મેરિનેટેડ ચિકન સ્ટ્રિપ્સ
0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 450g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
585 kcal
29% DV
કુલ ચરબી
18.0g
28% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી9.6g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી4.2g
સંતૃપ્ત ચરબી4.1g
ટ્રાન્સ ચરબી0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
2.0g
1% DV
સ્ટાર્ચ2.0g
પ્રોટીન
99.0g
100% DV
પ્રાણી પ્રોટીન99.0g
વિશે
હળવા મેરિનેડ સાથે પેક કરેલી કાચી ચિકન બ્રેસ્ટ સ્ટ્રિપ્સ. તેમાં પ્રોટીન બહુ ઊંચું, કાર્બોહાઇડ્રેટ ખૂબ ઓછું હોય છે, અને મેરિનેડમાં ઉમેરેલા તેલના પ્રમાણ મુજબ ચરબી મધ્યમ રહે છે.
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 370.0mg | 67% | |
| વિટામિન A | 35.0mcg | 4% | |
| થાયામિન (B1) | 0.3mg | 27% | |
| વિટામિન B12 | 1.4mcg | 58% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.5mg | 42% | |
| નાયાસિન (B3) | 61.0mg | 381% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 7.2mg | 144% | |
| વિટામિન B6 | 2.7mg | 159% | |
| બાયોટિન (B7) | 22.0mcg | 73% | |
| ફોલેટ (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| વિટામિન C | 1.5mg | 2% | |
| વિટામિન D | 0.5mcg | 3% | |
| વિટામિન E | 1.2mg | 8% | |
| વિટામિન K | 6.0mcg | 5% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 54.0mg | 5% | |
| તાંબું | 180.0mcg | 20% | |
| લોહતત્ત્વ | 2.3mg | 13% | |
| મેગ્નેશિયમ | 130.0mg | 31% | |
| ફોસ્ફરસ | 900.0mg | 129% | |
| પોટેશિયમ | 1150.0mg | 24% | |
| સેલેનિયમ | 122.0mcg | 222% | |
| સોડિયમ | 720.0mg | 31% | |
| ઝીંક | 4.5mg | 41% |
મેરિનેટેડ ચિકન સ્ટ્રિપ્સ
કાચા ચિકન બ્રેસ્ટને તેલ, મીઠું, પાપ્રિકા, લસણ અને કાળી મરી સાથે કોટ કરીને બનાવાતી એક સરળ મસાલેદાર ચિકનની તૈયારી. તેને પેનમાં તળી, ગ્રિલ કરી અથવા બેક કરી શકાય છે.
Ingredients
ચિકન બ્રેસ્ટ, 400 g
રેપસીડ તેલ, 20 g
મીઠું, 8 g
પાપ્રિકા, 8 g
લસણ, 8 g
કાળી મરી, 6 g
કુલ વજન: 450 g
Instructions
1. ચિકન બ્રેસ્ટને સ્ટ્રિપ્સમાં કાપો.
2. એક બાઉલમાં રેપસીડ તેલ, મીઠું, પાપ્રિકા, લસણ અને કાળી મરી ભેળવો.
3. ચિકનની સ્ટ્રિપ્સ ઉમેરો અને સમાન રીતે કોટ કરો.
4. થોડો સમય મેરિનેટ થવા દો, અથવા તરત જ રાંધો.
5. ગરમ પેનમાં, ગ્રિલ પર અથવા ઓવનમાં સંપૂર્ણપણે રંધાઈ જાય અને મધ્યમાં ગુલાબી ન રહે ત્યાં સુધી રાંધો.
તૈયારી સમય: 10 મિનિટ
રાંધવાનો સમય: 10 થી 15 મિનિટ
Helpful tips
કાચું ચિકન ન ખાઓ; હંમેશા સુરક્ષિત આંતરિક તાપમાન સુધી રાંધો.
જો પેનમાં રાંધતા હો, તો મસાલા બળી ન જાય અને સારી સિયર મળે તે માટે મધ્યમ-ઉચ્ચ તાપ વાપરો.
રાંધ્યા પછી ચિકનને થોડા મિનિટ આરામ કરવા દો જેથી તે રસદાર રહે.
Ingredients
કુલ વજન: 450 g
Instructions
તૈયારી સમય: 10 મિનિટ
રાંધવાનો સમય: 10 થી 15 મિનિટ
Helpful tips
કીટોઓછા-કાર્બપેલિયોગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તહોલ30