
કોર્સ પ્રકાર: મુખ્ય ભોજન
ઉપજ: 1 સર્વિંગ
સર્વિંગ કદ: 450 g
તૈયારી સમય: 20 મિનિટ
રસોઈ સમય: 25 મિનિટ
કુલ સમય: 45 મિનિટ
કઠિનતા: મધ્યમ

સાધનો



ભારે frying pan, 28 cm
નાનું saucepan
તીક્ષ્ણ છરી
કટિંગ બોર્ડ
મિક્સિંગ બાઉલ
સ્પેચ્યુલા
પેપર ટાવલ્સ

સામગ્રી



બીફ


  • 180 g બીફ sirloin, સાફ કરીને 20 g ના ક્યુબ્સમાં કાપેલું


  • બટાકા


  • 180 g બટાકા, છાલ ઉતારીને 15 g ના ક્યુબ્સમાં કાપેલા

  • 10 g બટર અથવા તેલ


  • ડુંગળી


  • 50 g ડુંગળી, છાલ ઉતારીને બારીક સમારેલી

  • 10 g બટર અથવા તેલ


  • પૂર્ણતા માટે


  • 20 g ઇંડાની જરદી

  • 5 g mustard


  • રીત



  • 1. બટાકાને saucepan માં મૂકો, ઠંડા પાણીથી ઢાંકો, અને મધ્યમ તાપ પર હળવા ઉકળવા સુધી લાવો. 6 થી 8 મિનિટ સુધી રાંધો, માત્ર એટલું કે કિનારીઓ નરમ થાય પરંતુ ક્યુબ્સ અખંડિત રહે. સારી રીતે પાણી કાઢી લો અને 5 મિનિટ માટે ટ્રે પર ફેલાવી દો જેથી વરાળ નીકળી જાય.


  • 2. frying pan માં મધ્યમ-ઉચ્ચ તાપ પર 10 g બટર અથવા તેલ ગરમ કરો. બટાકાને એક જ સ્તરમાં ઉમેરો અને 8 થી 10 મિનિટ સુધી તળો, વચ્ચે વચ્ચે ફેરવતા રહો, જ્યાં સુધી બહારથી સમાન રીતે સુવર્ણ અને કરકરા ન થાય. ગરમ પ્લેટમાં કાઢો અને ઇચ્છા હોય તો હળવું મસાલો કરો, પરંતુ વાનગીના સંતુલનને ધ્યાનમાં રાખો; બટાકા સુકા અને સ્પષ્ટ આકારવાળા રહેવા જોઈએ.


  • 3. એ જ પેનમાં બાકીનું 10 g બટર અથવા તેલ ઉમેરો. ડુંગળી ઉમેરો અને મધ્યમ તાપ પર 6 થી 8 મિનિટ સુધી રાંધો, વારંવાર હલાવતા રહો, જ્યાં સુધી તે નરમ, પારદર્શક અને કિનારીઓએ હળવી સુવર્ણ ન થાય, પરંતુ વધુ બ્રાઉન ન થાય. નાનાં બાઉલમાં કાઢી લો.


  • 4. તાપને ઊંચો કરો. ગરમ પેનમાં બીફ sirloin ના ક્યુબ્સ ઉમેરો અને 2 થી 3 મિનિટ સુધી sear કરો, બધાં બાજુઓ રંગાય તે માટે ફેરવતા રહો. માંસ બહારથી ગાઢ બ્રાઉન અને અંદરથી હજી નરમ હોવું જોઈએ, અને પરંપરાગત રીતે પીરસવામાં આવે તો મધ્ય ભાગ ગરમ લાલ રહે. તરત જ કાઢી લો અને પ્લેટ ગોઠવતા પહેલાં થોડો આરામ કરવા દો.


  • 5. ઇંડાની જરદીમાં mustard ઉમેરીને સ્મૂથ અને સમાન થાય ત્યાં સુધી હલાવો. મિશ્રણને ઘાટું અને ચળકતું રાખો; તે ચમચીની પાછળ હળવેથી ચોંટે અને રાંધાયેલું ન હોવું જોઈએ.


  • પ્લેટિંગ અને પીરસવું



    બટાકાને ગોઠવેલી ઢગલીમાં મૂકો, તેની બાજુમાં બીફ મૂકો, અને ડુંગળીને અલગ, સ્વચ્છ ભાગમાં ગોઠવો. ઇંડાની જરદી અને mustard નું મિશ્રણ બાજુમાં અથવા ટેબલ પર બીફ ઉપર પીરસો, જેથી વાનગી ગોઠવેલી રહે અને દરેક ઘટક પોતાનો અલગ સ્વભાવ જાળવી રાખે.

    વ્યાવસાયિક નોંધો



    તળતા પહેલાં બટાકા સુકા રાખો; સપાટી પરની ભેજ યોગ્ય રંગ આવવા દેતી નથી. બીફને ખૂબ ગરમ પેનમાં sear કરો અને પેનમાં વધુ ન ભરો, નહીં તો માંસ બ્રાઉન થવાને બદલે વરાળમાં રંધાઈ જશે. વાનગીનું સંતુલન વિરોધાભાસ પર આધારિત છે: કરકરો બટાકો, નરમ બીફ, મીઠી ડુંગળી, અને જરદી-mustard પૂર્ણતાની તીખી સમૃદ્ધિ.
    ગ્લૂટન-મુક્તસંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો