હોટ ડોગ સોસેજ સાથે મેકરોની
@ishowspeed દ્વારા નોંધાયેલ | 1 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 320g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
560 kcal
28% DV
કુલ ચરબી
30.0g
46% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી14.0g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી5.0g
સંતૃપ્ત ચરબી9.0g
ટ્રાન્સ ચરબી0.4g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
53.0g
18% DV
આહાર રેસો3.0g
સ્ટાર્ચ47.0g
શર્કરા3.0g
પ્રોટીન
18.0g
36% DV
પ્રાણી પ્રોટીન10.0g
વનસ્પતિ પ્રોટીન8.0g
વિશે
એલ્બો મેકરોનીમાં કાપેલા હોટ ડોગ સોસેજ અને હળવા તેલિયા મસાલેદાર કોટિંગનું મિશ્રણ છે. તેમાં રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ, સોડિયમ અને ચરબી પ્રમાણમાં વધુ છે, જ્યારે પ્રોટીન મધ્યમ માત્રામાં મળે છે.
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 32.0mg | 6% | |
| વિટામિન A | 18.0mcg | 2% | |
| થાયામિન (B1) | 0.3mg | 27% | |
| વિટામિન B12 | 1.1mcg | 46% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.2mg | 18% | |
| નાયાસિન (B3) | 3.9mg | 24% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.9mg | 18% | |
| વિટામિન B6 | 0.2mg | 14% | |
| બાયોટિન (B7) | 5.0mcg | 17% | |
| ફોલેટ (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| વિટામિન C | 2.1mg | 2% | |
| વિટામિન D | 0.8mcg | 4% | |
| વિટામિન E | 1.6mg | 11% | |
| વિટામિન K | 9.0mcg | 8% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 42.0mg | 4% | |
| તાંબું | 140.0mcg | 16% | |
| લોહતત્ત્વ | 2.8mg | 16% | |
| મેગ્નેશિયમ | 28.0mg | 7% | |
| ફોસ્ફરસ | 185.0mg | 26% | |
| પોટેશિયમ | 290.0mg | 6% | |
| સેલેનિયમ | 26.0mcg | 47% | |
| સોડિયમ | 1180.0mg | 51% | |
| ઝીંક | 1.9mg | 17% |
હોટ ડોગ સોસેજ સાથે મેકરોની
કાપેલા હોટ ડોગ સોસેજ સાથેની એક સરળ સ્ટોવટોપ પાસ્તા વાનગી, જેમાં મીઠું, કાળી મરી અને પાપ્રિકા હળવેથી મસાલા તરીકે ઉમેરવામાં આવ્યા છે. આ એક ઝડપી, તૃપ્તિકારક ભોજન છે જે મૂળભૂત સોસેજ પાસ્તા જેવી લાગે છે.
મેકરોની પાસ્તા, 160 g
હોટ ડોગ સોસેજ, 100 g
વેજિટેબલ તેલ, 10 g
મીઠું, 3 g
કાળી મરી, 1 g
પાપ્રિકા, 2 g
કુલ: 276 g
1. મીઠાં પાણીનો એક વાસણ ઉકાળો અને મેકરોનીને નરમ થાય ત્યાં સુધી રાંધો.
2. પાસ્તાનું પાણી સારી રીતે નિતારી લો.
3. હોટ ડોગ સોસેજને એક ગ્રાસ જેટલા ટુકડાઓમાં કાપો.
4. મધ્યમ તાપ પર એક પેનમાં વેજિટેબલ તેલ ગરમ કરો.
5. સોસેજ ઉમેરો અને હળવું બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી રાંધો.
6. રાંધેલી મેકરોની, મીઠું, કાળી મરી અને પાપ્રિકા ઉમેરો.
7. બધું સરખું કોટ થાય અને સારી રીતે ગરમ થઈ જાય ત્યાં સુધી ભેળવો.
8. ગરમાગરમ પીરસો.
તૈયારીનો સમય: 5 મિનિટ
રસોઈનો સમય: 15 મિનિટ
મેકરોનીને વધુ ન રાંધો; તે સોસેજને સારી રીતે પકડી રાખે એટલી મજબૂત રહેવી જોઈએ.
મીઠું સાવધાનીથી સમાયોજિત કરો, કારણ કે હોટ ડોગ સોસેજમાં સામાન્ય રીતે પહેલેથી જ મસાલા હોય છે.
પાપ્રિકા રંગ અને હળવો સ્વાદ ઉમેરે છે, તેથી જો તમને હળવો સ્વાદ જોઈએ તો તેનો ઓછો ઉપયોગ કરો.
સામગ્રી
કુલ: 276 g
બનાવવાની રીત
તૈયારીનો સમય અને રસોઈનો સમય
ઉપયોગી સૂચનો
સંતુલિત